Come imparare a meditare con Muse
Ispirazione / / December 26, 2019
La calma, la serenità, la flessibilità della mente, la prudenza, la chiarezza di pensiero, la concentrazione, la presenza del qui e ora - sono solo alcuni motivi per cui molte persone praticare la meditazione. Ma se hai provato a meditare, probabilmente sapete quanto sia difficile per rilassarsi, calmare la mente e concentrarsi sul momento presente.
Il tutto è complicato dal fatto che non esiste una persona che poteva dire, proprio lì si sta facendo o fare errori, perché nessuno può guardare in testa. E se lo sport ha alcune figure, che danno prova della progressi nel caso della meditazione, niente di tutto questo, e si è dato solo le sensazioni che non sono sempre precisi e dipendono stato d'animo.
L'assenza di un mentore e rendere misurabile il progresso meditazione non è una pratica molto semplice, naturalmente, se non si utilizza Muse.
Qual è la Musa
Muse - è un simulatore che permette di allenare il muscolo grande - il cervello.
Come probabilmente sapete, il cervello genera impulsi elettrici, quando pensiamo, il riposo, il sonno - in modo permanente. Questi segnali possono essere acquisiti e l'esterno della testa. E 'sulla base di questo lavoro e Muse.
Il gadget è un insieme di due componenti: i sensori che sono indossati sul capo, e l'applicazione che è installato sul tuo telefono o tablet.
Muse coglie gli impulsi del cervello, li decifra e invia le informazioni al dispositivo. Il principio è lo stesso di quello usato in strumenti per misurare la frequenza cardiaca.
Qual è il punto culminante Muse?
Questo gadget fornisce un feedback all'utente in istruzioni in tempo reale dello stato del suo cervello. Con queste informazioni, la persona è in grado di controllare la loro condizione, per la massima concentrazione.
Per capire come questa piccola cosa curiosa, proviamo ad esaminare più in dettaglio.
Come usare Muse
Prima di tutto si desidera associare il dispositivo palmare Muse (tablet o telefono). Questa impostazione viene eseguita solo una volta e non c'è via Bluetooth.
Dopodiché è necessario scaricare e installare l'applicazione sul dispositivo.
Quando tutto è pronto, è necessario avviare l'applicazione, mettere le cuffie, selezionare la durata della sessione (3, 7, 12 o 20 minuti) e iniziare a praticare.
Tutto quello che dovete fare di più - è quello di concentrarsi sulla respirazione e ascoltare i suoni che si raggiungono attraverso gli auricolari. Se fai tutto per bene, non essere distratti, la mente è calma, si sente il rumore delle onde da qualche parte sulla spiaggia e un leggero soffio di brezza di mare. Una volta che soggiorno in questo stato, come nei precedenti cinguettio degli uccelli appariranno.
Ma se improvvisamente si è distratti, non vi staccherete per un'idea di come le cuffie sentono il suono di una forte raffica di vento o l'intero tempesta, se si perde punto di riferimento per un lungo periodo di tempo. cambiamento del tempo - è un segno che è necessario portare te stesso indietro e concentrarsi sul proprio respiro.
Ecco un esempio di come i suoni possono essere modificati:
Cioè tutto il problema si riduce a onde evitare improvvise raffiche di vento. E per raggiungere questo obiettivo, è necessario imparare a controllare la vostra mente e mantenere la vostra attenzione.
Dopo la sessione regolare si è conclusa, viene visualizzato un rapporto dettagliato, che mostra quanto tempo il cervello è in una calma, neutrale e attiva.
Con queste statistiche si può facilmente tenere traccia dei progressi. Ad esempio, se la fase di stato di calma ieri ha preso il 30% del tempo, e oggi il 40%, vuol dire che state coltivando.
conclusione
A mio parere, Muse - è un grande aiuto per coloro che sono solo padronanza la pratica della meditazione, così come per coloro che vogliono migliorare le loro abilità. Tuttavia, è un piacere non a buon mercato - $ 299,. Musa può essere acquistato sul sito del produttore MeetMuse.com o Amazon.com.