Come rimuovere le "orecchie" sui fianchi

Perché le "orecchie" appaiono sui fianchi?

Perché il grasso sottocutaneo si accumula all'esterno delle cosce. Allo stesso tempo, le “orecchie” non indicano necessariamente un eccesso di peso corporeo: il loro aspetto dipende da come è distribuito il tessuto adiposo.

Esistono diversi tipi di recettori nelle cellule adipose del corpo (adipociti)Distribuzione eterogenea dei siti di legame dei recettori beta e alfa-2 nelle cellule adipose umane da vari depositi di grasso: conseguenze funzionali, Il gene del recettore alfa 2 - adrenergico e il contenuto e la distribuzione del grasso corporeo: The HERITAGE Family Study. Alcuni iniziano una cascata di reazioni per la disgregazione dei lipidi, mentre altri interferiscono con questo processo. A causa di quest'ultimo, il grasso si accumula in alcuni punti, le cosiddette zone di trappola.

Il numero di questi recettori è impostato geneticamenteLe masse dei depositi di grasso regionali sono influenzate dalle varianti del gene codificante le proteine

e dipende in gran parte dal sesso. Negli uomini, le "trappole" si trovano più spesso sull'addome, nelle donne, a causa dell'alto contenuto di estrogeniRiduzione del grasso topico - anche sui fianchi con glutei.

Tuttavia, qui sono possibili variazioni. Ad esempio, se una donna ha "trappole" sullo stomaco e natiche, ma non sul lato esterno delle cosce, non avrà "orecchie" anche in sovrappeso.

È possibile sbarazzarsi delle "orecchie" sui fianchi?

Sì, se rimuovi il grasso dagli adipociti sulle cosce esterne. Per questo possono essere utilizzati due metodi:

1. Perdita di peso totale attraverso la dieta e l'esercizio. Man mano che il grasso scompare, le orecchie diminuiranno di dimensioni o scompariranno del tutto.
2. Distruzione adiposa localizzata con l'aiuto di procedure cosmetiche o interventi chirurgici.

Come perdere peso in modo che le "orecchie" sui fianchi vadano via più velocemente?

I metodi standard sono la dieta e l'attività fisica. È impossibile far perdere peso più velocemente a qualsiasi parte del corpo. Le "orecchie" diminuiscono gradualmente al diminuire della percentuale di grasso. Ciò significa che più velocemente perdi peso, prima vedrai una linea dell'anca liscia.

Ma tieni presente che la perdita di peso di alta qualità quando foglie grasse, non acqua, È un lungo processo. Soprattutto se vuoi mantenere i risultati a lungo.

Riduzione della dieta di 500 calorie al giorno, molta verdura e frutta non zuccherata, cereali, a basso contenuto di grassi carne e pesce, rifiuto di dolci e cibi ricchi di amido - tale cibo ti aiuterà a perdere fino a 1 chilogrammo in settimana. Allo stesso tempo, non soffrirai la fame e dopo non recupererai i chili che sono andati via.

Inoltre, l'attività fisica è fondamentale. Il movimento aiuterà spendere più calorie, renderà il tuo corpo forte e in forma e creerà un ambiente ormonale favorevole per la perdita di peso.

Le sessioni cardio lunghe, da 30 a 60 minuti, sono adatte: corsa, ciclismo, nuoto, complessi di esercizi leggeri eseguiti a ritmo energico.

Anche gli allenamenti a intervalli brevi (10-20 minuti) ma molto intensi funzionano alla grande. Entrambi questi regimi sono utili per spendere calorie e costringere il corpo a bruciare i depositi di grasso.

Ma per quanto riguarda serie speciali di esercizi dalle "orecchie" sui fianchi?

Di norma, tali complessi consistono in 5-10 esercizi per pompare fianchi e glutei. Spesso come parte di affondi e squat, ponti glutei, abduzione della gamba posteriore e laterale.

