Come diventare un self-confident: 5 passi per obiettivo
Ispirazione / / December 26, 2019
Prima di tuffarci nella formazione di questa fiducia, andiamo indietro di un passo indietro e cercare di capire che cosa è una certezza.
La fiducia - la consapevolezza che ciò che si possiede, sarebbe diventato con quello che vuoi e ti fanno felice. Si tratta di un prerequisito che l'idea è diventata azione.
La fiducia - la capacità di credere in te stesso quando l'affare importante in programma, alzi la mano, quando c'è un progetto interessante, o per parlare alla conferenza (e senza alcun disturbo!). La fiducia - non è al 100 per cento garanzia che tutto sarà sempre lavoro, ma aiuta a uscire dalla loro zona di comfort, per espandere i confini e prendere un corso per il successo.
Le statistiche mostrano che il successo è legato in misura maggiore con fiducia di competenza. Quindi, qui ci sono cinque passi per fiducia in se stessi.
1. raffigura la fiducia
Per quanto strano possa sembrare, ma per imparare ad essere veramente sicuri, inizialmente ci riesce fiducia mimica. In natura, alcuni animali fingono di essere coraggiosi di fronte al pericolo. Fingere di essere.
Auto-ipnosi non funziona. Il nostro cervello analizza e confronta le nostre aspettative con la nostra esperienza e la situazione di vita reale. Se i due non sono coerenti tra loro, il cervello è in rotazione fuori controllo e si inizia a sperimentare lo stress. Appaiono ansia e pensieri negativi, a causa del quale tutte le fiducia in se stessi scompare. Quindi, come possiamo essere?
Meglio prepararsi per una situazione entusiasmante, provare di fronte ad un'attenzione specchio (pagamento al tono di voce, e espressioni facciali) e guarda il positivo, si divertono a comunicare con loro. Questo darà il cervello "motivi ragionevoli" per credere che il nostro atteggiamento positivo corrisponde ad una situazione esterno favorevole, e la fiducia appare in sé.
2. Non dimenticate che ci si aspetta da te stesso più degli altri da voi
La buona notizia è che il mondo creda che tu dimostrare. Grazie a Dio, nessuno può leggere la tua mente, essere consapevoli della paura e l'ansia.
La cattiva notizia: qualsiasi sguardo di traverso, una parola a caso, le reazioni eventuali della gente alle vostre azioni, è possibile interpretare erroneamente, e poi preoccuparsi di questo (si come inverosimile) over.
In questo caso, gli psicologi consigliano di ascoltare la tua voce interiore (non preoccupatevi prima del tempo, nessuno sta andando a convincere a prendere un autosuggestione). Spendere un piccolo esperimento: per una settimana, annotare i pensieri vorticoso nella tua testa (la dicitura esatta) quando ti manca la fiducia.
Basta registrare e analizzare il vostro dialogo interiore, vi sarà un passo avanti verso la riduzione del numero e, si spera, la completa eliminazione di tali pensieri.
In aggiunta, utile per registrare e tenere a portata di mano un elenco delle loro realizzazioni, le lezioni apprese, eventi, che ti ha fatto sentire importante, certo, capire che le vostre azioni portano favorire.
Ogni volta che la vostra voce interiore è sempre fuori controllo, fare una pausa di tre minuti, prendere in mano la lista e ricordare a te stesso come bene si può essere. Presentare il vostro cervello prove materiali, quando avete bisogno di più fiducia.
3. Monitorare la condizione fisica
So che è un cliché - per dire che avete bisogno di prendersi cura della propria salute, ma è un luogo comune non apparire dal nulla. Vi siete mai chiesti perché tutti, senza eccezione, manager di successo pratica regolarmente sport? Se si ricicla, si mangia fast food, poco sonno e conduce vita prevalentemente sedentaria, diventa più difficile da dimostrare al mondo la migliore versione di se stessi.
Non è necessario per la pratica fino allo sfinimento per diverse ore al giorno: 30 minuti a piedi dal lavoro a casa, o ascensore al 10 ° piano della scala può essere sufficiente per la produzione di endorfine. Inizia con piccoli cambiamenti al loro modo di vita tradizionale, a poco a poco abituarsi ad esso.
Le difficoltà e quindi hanno bisogno di aggiungere lo stress alla vostra vita in piccole porzioni. E 'necessario tagliare su se stessa attorno al dito sia per la salute fisica e mentale sono in equilibrio.
4. Aumentare il ritorno, cambiare il vostro dialogo interno
Sapete perché la maggior parte delle competenze di persone lasciano molto a desiderare? Perché si librano nei propri pensieri. Invece di concentrarsi su suo interlocutore, e per dimostrare la loro posizione, pensano, come sarebbe non spifferare sciocchezze e che questo sarebbe intelligente da dire. La ragione principale di questo comportamento: essi sono scarsamente preparati.
E 'praticamente impossibile per essere davvero sicuri se non si è pronti ad avere a mostrare il loro lato migliore. Pensate alle persone con cui si sta parlando. Cosa vogliono davvero? Che cosa li trattiene? Come potete aiutare?
Se ci si concentra su come aiutare il suo compagno, a sbarazzarsi di ansia e ottenere lo stesso interesse effettivo nella risposta.
Questo metodo si dovrebbe usare per promuovere i loro servizi, o se volete fare colpo in ogni caso.
Prendetevi il tempo per studiare i materiali sul soggetto e il suo pubblico. Ogni ora, condotta in questo modo, porterà risultato sproporzionato. E cosa succede quando si ottiene una risposta positiva? Avete indovinato - si otterrà di lunga durata, genuina fiducia.
5. rapidamente Mistaken, spesso scambiato
Terrificante parola, che paralizza anche le persone importanti e impedire loro di avere successo - il fallimento. Soprattutto, non dà riposo a coloro che per natura è un perfezionista e cronicamente paura di fare qualcosa di sbagliato.
Ma i fallimenti nella nostra vita accadono, è solo inevitabile. In realtà, se non sei sbagliato, allora non imparare nulla di nuovo. Spesso ricordo di aver detto Ramit rete: "Non è un fallimento - si tratta di un campione."
Basta verificare che non funziona. E quando si impara, si sarà in grado di andare avanti e trovare un modo che porterà al risultato desiderato.
E, soprattutto, una volta venuto a se stesso dopo un "tuffo", si rende conto che non si sentono devastato. Dopo tutto, questa esperienza aiuta ad affrontare le tue paure e raggiungere i loro obiettivi per il futuro.