Come scegliere un buon terapista e non rimanere incagliato
Consigli / / December 19, 2019
Quasi 6 milioni di russi cercano aiuto psicologico professionale nel 2014. Figura sembra impressionante, ma che solo il 4% della popolazione. dati raccoltiI russi vanno al psicoterapeuta? FOM, e fintanto che rimangono i più fresca.
78% degli intervistati ha indicato poi che tutti a cercare non il consiglio in questioni personali. Tuttavia, la stragrande maggioranza di coloro che hanno utilizzato l'aiuto di un terapeuta, il risultato è rimasto soddisfatto (tre dei quattro). Pertanto, non v'è ragione di credere che il quadro potrebbe cambiare notevolmente nel corso degli ultimi anni.
Inoltre, i servizi cominciarono ad apparire psicoterapia online. Nel blog, in televisione, nei libri di divulgazione scientifica sono sempre più parlare di quanto sia importante per sostenere la salute mentale e mantenere il problema in sé. Faremo capire quali problemi sono risolti psicoterapia, quanto costa e come riconoscere un cattivo professionista.
Designare i vostri obiettivi
Uno specialista dovrebbe andare, se un lungo periodo di tempo si verificano le emozioni che si mettono disagio. Ad esempio, arrabbiarsi con qualcuno e non si può smettere di pensare a questo proposito. Invidiosi, gelosi, annoiato, frustrato... e ti prende troppo. Distrae dal altri casi, che portano gioia, non tristezza o rabbia seminato.
Si spendono ore a guardare una pagina del primo o capovolgere il nastro Instagram. Scalpitare con alcool il venerdì sera. Psicoterapia in questo caso significherebbe che siete già stanchi di perdere tempo su di esso. E si è pronti ad andare avanti.
Quando ti trovi alla reception, si incontra il silenzio. Psicologo o terapeuta è importante sapere da dove cominciare si fa con quello che problema venire. Al fine di spendere in modo efficace il tempo pagato in anticipo per designare se stessi quello che si preoccupa. Puoi farlo su elementi in ordine di priorità.
Evitare quelli che danno impegni
Psicologo, psicoterapeuta e psichiatra - sono i tre tipi di specialisti a cui ci rivolgiamo per chiedere aiuto. I loro servizi sono pagati in modi diversi, ma le competenze sono supportati da diversi livelli di istruzione. Ma hanno qualcosa in comune: nessuno di loro non ti darà la ricetta della felicità. E non dire che per fare in modo corretto, e così - no. La loro missione - per esplorare le vostre emozioni ed esperienze, per cercare di trovare le cause di esperienze negative e cambiamenti di traiettoria offerta.
"Programmiamo per il successo", "concedo sposato in 10 giorni", "per farti felice per un mese" - queste frasi devono essere per voi bandiere rosse. E 'meglio passare tali consultazioni.
Se si soffre di un amore non corrisposto o infelice esperto carriera lenta insegnerà come smettere di farlo. E cominciare a sentirsi normale, e forse anche felice. Senza un partner, senza un lavoro da sogno, ma di per sé.
Selezionare il tipo di specialista
Consulente psicologo
Diplomato al Dipartimento di Psicologia. Non ha alcuna formazione medica. E lui non ha il diritto di fare diagnosi o prescrivere medicina. Funziona con le persone mentalmente sane, che si trovano in difficili situazioni emotive in crisi e insoddisfazione.
Lo psicologo esaminerà il vostro carattere e il comportamento e aiutare a trovare una soluzione ai conflitti specifici in amicizia, famiglia o gruppo. Questi professionisti a parte uno studio privato possono lavorare come consulenti per le scuole e le università, banche, ospedali, l'esercito e, per esempio, al lavoro.
psicoterapeuta
Medico con la formazione post-laurea e specializzazione in psichiatria. In confronto, il consigliere sembra più superficiale e risolve solo un problema specifico. Funziona con l'emozione o il comportamento che un cliente non è soddisfatto. Dal terapista stesse persone probabilmente venire con una certa sofferenza che stanno guardando terapie vera causa. Ciò richiede un lavoro profondo e lungo.
Se il capo strumenti psicologo-consigliere - le competenze e la tecnologia, lo strumento principale della psicoterapeuta - se stesso.
Questo è un uomo, pronto ad ascoltare e non giudicare. Egli usa la sua conoscenza della psicologia per trovare la vera base degli allarmi paziente.
psichiatra
Un medico che tratta i disordini della psiche, nei casi in cui ci sono cambiamenti organici. E dove una conversazione semplice non aiuta le cose.