Gli esercizi per fianchi e glutei aiutano a rafforzare la muscolatura, che fornisce una silhouette più stretta e più bella, ma bruciano poche calorie e quindi non sono molto efficaci nella lotta contro le "orecchie". Soprattutto se questa è la tua unica attività per l'intera giornata.

Cardio prolungato o HIIT sarà molto più efficace degli esercizi di pompaggio dell'anca calma.

Quando perdo peso, le "orecchie" sui fianchi andranno via?

Tutto dipende dalla struttura del tuo corpo e dalla quantità di grasso corporeo. Poiché alcune donne sono intrappolate nella parte superiore delle cosce, anche dopo una significativa perdita di peso, i depositi possono rimanere lì.

Di conseguenza, devi perdere peso in una percentuale molto piccola di grasso, che può essere dannosa per la salute delle donne, oppure accetta e ama il tuo corpo così com'è.

Esistono altri metodi oltre all'iniezione e alla chirurgia?

Daremo uno sguardo ai metodi più diffusi per la perdita di grasso locale e scopriremo se funzionano davvero.

Formazione in pellicola trasparente

L'unico effetto di questo è la perdita di più acqua attraverso il sudore. Questo può ridurre il volume, ma non farà nulla con il grasso corporeo.

Massaggio

Manuale classico massaggio può accelerareCellulite: una rassegna della sua anatomia, fisiologia e trattamento rimozione del fluido dai tessuti e, a causa di ciò, ridurre leggermente il volume dei fianchi, ma allo stesso tempo non influenzerà le riserve di grasso. Pertanto, l'effetto di questo metodo sarà piccolo e temporaneo.

Ci sono prove che il massaggio GPL hardware profondo con una combinazione di rulli di aspirazione e massaggio puòUna modalità di trattamento alternativa per la cellulite: LPG endermologie portare a un risultato positivo - 15 sessioni due volte a settimana riducono la circonferenza dei fianchi di circa 3 centimetri. Tuttavia, si può presumere che l'effetto sia dovuto anche alla perdita di acqua e scomparirà subito dopo la conclusione delle procedure.

Creme lipolitiche

Esistono piccoli studi controllati che supportano l'effetto dell'aminofillinaRiduzione del grasso topico dalla vita, Riduzione del grasso topico e yohimbe, oltre alla caffeina Cosmetici con caffeina: vantaggi reali rispetto alle affermazioni di marketing in combinazione con forskolina per la degradazione lipidica locale nelle "trappole". In futuro, le creme contenenti questi componenti possonoEffetti di una lozione topica contenente aminofillina, caffeina, yohimbe, l-carnitina e centella asiatica su circonferenza della coscia, spessore delle pieghe cutanee e massa grassa nelle donne sedentarie accelerare la combustione dei grassi nelle aree problematiche se combinato con dieta ed esercizio fisico.

Tuttavia, quest'area è poco conosciuta e la ricerca sui prodotti commerciali solleva preoccupazioni. Forse l'effetto delle creme è troppo alto per la vendita di merci di successo. Inoltre, ci sono dubbiLe creme anticellulite funzionano?che i componenti attivi di tali fondi sono generalmente in grado di penetrare negli strati profondi dei tessuti e arrivare ad ingrassare.

In ogni caso, puoi provare creme contenenti le sostanze di cui sopra: non ci sarà alcun danno da questo. Basta non dimenticare le misure di base nel modulo cibo salutare e formazione.

E le iniezioni?

La procedura è chiamataRiduzione del grasso non chirurgico lipolisi per iniezione. L'area problematica viene anestetizzata, dopo di che viene somministrata un'iniezione di un lipolitico: questo è il nome dei farmaci contenenti acido desossicolico (Kybella) e talvolta fosfatidilcolinaLipolisi iniettiva: una revisione sistematica della letteratura e della nostra esperienza con una combinazione di Fosfatidilcolina e desossicolato per un periodo di 14 anni in 1269 pazienti dell'India e del sud-est Origine asiatica. Entrambe queste sostanze sono presenti nel corpo umano.

