La gestione del tempo in termini semplici. 5 passi per garantire che più completo nello stesso tempo
Lavoro E Studio / / December 25, 2019
Parliamo di qualità del nostro tempo.
Qual è il tempo di qualità?
Dipende se ci si concentra sul compito a portata di mano. Ti distratto? Non lasciare i vostri pensieri in direzione di ogni 2 minuti?
Pensiamo come possiamo aumentare la qualità del tempo.
Fase 1. Spegnere tutte le distrazioni
E 'difficile non reagire quando qualcosa raschiando sul sotto l'orecchio.
Così disable:
- suoneria;
- suono SMS;
- alcuna notifica da social network;
- controllare automaticamente la posta.
La cosa più difficile per le persone dato non squilla. Ma basta provare. Solo un giorno. Sono sicuro che vi piacerà.
Fase 2. Firmare una cartella "Posta in arrivo" o semplicemente notebook
Ci si siede, il lavoro. E poi - Bang! - si tratta di si mente. Lei ha detto circa l'imminente compleanno di un amico o un avviso che l'inchiostro fine nella stampante. Poi c'è la tentazione di prendere posizione. Cominciare a pensare a questo nuovo problema. Questo è sbagliato.
Basta provare a dimenticare o ricordare, anche, non funzionerà. La cosa più e più volte ti disturberà, viene in mente e distrarre.
Che è corretto?
Sei pronto a essere un sistema in cui è possibile registrare in modo sicuro questi casi. Quelli di voi che usano il sistema, la gestione del tempo GTD, sa che per queste cose è la cartella "Posta in arrivo".
Ho come una cartella "Posta in arrivo" - registratore. Durante il giorno ho messo dentro tutti questi pensieri, e le piccole imprese. Per smontare la mattina. Invece del registratore vocale, è possibile utilizzare qualsiasi cosa. Ad esempio, un semplice blocco note.
Quindi, è qualche aspetto del pensiero? Rapidamente scriverlo e continuare a lavorare.
Tra l'altro, poi tutti questi piccoli distrazioni possono fare in una sola unità di lavoro. Uno dopo l'altro. Questo è il gruppo di cui ho scritto qui.
Fase 3. Creare una speciale atmosfera di lavoro
Ora facciamo in modo che tali pensieri casuali raramente ci hanno visitato durante il lavoro.
Dopo tutto, look... Una deliziosa torta sulla finestra, le finestre del browser con le ultime notizie o video divertenti - tutto questo porta i nostri pensieri a lato e riduce la concentrazione.
Il Consiglio è chiaro: rimuovere tutte le inutili. Prendere l'abitudine di chiudere le finestre inutili. Cancellare il tavolo in ufficio di detriti.
Idealmente, il vostro posto di lavoro dovrebbe essere solo per il lavoro. Per la sua scrivania di includere automaticamente un lavoro di "riflesso". Per fare questo, cercare di non mangiare alla scrivania o guardare video di intrattenimento per loro, e così via. D.
Basta ricordare John Frank, che nel suo libro "Muse e la Bestia"Descrivo quello che lei ha continuato - che aveva tre tavoli di lavoro. Per ogni tipo di lavoro - la sua. Non c'è bisogno di riconfigurare o rimuovere tali tabelle dopo il lavoro.! comodo
Fase 4. le orecchie
A volte le distrazioni non dipendono da noi. Non possiamo eliminarli. Per esempio, un vicino di casa ha iniziato un lungo restauro. O al piano superiore come il matrimonio pazzo. E 'sciocco per essere arrabbiato: questa è la vita. In questi casi, ho due opzioni.
Il primo - è quello di mettere le cuffie con la musica ad alto volume, senza parole. Ad esempio, è possibile utilizzare GetWorkDoneMusic - un servizio per la musica. o servizio Soffitivity con i suoni del caffè. Invece di musica tintinnare tazze e cucchiai, sfondo conversazioni di persone... Provalo, è divertente))
Il secondo modo - io non producono rumore eccessivo - è tappi.
Tali tappi per le orecchie in silicone (schiuma non ve lo consiglio), ben protetti dal rumore. Il costo è di circa 350 rubli per la doppia coppia. Si possono acquistare in farmacia.
Fase 5. Leggere il libro "Feed" Mihayya Csikszentmihalyi
Mihaly Csikszentmihalyi - il fondatore della psicologia positiva. Fu lui che si avvicinò con il flusso.
Che cosa significa essere nel flusso?
E 'completamente coinvolta nelle attività fine a se stessa. L'ego scompare. Il tempo vola. Ogni azione, movimento, pensiero segue da quella precedente, come giocare il jazz. tutto il tuo essere è coinvolto, e si applicano le vostre abilità al limite. Mihaly Csikszentmihalyi
Per ottenere il massimo dal loro tempo, spesso hanno bisogno di essere nel flusso. Sebbene il concetto di "flusso" si applica a tempo libero, hobby, relazioni con amato ...
Ho già fatto una recensione del suo libro "Flow. La psicologia di un'esperienza ottimale. " Il libro è un serio, lavoro quasi scientifica. Leggi facilmente. Ma questo libro vi aiuterà a costruire posti di lavoro "in-line". Uno dei miei libri preferiti di efficacia personale. Mi raccomando!
risultati
Per tenere il passo con molta, non necessariamente lavorare sodo dalla mattina alla sera. È possibile lavorare solo poche ore, ma quelle ore deve essere nel flusso. Lottare per un aumento della qualità del vostro tempo!