Ad esempio, la depressione è spesso trattata con successo il lavoro con un terapeuta. Ma a volte trovato la depressione clinica in cui si allontana sistema per la promozione e la produzione di dopamina. Poi la persona è in linea di principio non in grado di provare la gioia. E 'la diagnosi psichiatra e prende il farmaco. E con altri disturbi mentali, in cui i cambiamenti avvengono a livello organico, e il trattamento richiede farmaci.
Cercare per chi passa regolarmente la supervisione
Psicoterapeuti stessi vanno a psicoterapeuti. Come abbiamo osservato in precedenza, il loro strumento di lavoro - il proprio coscienza e la personalità. Ma occasionalmente allontanarsi impostazioni, e quindi è necessaria una calibrazione.
Arriva un momento in cui il terapeuta o uno psicologo va al suo supervisore. Questo processo è chiamato supervisione.
Farlo con due obiettivi: ottenere un secondo parere su casi dalla sua pratica e ricevere consigli su problemi personali. La supervisione è importante perché permette al tecnico di "annullato" e non per appendere inconsciamente i loro problemi sui client.
La frequenza dei singoli supervisioni. Diverse scuole di psicoterapia si consiglia di condurre loro di una volta al mese a una volta all'anno. In Russia, questa pratica non è fisso norme. Pertanto obbligati a passare un controllo terapeuta impossibile.
Prestare attenzione alle appartenenze professionali in varie organizzazioni. Alcuni di essi richiedono i loro rappresentanti di prendere il controllo. Il modo più semplice per chiedere apertamente uno specialista, il quale si è scelto, se passa questa procedura. Dopo la reazione si sarà in grado di capire il suo atteggiamento al suo lavoro. Evitare quelli che dicono che non hanno bisogno di supervisione.
Non fatevi ingannare dalla pubblicità - opzioni di studio
La guida più affidabile è ancora il passaparola. Prestare attenzione agli specialisti, che vi consiglio di amici e conoscenti.
Inoltre, selezionando il tipo di specialista, per determinare quale livello di istruzione si vorrebbe che fosse. Scopri quali sono le facoltà psicologiche del più affidabili della tua zona.
Sfogliare qualche pagina di un motore di ricerca. Cercare per coloro che lavorano nel posto conveniente. i prezzi record per i loro servizi e la durata della sessione. Questo permetterà di individuare autonomamente il campo di applicazione le spese. Per non preoccuparsi già alla reception che pagare più del dovuto.
Definire tecniche di frequenza per sé
Qualunque cosa può essere stato specialista leggere e scrivere, si è interessato al fatto che si è venuto a lui in maniera regolare. E lo facciamo più spesso possibile. Tuttavia, la regolarità delle sessioni protegge davvero il cliente e rende il trattamento più efficace.
Perfetto inizio - è una o due sedute a settimana.
Tutto dipende dalla profondità del problema che siete venuti. E l'intensità della sofferenza che ti porta. Dopo il primo mese di frequenza delle visite può diventare meno frequenti.
Per prevedere in anticipo il numero di ricezioni sarà sufficiente - è impossibile. Tuttavia, ascoltando i loro sentimenti, anche durante il trattamento, si sarà in grado di determinare da soli la frequenza ottimale e il numero di sessioni.
Ricorda che hai sempre il diritto di interrompere la terapia. Se si desidera pagare immediatamente un ciclo di sessioni, fare un'ammissione di prova che lo specialista è giusto per te. E con lui sulla stessa lunghezza d'onda.
Negli Stati Uniti, dove i servizi di psicoterapia - il tasso di salute mentale, guadagnando il dibattito peso circa la violazione dei medici di fiducia. Psicoterapeuti convincere i clienti che le sessioni di lancio, saranno infelici. si pagaNella terapia per sempre? già abbastanza attenzione al The New York Times.
Secondo uno studio condotto nel 2010, che porta il giornale, il 42% delle persone che seguono la psicoterapia, da circa 3 a 10 sedute. Solo 1 di 9 persone è necessario più di 20 sessioni per il corso.
Il New York TimesPer questi l'11% della terapia diventa un punto morto. Gli spettacoli di studio: frequentemente che la terapia più lunga, meno è probabile che saranno efficaci. Ma terapeuti si rifiutano di riconoscere la sconfitta.
