Rituali di mattina di persone di successo: 7 storie interessanti

1. Sherry Lansing

L'ex presidente della 20th Century Fox e il presidente della Paramount Pictures. La prima donna a guidare uno studio di Hollywood.

Sherry presta particolare attenzione al l'allenamento del mattino e l'esercizio almeno quattro volte a settimana. Secondo lei, l'attività fisica dovrebbe essere trattato come responsabile, così come alle importanti riunioni d'affari - da non perdere in ogni caso.

Naturalmente, ci sono circostanze impreviste che fanno muovere la formazione per lo sfondo, ma non c'è ragione da rimproverarmi. Hai solo bisogno di cercare di tornare al regime e di tenerlo almeno due settimane. Quasi subito si diventa evidente come migliorare l'umore e aumentare la produttività.

2. Edwin Catmull

Presidente della Pixar e Walt Disney Animation Studios.

Ed ha paura del inavvertitamente svegliare la moglie, così mette su sveglia segnale di uplink. Difficilmente progudit prima - si sveglia subito e lo spegne. Prima che l'allenamento del mattino Ed certamente meditare per 30-60 minuti.

E 'sempre una qualche forma di Vipassana. Ad esempio, focalizzando l'attenzione sul respiro. Ed azioni che egli ha beneficiato della possibilità di disattivare la voce interiore.

Mi sono reso conto che questa voce - Non me e che non avevo bisogno in modo continuo analizzare eventi del passato, né pensare troppo al futuro. Questa conoscenza mi ha aiutato a focalizzare e mettere in pausa prima di reagire a eventi imprevisti.

Edwin Catmull

3. Biz Stone

Co-fondatore e direttore creativo di Twitter.

Bis per il miglior sveglia - il figlio di cinque anni. Ogni mattina si tratta di suo padre, e insieme gioco. Ed è una tradizione di diversi anni. In questo momento non c'è telefono in camera. Biz riserva lo smartphone vigilia fuori alla porta d'ingresso, per non dimenticare il suo modo di lavorare.

Se non ho la possibilità di giocare la mattina con mio figlio, mi sento come se ha perso qualcosa di importante, che non tornerà mai più. E 'una tale gioia - di svegliarsi e di essere un bambino di cinque anni, prima di passare al ruolo di leader.

Biz Stone

4. El Luna

Autore di bestseller "Tra la necessità di e vogliono"E"La forza della tua storia", Designer e artista.

El attribuisce grande importanza ai loro sogni. Ogni mattina, mentre lo Stato tra il sonno e la veglia, ha registrato la loro sogni e poi diviso sentimenti su quello che ha visto. El sicuri che queste immagini e storie contengono suggerimenti e una chiave per comprendere ciò che sta accadendo a noi in realtà.

Al sogno libri che non va - dice che più importante della nostra interpretazione. Dopo la prima colazione procedere ad El "note una testa vuota" - tre pagine di pensieri scritti a mano. Fissaggio su carta potrebbe essere qualsiasi cosa, perché è destinato per i vostri occhi.

pagine prove del mattino con qualcosa di simile a spazzare il pavimento - poi semplicemente sentirsi meglio.

El Luna

5. Austin Kleon

Autore del bestseller "Ruba come un artista"Artista.

Quasi ogni mattina, pioggia o sole, Austin e le sue mette moglie due figli in una rossa doppio passeggino e inviati al cinque chilometri gita nella zona circostante. Egli ammette che spesso è molto difficile, e talvolta anche bisogno di un grande sforzo, ma è estremamente importante per il futuro della giornata.

E 'stato allora che noi proveniamo idee interessanti. Questo è il momento in cui facciamo piani, osservare la fauna selvatica del nostro quartiere, a parlare di politica, e cacciò fuori i suoi demoni.

Austin Kleon

Austin quasi mai nomina riunioni del mattino e non si accende l'intervista mattina, con il corso della sua passeggiata con la famiglia.

6. Geoff Colvin

Caporedattore della rivista economica Fortune, un noto giornalista americano.

Jeff si alza alle sette e nei primi minuti dopo il risveglio ben tre beve un bicchiere di acqua. Egli sostiene che questo ti permette di risvegliare il corpo e il cervello. poi impegnati allungamento e corre 10 chilometri, seguiti da una doccia, la colazione e il lavoro.

Jeff sta dormendo almeno 9 ore. Egli stesso dice che questo è molto, ma il suo approccio non ha intenzione di rinunciare. Per la prima colazione, che usa uno dei quattro tipi di farina d'avena: avena, farina d'avena grossolana, cereali o una miscela di crusca di avena e frumento. Tutti di porridge preparato con latte senza grassi al posto dell'acqua.

Ma la parte più importante della mattinata è ancora elaborando un elenco di faccende quotidiane - Jeff identifica immediatamente il maggior numero di punti importanti e difficili e inizia il suo lavoro principalmente con loro.

7. Rebecca Soni

Il tre volte campione olimpico di nuoto.

Rebecca pianificare sempre il giorno dopo prima di andare a letto. Come imprenditore, il lavoro a casa, ha ogni giorno per fare molte piccole decisioni. Ha scoperto che il grande pianificazione aiuta ad evitare l'affaticamento del mattino successivo.

Tale approccio di essa si applica non solo al lavoro, ma anche nello sport. Ad esempio, se la formazione iniziale in programma, il modulo di sport sarà preparata la sera prima. Se alcuni dei rituali del mattino violato, Rebecca può sentire un po 'disperso. Ma motiva insieme e la mattina successiva per rendere tutto come segue: risveglio precoceUn bicchiere d'acqua, sport, la prima colazione e la pianificazione.

Il materiale viene preparato basato sul libro "rituali mattina. Quanto successo le persone iniziano la loro giornata». Con il suo aiuto si sarà in grado di capire come si dovrebbe iniziare la giornata, e di sviluppare nuove abitudini che contribuiranno al vostro sviluppo. La prima ora dopo ti svegli - fondazione, su cui si erge l'intera giornata. Ricordate: non si lavora per i rituali, e lavorano per voi.

Al centro di questo libro - più di 300 interviste, dedicate alla procedura di mattina. In aggiunta, ci sono 64 interviste con una varietà di persone di successo - da General dell'esercito americano in pensione per il campione olimpico tre volte nel nuoto.

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