Il farmaco iniettato inizia a distruggere le cellule adipose attorno al sito di iniezione, dopodiché l'area perde volume. Il gonfiore si verifica immediatamente dopo l'iniezione e può durare fino a 2-4 settimane. Inoltre, nella zona interessata possono comparire lividi, arrossamenti e un'area che si sente dura. Tuttavia, questi effetti passano rapidamente.

In genere, sono necessari almeno da due a quattro trattamenti, a 4-6 settimane di distanza. Al raggiungimento del risultato desiderato, l'effetto delle iniezioni persiste a lungo. Naturalmente, se non aumenti di peso, lo strato di grasso sui fianchi aumenterà e le "orecchie" appariranno di nuovo.

Il costo di uno procedure dipende dal farmaco specifico e dalla clinica e inizia da 2,5 mila rubli.

Le iniezioni sono controindicateLipolisi iniettiva: una revisione sistematica della letteratura e della nostra esperienza con una combinazione di Fosfatidilcolina e desossicolato per un periodo di 14 anni in 1269 pazienti dell'India e del sud-est Origine asiatica con le seguenti condizioni e problemi di salute:

• allergie a uova o legumi;
• infezioni locali o problemi alla pelle;
• prendendo anticoagulanti;
• immunità soppressa;
• problemi ormonali, inclusi ipotiroidismo e sindrome ovaio policistico;
• gravidanza e allattamento.

Qualcosa senza iniezioni?

C'è un'opzione senza iniezioni, incisioni e anestesia: criolipolisi o CoolSculpting. Questa procedura viene eseguitaCoolSculpting funziona? con l'aiuto di un apparecchio speciale, che è fissato sull'area problematica. Il vuoto aspira la pelle sopra i depositi di grasso nell'applicatore e distrugge le cellule adipose sotto l'influenza della bassa temperatura.

Allo stesso tempo, il freddo non danneggia la pelle ei muscoli sottostanti, in modo che dopo la procedura puoi tornare immediatamente a casa.

Il giorno successivo, è probabile un dolore simile a vertigini dopo l'esercizio, arrossamento, lividi, gonfiore e dolorabilità. Ma tutto questo scompare entro poche settimane. In generale, il rischio di complicanze è minimo - meno dell'1%.

La criolipolisi riduce del 20% il grasso corporeo nella zona interessata. Tuttavia, l'effetto non sarà rapido: il corpo impiegherà circa 4-6 mesi per rimuovere le cellule distrutte. Il risultato della criolipolisi è a lungo termine, ma solo se non aumenti di peso in eccesso - in questo caso, nuove cellule adipose sostituiranno quelle eliminate e farai crescere nuovamente le "orecchie".

Il costo della criolipolisi inizia da 25 mila rubli. Le controindicazioni alla procedura includonoCriolipolisi per la riduzione del grasso e il rimodellamento del corpo: sicurezza ed efficacia dei paradigmi di trattamento attuali:

• malattie associate all'influenza delle basse temperature (crioglobulinemia, orticaria da freddo, emoglobinuria parossistica da freddo);
• flebeurisma;
• dermatiti e altre lesioni cutanee nel sito di esposizione.

Non puoi andare più veloce?

I risultati più veloci sono forniti da liposuzione - rimozione dei depositi di grasso mediante intervento chirurgico. Ma rispetto ad altri metodi, esso:

• richiede una preparazione approfondita, compresa la consegna di numerosi test;
• ha un periodo di riabilitazione fino a 2 mesi con l'uso di biancheria intima compressiva;
• nel 21,7% dei casi provoca complicazioni minori, nello 0,38% gravi.

Il costo di una zona inizia da 15 mila rubli. Ma prima di decidere su un simile intervento, pensa seriamente se odi così tanto il grasso corporeo. sui fianchi e se sei pronto a rischiare la tua salute.