Psicoterapia non dovrebbe essere oggetto di abusi. Non dovrebbe durare per sempre. Percepire il suo valore come strumento efficace per ponte ordine nella sua mente e andare avanti. Già più rilassato e persona felice.
budget highlight
Valutare vostra opportunità finanziarie. I debiti sono improbabili per aiutare a sentirsi a proprio agio. Fattore finanziario indirettamente forma per voi e per la frequenza delle visite.
Se ritenete che la vostra ansia va al di là dei problemi specifici e sono più come sofferenza con cui si vorrebbe lasciare, richiederà una serie di trattamenti. Deve descrivere il loro trattamento a costo di un mese di anticipo. E per ridurre l'altro a mettere il terapeuta nelle normali sorprese di bilancio ed evitare, alla fine del mese.
Prova una consulenza gratuita
Consulenza gratuita - un buon modo per determinare se è necessario la psicoterapia. Se sei uno studente di un grande universitàSicuramente è previsto un servizio psicologico, composto da professori e studenti laureati del Dipartimento di Psicologia. Prestare attenzione ad esso.
Inoltre, molte città hanno un servizio psicologico comunale. Come regola generale, meno consulenze gratuite non sono così. E che ha registrato un appuntamento in anticipo è necessario. In alcuni casi, anche per un mese. Ma è un ottimo modo per decidere se si desidera mantenere e quali quantità di consigli necessari.
Può accadere che troverete le risposte a tutte le vostre preoccupazioni per la prima sessione.
Un compromesso potrebbe essere un appuntamento online. Negli Stati Uniti, tali servizi hanno guadagnato popolarità. In Russia, ci sono solo due - "chiaro"e Sreda. Entrambi i progetti sono stati avviati alla fine del 2017. Il prezzo è paragonabile alle tecniche non in linea.
Attenzione per "bandiere rosse" poveri professionale
Il termine "bandiere rosse" indicano situazioni illustrative che richiedono la tua attenzione. Questo è qualcosa la pena di pensare. qualcosa di sospetto notato nella comunicazione - ha messo mentalmente per la bandiera rossa. Se hanno digitato un sacco, vi renderete conto che è impuro.
Una ragione significativa ad abbandonare il professionista - l'antipatia personale. Non è opportuno selezionare qualsiasi altro medico, che è necessario solo le sue competenze e responsabilità. Ma è importante per il successo delle note psicoterapiaTrovare il Psichiatra destra e / o Psicoterapeuta MD Fredric Neuman.
Il paziente non ha bisogno di come un chirurgo che esegue l'operazione. Ma è importante nel caso di uno psicoterapeuta o psichiatra. La terapia con un paziente, si sono sgradevoli, impossibile. Qualunque cosa fosse la ragione.
Fredric Neuman, direttore del Centro per il trattamento di ansia e fobie (USA), MD
Una bandiera rossa dovrebbe fornire, se dopo una breve capacita di comunicazione terapeuta di firmare un contratto a lungo termine. Secondo posto, se dice che, gettando la terapia, si perde tutto il risultato accumulato. E cadrà nel baratro della disperazione e miseria. Per questo può essere messo a destra, e il terzo.
Come indicato dal supervisore di Mosca Gestalt Institute in un'intervista a Daria RyazanovAiutare se stessi: come scegliere un terapeuta, Si dovrebbe avere alcun motivo di preoccupazione se il terapeuta chiede solo pagare l'ultima riunione in anticipo.
Il fatto è che ad un certo punto un cliente porta resistenza. Ciò è dovuto al fatto che il paziente e terapeuta insieme hanno raggiunto alcuni punti deboli. Quando si fa male, si vuole far cadere tutto e subito. soldi pagati sono di solito una garanzia che questo non accadrà. E attraverso una brutta fase della rottura cliente.
Daria Ryazanov, il supervisore di Mosca Gestalt Institute
pratica normale è il fatto che non si può ottenere un rimborso per la ricezione, se hai abbandonato meno di un giorno. Questa paura e il terapeuta, e voi.
"Per vedere se si adatta specialista, - ha detto Ryazanov - e distinguere tra la resistenza naturale di tutti, vorrei consigliare di fare affidamento sulla comparsa dei primi due incontri. Dovrebbe essere abbastanza positivo. E se la terza o quarta volta l'euforia ha dato modo di rifiuto, è necessario rompere attraverso di essa. E se la prima e la seconda volta che hai avuto seri dubbi sulla specialista, è meglio cambiarlo ".
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