6 cose che Bill Gates, Jeff Bezos e altre persone di successo fanno durante il fine settimana

Benjamin Spall, autore della edizione online del My Morning Routine, entro cinque anni, ha intervistato circa 300 delle persone più ricche e di maggior successo al mondo, per raccogliere informazioni sulle loro abitudini. Ha riassunto le sue osservazioni ed è giunto alla conclusioneChe la maggior parte delle persone tenute durante il fine settimana fanno le seguenti cose.

1. svuotare

E il tuo corpo e il tuo cervello non funzioneranno correttamente se non si dà loro una posizione di riposo. Come mostrato dalle statisticheIntervista Statistics, Le persone produttive dormono una media di sette ore e 29 minuti al giorno. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey e Jeff Bezos ha confermato che così tanto tempo che dedicano a dormire la notte.

a dormire che è quanto, ovviamente, non è sempre possibile. Soprattutto se si hanno un sacco di lavoro e si deve rimanere fino a tardi. Pertanto, quando l'avviso che vi si trova il tempo di sonno a sufficienza, utilizzare il fine settimana per recuperare.

Ma questo non significa che si può dormire cinque o addirittura quattro ore sui giorni della settimana, e nei fine settimana per trascorrere l'intera giornata a letto. Quindi si immagina solo i ritmi circadiani vanno fuori strada.

2. Trascorrere del tempo con i propri cari

Si è imbarazzante perché poco tempo da dedicare al termine? Il lavoro da Lunedi a Venerdì spesso ci impedisce di godere appieno la compagnia di coloro che sono cari. Quindi l'uscita dovrebbe essere dedicata alla famiglia: formazione congiunta con la moglie o andare bambini tirare insieme nel parco.

Nei fine settimana, l'infermiera viene a noi, e mia moglie Tiff andare a lavorare fuori insieme il sabato mattina sport. Poi, trascorrere l'intero weekend insieme: insieme mettere la cena figli insieme. Cerchiamo di vivere una vita normale.

Mark Cuban, imprenditore americano e miliardario.

Tuttavia, se ancora rimangono alcune lavoro nel fine settimana, prova a parte con esso il Sabato mattina. E poi a pensarci non ti distrarre dalla famiglia alla fine della vacanza.

3. Pianificare la prossima settimana

Le persone di successo sempre strategize per la settimana prossima - in modo da ottenere il beneficio in anticipo e non perdere tempo il Lunedi. Si può uccidere la metà di Domenica la creazione di elenchi di casi e in 10 minuti in una pozanosit calendario programmato eventi della settimana. La cosa principale è che il Lunedi eri pronto e speculato su quello che dovrebbe fare.

Sabato scorso, mi sono rotto e fare escursioni a piedi. E Domenica, ho messo da parte per la riflessione, recensioni, elaborazione di strategie e la preparazione per la prossima settimana.

Brooke Potter, autore di "diventare più produttivi: svela i segreti delle persone di successo."

4. Fare ciò che di cui godono

La pianificazione della settimana lavorativa - questo, naturalmente, utile, ma anche per il resto è anche necessario. Le persone di successo stanno cercando di rilassarsi e raccogliere le forze di Sabato e Domenica per andare al lavoro con rinnovato vigore. Molti preferiscono una piacevole colazione e poi salire sul divano con un libro preferito, meditare o esercizio fisico.

Il sabato, Richard Branson, per esempio, è disegnato alle feste. La domenica offerte saltando da rocce, kayak e regate.

E Bill Gates aderisce al diversa opinione e ritiene che il fine settimana deve essere effettuata con tutta la calma possibile. Suona bridge - tradizionale inglese gioco di carte tattico.

Ponte Giocare - un divertimento piuttosto vecchio stile, ma mi piace. Nei fine settimana, guardo i miei giri figlia di un cavallo. Questo è anche un vecchio stile, ma è interessante. Eppure ogni notte lavare i piatti. Di altre persone fastidiose lavare i piatti, e me, al contrario, come questa occupazione.

Bill Gates, l'imprenditore americano e attivista sociale, un miliardario.

5. Eseguire le faccende domestiche

Lavori di casa, come notato da Gates, di routine fastidioso e noioso. Ma deve in qualche modo capire, e parte del fine settimana dovrebbe essere speso per l'acquisto di cibo, lavanderia e pianificazione del bilancio familiare.

La cosa principale - di dare priorità alla realizzazione di lavoro a casa. Qualcosa può essere fatto nei giorni feriali, vykraivaya 15 minuti prima di andare a dormire. Un insieme week-end a parte una o due ore per regolare i conti con i lavori di casa che prendono più tempo e attenzione. Ad esempio, un servizio di pulizia settimanale. L'esecuzione di attività di routine, si sarà in grado di respirare liberamente e rilassarsi con una buona coscienza.

6. meditate

Un breve periodo di tempo per stare da solo e riflettere molto utile. Questo aiuta nel raggiungimento degli obiettivi. Le persone di successo utilizzano il fine settimana per pensare a ciò che è importante per loro di trovare soluzioni ai loro disturbare problemi e capire come migliorare le proprie competenze e aumentare la produttività.

studioFare Conte Esperienza: Il ruolo della Riflessione in Individual LearningE 'passato ad Harvard ha dimostrato che gli studenti che hanno trascorso 15 minuti alla fine della giornata per riflettere sul materiale coperto, risultati migliori rispetto a quelli che non lo fanno.

Auto-riflessione in piccole dosi, permette di diventare più felici e più produttivi. E dovrebbe sicuramente dare un po 'di tempo, almeno per un fine settimana. Così si può capire meglio ciò che già avete e dove andare prossimo.