Come superare gli ostacoli: imparare dall'esempio ultramarafontsev
Ispirazione / / December 26, 2019
Americano Scott Jurek - uno dei più rinomati nel mondo ultramarafontsev. Egli non ha solo vinto nelle maratone estenuante, e ha scritto diversi libri sulla corsa.
Ma nel 2015 aveva particolarmente duro quando ha cercato di battere il record del passaggio del sentiero degli Appalachi. Questa lunghezza percorso turistico di circa 3500 km. Si estende in 14 stati degli USA e dei monti Appalachi. Per tutto il tragitto non ci sono segni di civiltà, ma è possibile orsi incontrare e serpenti velenosi.
Ho camminato 38 minuti al giorno tentativi Jurek di battere il record. Ha subito diversi ferita gambe, ha subito il più piovoso giugno nella storia dello stato del Vermont nel secolo scorso, ha superato la parte difficile maggior parte del percorso - Montagna White Mountains nel New Hampshire.
Essere in un delirio, dopo due ore di sonno e di transizione di 26 ore, Jurek è stato affrontato con un ostacolo insormontabile - le radici degli alberi sulla strada. Secondo lui, poi lui appena non poteva capire cosa fare per ottenere intorno alla radice, o scavalcare. Era così stanco che ho dimenticato come sollevare le gambe e correre come una persona normale. Di conseguenza, è venuto a questa radice e cadde.
Scott Jurek e precedentemente detenuta extra-lungo distanza, ma Appalachian Trail spremere fuori di tutto. Nella quinta settimana, ha perso più di cinque chilogrammi, aspetto diventato selvaggio e unfocussed. La mente non ha potuto far fronte al carico. Una notte Jurek perplesso dalla strana fuoco sulla cima della montagna. Si è scoperto che era la luna.
Jurek ha descritto questo nel modo più duro nel libro Nord: trovare la mia strada durante l'esecuzione l'Appalachian Trail. Secondo lui, io stesso portando al limite, chiaro, e si verifica una trasformazione spirituale. "L'anima di uomo trova conforto nella bellezza della natura, ma è temperato nel fuoco del dolore", - egli scrive.
Jurek non è l'unico atleta racconta le incredibili caratteristiche di invecchiamento umano. Diana Nayad nuotatore su lunghe distanze, ha scritto un libro Trovare un modo: L'Inspiring Story di perseguimento di un sogno di una vita di una donna. In esso si racconta di come nel '64, ha realizzato il suo sogno - navigato da Cuba alla Florida. È diventato il primo nuotatore al mondo a rompere questa distanza senza una gabbia degli squali di protezione. Nayad galleggiava 180 chilometri per 53 ore.
Tali libri ci aiutano a capire come e perché le persone più resistenti sulla terra per perseverare quando gli altri al loro posto avrebbe rinunciato a lungo. Un lettore si chiede fino a che punto può andare. E ancora più importante - vale la pena di farlo. Gli atleti ultramarafontsy - non è la fonte più affidabile saggezza, Ma questo è ciò che li rende così interessante esperienza per gli altri.
Tuttavia, il desiderio di superare se stessi non è la migliore slogan per i manifesti motivazionali. Spesso finisce tragicamente. Ad esempio, uno scalatore Aron Ralston fu costretto ad amputare il braccio per uscire da sotto un masso caduto su di lui. Ogni Jurek Dean Potter, impegnato in base jumping, è stato ucciso durante un salto.
Scott JurekSapevo ultramarafontsev, che ha terminato la gara, quando hanno negato i reni, o è morto da un aneurisma cerebrale dopo una maratona di 160 chilometri.
Lui e altri atleti abilmente imparato ad andare al limite. E il segreto di tale esposizione non può sperimentare con vegan o il codice dei samurai, che sono dipendenti da Jurek. La maggior parte della sua carriera, lui non pensava che lo rende impegnarsi in tali pesante esercizio fisico. "Quando si vince una gara, raramente si chiedono, perché"- scrive nel suo libro. Per gli atleti, il suo livello resistenza si serve come scusa. La cosa più importante per loro - non si arrendono.
conferma che la scienza incrollabile impegno ultramarafontsam a termine deve non meno che il talento sia. "Psicologico e fisiologico lato la resistenza inseparabili - scrive il giornalista ed ex maratoneta Alex Hutchinson libro Sopportare: Mente, corpo, ei limiti Curiosamente elastici di Human Performance. - Qualsiasi problema che dura più di 10-12 secondi, il cervello ha bisogno di decidere quanto a persistere ".
Cervello regolarmente controlli si riservano di forza fisica e chiede il corpo, ma il fatto continuano a detenere. I fisiologi concordano sul fatto che cervello Colpisce il senso dei propri limiti. Egli interpreta i segnali del corpo. Questo determinerà la quantità di sforzo che sarete in grado di fare un punto particolare. Se un po 'modo corretto di pensare, è possibile modificare la percezione dei propri limiti fisici.
