50 idee di cosa fare durante una pausa al lavoro

per rallegrare

1. Fare un paio di esercizi di stretching a portata di scrivania, in modo che i muscoli resto della postura monotona.

2. Uscire e camminare intorno all'edificio due volte. Se troppo freddo, a volte scendono e salgono le scale.

3. Offerta di andare per il caffè per tutti. Si riceverà la dose necessaria di caffeina, allo stesso tempo e grazie ai colleghi.

4. Se avete bisogno di chiamare, andare fuori o nella sala riunioni e parlare in movimento. Mescolare insieme a parlare eccitare voi.

5. Fare un pisolino per 15 minuti. Per esempio, in macchina o in qualsiasi altro luogo dove non sarà possibile vederlo. Dopo di che, vi sentirete molto più fresco.

6. Leggi qualcosa di stimolante. O guardare motivante discorso TED.

Per ricaricare il cervello

7. Provare per il fitness del cervello Lumosity. I neuroscienziati hanno esercizi sviluppati che addestrano le capacità cognitive di base: memoria, l'attenzione, problem solving.

8. Leggi articoli utili che vengono segnalibro. Potrai distrarre e magari imparare qualcosa di nuovo.

9. Guardate all'inizio del rilascio di ieri di alcuni degli spettacoli serali. Così si impara rapidamente la notizia riderà.

10. Snack qualcosa di utile. Mirtillo, ribes nero, verdure a foglia verde e frutta secca aiutare il lavoro del cervello meglio.

11. Portare un buon libro in ufficio, non lo fanno legati al lavoro, e leggere si rompe. Un buon libro verrà addebitato con l'ispirazione.

12. Scrivi qualcosa! Ad esempio, un post di un blog o di un racconto breve di quello che sta succedendo in ufficio. O iniziare a lavorare su un libro, che ha sempre sognato di scrivere.

13. Imparare una lingua straniera con l'applicazione Duolingo. Per il vocabolario, solo un paio di abbastanza di minuti al giorno.

comunicare

14. Avere una tazza di caffè o un collega di tenere una riunione in movimento. Allo stesso tempo, si può discutere le idee accumulate o chiedere consigli.

15. colleghi Cheer immagini ridicole.

16. Uscite dalla stanza e chiamata qualcuno della famiglia. Basta chiedere, come è il loro giorno.

17. Chiedi colleghi con i quali più vicino comunicare, di condividere la barzelletta più divertente. Poi acquistare un caffè il vincitore.

18. Grazie qualcuno che ti ha aiutato di recente. Opzionalmente scrivere una lunga lettera, abbastanza per un paio di righe.

19. Complimento qualcuno dei suoi colleghi. Ricordate perché ti piace lavorare con loro o che cosa stanno facendo meglio di altri.

20. Hai tempo per una pausa, ma se si tratta di tuoi colleghi? Se un altro reparto ha urgente bisogno di aiuto, aiuto. I colleghi potranno apprezzare la prossima volta che dare una mano.

Per passare il tempo in modo produttivo

21. telefono Uber. Rimuovere le applicazioni non utilizzate, risolvere le foto, lay out le cartelle delle applicazioni. applicazioni di trasferimento che utilizzano quotidianamente, nella schermata principale. Allo stesso tempo, cambiare la carta da parati.

22. Selezionare uno dei progetti che si sta lavorando in questo momento, e di organizzare un dieci brainstorming. Fate scorta e se ne va un pennarello e scrivere tutto ciò che viene in mente.

23. Aggiornare le tue password. E 'meglio per frase incluso lettere maiuscole e minuscole, numeri e almeno un carattere speciale. Non utilizzare la stessa password per la posta elettronica e social network. Da non dimenticare la nuova password, utilizzare il gestore di password, come ad esempio 1Password o PassPack.

24. Uber in un cassetto o comodino. Eliminare il vecchio cud, penne che fanno clip razognuvshiesya non di scrittura e altri detriti.

25. Migliora la tua casella di posta. Write risposte predefinite e impostare una risposta automatica.

26. Cancellati dalla mailing inutili. Tutto ciò che non avete letto per un mese, solo per intasare la vostra casella di posta.

27. Rinominare i documenti e metterli in luoghi. Poi non ho cinque minuti per cercare il file di necessità capo.

28. Delegare qualche compito. Cercate di liberare tempo per ciò che si ama.

Al fine di progredire nella loro carriera

29. Vai a Pinterest. Ma invece di schede con ricette o guardare qualcosa di fai da te associati con una carriera. Ad esempio, le collezioni di impressionante sommario, Tute da lavoro, o ripidi le società in cui si desidera lavorare.

30. Cercare nelle reti sociali, che hanno più di recente. Qualcuno ha scritto un libro? Ho cambiato il design del sito? Parlando alla conferenza? Caro amico in grado di scrivere una lettera di congratulazioni.

31. Scorrere il nastro, vedere ciò che scrivono gli amici. Congratularmi con coloro che sono stati promossi o ottenuto un nuovo lavoro. Non si sa quando potrebbe essere necessario queste connessioni.

32. Sedetevi e sognare. Non in vacanza al mare, ma su ciò che si vuole raggiungere nella tua carriera cinque o dieci anni. Voglia lavoro più creativo? Un lavoro che permette di viaggiare molto? Possiede un business? Non hanno pensato a quello che deve fare. Basta permettetevi di sognare.

33. Iscriviti per le persone di talento che hanno realizzato qualcosa. Attenzione per gli aggiornamenti e consigli.

34. Riordinare il tuo profilo professionale.

35. Trova corsi, che desiderano iscriversi o una conferenza che si desidera visitare. Pensate a come risparmiare soldi su di esso, o convincere il capo alle spese.

per rilassarsi

36. Nel giro di due minuti, non fare nulla. Scherzi a parte, c'è anche un sito web donothingfor2minutes.com. Hai solo bisogno di rilassarsi e ascoltare il suono delle onde e spostare il mouse.

37. Se siete a causa di qualcosa che sta attraversando, svalutazione questi pensieri su un pezzo di carta, e poi gettarlo.

38. Trova nuovi sfondi: uno splendido scenario, citazione ispiratore o una foto dalla vostra vacanza. Meglio ancora, scegliere un pochi e cambiarli ogni mese.

39. Andare in un negozio di caffè preferito e comprare un bel po 'calda e gustosa bevanda. Siediti e godere di ogni sorso.

40. Vedi foto provenienti da diversi angoli della Terra al sito del National Geographic.

41. Prendete carta e penna e scrivere i vostri pensieri. Va bene se non viene in mente di genio. Scrivere ciò che si sente e ciò che si grazie. Questo è sufficiente per rilassarsi.

Per ignorare completamente

42. Girare l'immaginazione e aggiungere elementi interessanti alla lista di ciò che si vuole fare nella vita. Mantenere questa lista in Evernote, «Google Documenti" o Bucketlistly.

43. Vai a Buzzfeed o in un altro sito di intrattenimento.

44. Accendere il lavoro playlist preferita. Come dovrebbe essere canzoni che ti ispirano, ma non lo fanno distrarre dal lavoro. Se avete bisogno di scrivere una migliore esperienza di musica strumentale.

45. Sostituire le forniture per ufficio per il posto di lavoro per un aspetto più professionale.

46. lettura divertente fumetto.

47. Fai un disegno nello spirito di Picasso in linea picasso capo.

48. Vai alla stanza sul retro per la nuova cancelleria. O cercare qualcosa di bello in linea.

49. Fare una bella scultura di forniture per ufficio.

50. Suggerisci collega competere nelle gare su una sedia da ufficio.