Quello che possiamo insegnare strane abitudini di Albert Einstein
Ispirazione / / December 26, 2019
10:00 secondi sonno e pause di riposo
Tutti sanno che il sonno è benefico per il cervello. Einstein ha adottato questa verità. Dormì per almeno 10 ore al giorno - quasi 1,5 volte di più rispetto alla media.
John Steinbeck, scrittore americanoIn genere, il problema che ti dà fastidio di notte, possono essere facilmente risolti al mattino dopo aver dormito su di esso funzionerà comitato.
Quando ci addormentiamo, il cervello passa certi cicli. Ogni 1,5-2 ore alterna tra la superficie e il sonno profondo (in questa fase, si spendono il 60% del sonno), e la fase REM del sonno.
I primi due stadi sono caratterizzati da rapide esplosioni di attività cerebrale, durante i quali il cervello è in grado di fissare l'elettroencefalogramma affusolata zigzag. Tali focolai sono chiamati fusi del sonno.
Durante il sonno normale apparire migliaia di fusi del sonno che durano solo pochi secondi, e che la porta leggermente aperta per altre fasi del sonno. Durante il sonno il talamo - la regione del cervello responsabile per la ridistribuzione delle informazioni dagli organi sensoriali e l'emergere di fusi del sonno, - agisce come tappi per le orecchie. Egli non permette informazioni esterne per fermarci a dormire.
Coloro che hanno più fusi del sonno, hanno un'intelligenza cellulareSonno mandrini e capacità intellettuali: epifenomeno o direttamente correlata?.
Movable intelligenza - la capacità di risolvere problemi nuovi e usare la logica per vedere i modelli. Egli non è responsabile per la memorizzazione di fatti e cifre.
Einstein appena avuto un'intelligenza mobile. Ecco perché non l'ha fatto come la formazione di serie e consigliato "non memorizzare ciò che si può leggere in un libro."
Quanto più si dorme, più appare fusi del sonno. Gli scienziati hanno scoperto che il sonno a notte per le donne e brevi pause per il sonno negli uomini migliorare le capacità di problem solving. E 'durante questi periodi si verificano in attività cerebrale flash, e, di conseguenza, lo sviluppo dell'intelligenza.
Einstein fece pause regolari. Si dice di non dormire, ha preso in mano un cucchiaio e lo mise sotto il vassoio di metallo. Quando uno scienziato per un attimo disconnesso, cucchiaio rumorosamente cadde e lo svegliò.
passeggiate quotidiane
Per Einstein, era sacro. Mentre lavorava alla Princeton University nel New Jersey, ha preso ogni giorno per 5 chilometri. E non è nella forma di manutenzione. V'è abbondanza di prove che camminare a migliorare la memoria, migliorare la creativitàLascia la tua idee alcuni gambe: L'effetto positivo di camminare sul pensiero creativo e la capacità di risolvere i problemi.
A piedi - un sollievo per il cervello.
Durante la sua attività nei settori che sono responsabili per la memoria, il ragionamento e il linguaggio, è temporaneamente ridotta. Ridotta attività cambia il nostro modo di pensare che porta a esplosioni di intuizione.
spaghetti
Ahimè, non si sa che cosa la dieta era Einstein. Tuttavia, dicono che amava spaghetti. Einstein stesso ha scherzato che ama l'Italia di spaghetti e matematico Levi-Civita.
Il nostro cervello consuma il 20% dell'energia entrante nel corpo, anche se la sua massa è solo il 2% del peso corporeo (Einstein e ancora meno: il suo cervello pesava 230 g totale 1, anche se il peso normale di circa 1400 g). I neuroni sono costantemente chiedono carboidrati, come il glucosio. Tuttavia, nonostante il loro amore per i dolci, il cervello non può immagazzinare energia. Pertanto, quando i ridotti livelli di zucchero nel sangue, la sua attività diminuisce.
Se saltiamo il pasto, si può sentire debolezza. Basso contenuto di carboidrati diete reazione lentaBasso contenuto di carboidrati diete dimagranti. Effetti sulla cognizione e umore e alterare la memoria spaziale. Anche se un paio di settimane le adatta cervello e comincia a ottenere energia da altre fonti, come la proteina.
pipa
Einstein era un forte fumatore. E 'stato sempre circondato da una nuvola di fumo. Egli credeva che "promuove il giudizio calmo e obiettivo in tutti i campi dell'attività umana." Scienziato anche raccolse i mozziconi di sigaretta sulla strada e agitando il tabacco rimanente nel tubo.
Ora la scienza sa che il fumo ha un impatto negativo sulla salute del cervello: previene la formazione di nuove cellule, attenuano la corteccia e porta alla mancanza di ossigeno. Quindi sarebbe più corretto dire che Einstein era un genio non a causa di questa abitudine, ma a dispetto di essa.
Rifiuto di calzini
Einstein odiava calzini. Ha detto: "Quando ero giovane, ha trovato che a causa dei fori per i pollici appaiono sempre sulla punta dei piedi. Così mi sono fermato li indossa. " E se lui non riusciva a trovare i suoi sandali, indossare le scarpe della moglie Elsa.
Purtroppo, non ci sono stati studi che dimostrano i benefici di camminare senza calze. Tuttavia rivelatoLe conseguenze cognitive di abbigliamento formaleChe i fan dello stile di abbigliamento casual mostrano risultati inferiori nei test di pensiero astratto rispetto a quelli che preferiscono uno stile formale.
Si può provare l'abitudine di Einstein su se stesso. E improvvisamente funziona?
Albert EinsteinE 'importante non smettere di interrogatorio. La curiosità ha tutte le ragioni per l'esistenza.