Hutchinson consiglia per questo modi molto tradizionali: pensiero positivo e visualizzazione. Ma ci sono meno rispetto ai metodi usuali. Ad esempio, la resistenza Brain Training. Nel giro di poche settimane, è necessario eseguire operazioni ripetitive sul computer. Questo programma insegna accordo con la stanchezza psicologica.
Il principale incentivo per superare le proprie barriere - è bene credenza vecchio stile in te stesso.
Tuttavia, una delle motivazioni non andrà lontano. Ma la fede incrollabile nella loro capacità di aiutoIl rapporto tra la fiducia e prestazioni Nel corso di una stagione agonistica. Gli atleti "accendono" la velocità aggiuntiva. "La formazione - è di torta, e la convinzione in se stessi - a velo, - dice Hutchinson. - Ma a volte anche un sottile strato di smalto è cruciale ".
Tale convinzione è formata una maniera inaspettata. Si è scoperto, la cosa principale - non impegnarsi in ricerca dell'anima. Hutchinson ha speso un sacco di tempo ad esaminare le ossa delle loro vittorie e sconfitte. Ma lo ha fatto nulla di buono per la sua carriera. Ma Jurek, secondo il suo libro, anche per l'Appalachian Trail mai venuto a dubitare di te stesso. Ma questa maratona è stato dato a lui l'altro difficile.
Nel 2015-m Jurek era 41, un anno prima che stava per finire la carriera in esecuzione. Ma a causa di difficoltà familiari ho deciso di partecipare ad una delle gare più dure. Aveva sperato di guardare verso l'interno, ma questo auto-esame è impedito solo il passaggio del modo. Già il settimo giorno Jurek esitò. Strappò un quadricipite, e lui fortemente infiammato ginocchio. In questo stato, in primo luogo ha cominciato a chiedersi, perché preoccuparsi affatto è intrappolato. lui ha aiutato MantraChe si ripete uno dei corridori compagni: "Questo sono io. Questo è quello che faccio. "
Non c'è bisogno di pensare a ciò che è necessario sopportare e andare avanti. Si sta superando le proprie barriere che ci rende noi stessi.
Questo Jurek aiutato non si arrese. Egli ferita dolorante piedi con nastro adesivo medico e, zoppicando, è andato oltre.
Farr Jennifer Davis, il record precedente per il passaggio dei sentieri Appalachi, conferma l'importanza di una tale determinazione invadente. Ha parlato della sua esperienza nel libro "La ricerca della Resistenza: Sfruttando la potenza da record di forza e la resistenza. Esso azioni atleta i segreti e le abitudini utili, che l'hanno aiutata a raggiungere il successo nel trekking e sci di fondo in esecuzione.
Davis per due volte superato l'Appalachian Trail e impostare il tempo più veloce delle donne. "Endurance non è solo una qualità umana. questo punto qualità umana - scrive. - Noi esistiamo solo finché persistono ".
Davis ha voluto dimostrare che può superare questo percorso. Di solito gli uomini risultati migliori su tutte le distanze di fondo. Ma quando si tratta di distanze estreme, sia sul Appalachian Trail, una quantità maggiore di muscoli leggeri e forti non danno gli uomini i benefici. Le donne possono contrastare questo fisico più adeguato e la capacità del corpo più velocemente bruciare grassi. Così come la voglia di dimostrare quello che possono fare. Che ha aiutato Davis per mettere il record.
Tuttavia, il raggiungimento del desiderato, è in esecuzione sinistra. Secondo lei, dopo la nascita del bambino che non può passare distanza ultramarafonskie. Ma un ostacolo - non il corpo dopo la nascita. La maternità le ha colpito non tanto fisicamente che emotivamente. Ora lei non può fino a 46 giorni per pensare solo a se stessi e ai loro interessi.
Anche se Davis ha perso lo spirito competitivo e, era d'accordo con Jurek che l'estrema resistenza - questo è più una vocazione che una scelta. Apprezza ancora tale esposizione. E anche lui ammette che un po 'geloso di chi non abbandonare questo modo di vivere. Ma Davis si rende conto che lo sforzo fisico estremo richiede sacrifici. La maggior parte delle persone trovano nella vita di un'altra cosa che vale la pena di fermarsi.
Ma non è Scott Jurek. Inciampare in una radice della sfortunata, ha ancora una volta si alzò in piedi, e una settimana dopo ha battuto il record di Jennifer Pharr Davis.
Camminava l'Appalachian Trail in 46 giorni, 8 ore e 7 minuti. Endurance lo ha aiutato a superare tutti gli ostacoli, compreso se stesso.
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