Come a dormire 4 ore al giorno e avere successo

Dedichiamo tanto tempo a dormire, pensando che è la chiave per una vita sana e lunga. Ma perché spendere per un terzo sogno della tua vita, quando si può passare un po 'di quel tempo con un beneficio maggiore tanto?

La risposta a questa domanda è data un utente insolito Quora Alexander Damkster. Pubblichiamo la traduzione della sua storia.

Mentre io non ho una società multimilionaria, ma io sono uno di quegli imprenditori che dormono 3-4 ore al giorno. Ciò non è dovuto a farmaci o droghe e non a causa della scarsa gestione del tempo. Io vivo una vita comoda, e assolutamente non mi sento la mancanza di sonno, nonostante il fatto che fosse così poco. Almeno per gli standard degli altri.

Come posso fare?

Si addormenta molto più facile e più produttivo, eliminando TV dalla routine quotidiana. Il tuo cervello quando si guarda la TV anche meno attivo durante il sonno. Questo vale anche per i bambini. I miei piccoli isteriche figlia in ogni occasione, piante, piante e non volevano mangiare o ascoltare me. Ridurre il tempo assegnato ad esso per guardare la TV, mi sono reso conto che il motivo era questo.

Limitare il consumo carboidrati

I carboidrati mi fanno sonnolenza. Riducendone il numero al minimo necessario, mi sono reso conto che si può vivere senza mangiare una quantità enorme di pane, cereali e frutta.

E 'importante non è quanto si dorme, e quando

Sono attivo sostenitore della teoria della ritmi circadiani e credo che sia importante non è quanto si dorme, e quando. Se riesco a dormire da 4 alle ore 8 del mattino - meraviglioso. Dopo aver dormito in questo momento mi sento il più allegro e fiducioso.

Quando ci si sente male, fare quello che ti piace

A volte ho la produttività diminuisce e si sveglia di cattivo umore. Poi ho Salva tutto lavoro da fare e faccio quello che mi piace: Quora leggere, chiacchierare con gli amici, leggere le notizie e pettegolezzi. Questo è un ottimo modo per rilassarsi e ritrovare di nuovo di buon umore.

Tu ami il tuo lavoro

Ogni notte mi addormento con il pensiero che domani sarà un lavoro molto interessante e importante. E spesso il modo in cui è. Mi piace molto quello che faccio, e questo è uno dei motivi per cui ho così poco sonno e così stare tranquillo io.

Quindi, ecco il mio segreto: mi piace quello che faccio, ho grandi amici che mi sostengono, e prendere le mie cattive abitudini al minimo. Siamo troppa attenzione a dormire, riposo un terzo della nostra vita. Vivere una vita interessante e si vuole a dormire molto meno!