Ognuno di noi è periodicamente di fronte a una cattiva notizia. A volte è così male che semplicemente non ci credono - è vero o un brutto sogno. Nessuno è immune dalla cattiva notizia, ma si può imparare a far fronte alle loro conseguenze.
Così, la cattiva notizia chiamato al telefono, è arrivato via e-mail o anche bussò alla porta. La reazione del tutto diversa, ma se non si conosce la Zen, che molto probabilmente sarà il panico. Seguite il consiglio e la decisione sarà. Almeno, non peggiorare.
Allontanati dalla tastiera!
La prima reazione allo stress - da condividere con altre persone, di non preoccuparsi solo della crisi. In ogni caso, Internet - non è il posto migliore per catturare la loro reazione isterica al problema. Sembrerà che le parole solo corretti raccolti alla tensione di picco, sono importanti, ma In realtà, metterli su Twitter o Facebook, si possono fare affari e quindi fortemente pentirete questo.
Non risolve nulla
Ci sono momenti in cui problemi richiedono risposte immediate - in questo caso, sarà per forza deve spostare. Ma se si tratta - non è il tuo caso, di rinviare la decisione, almeno per un giorno, o meglio ancora, dormire un po '.
In ogni situazione poco chiara, andare a letto.
Durante il sonno, il cervello elabora le informazioni e trovare una soluzione accettabile per voi emotivamente. In ogni caso, le decisioni prese nel calore della passione sono raramente corrette.
sentimenti Vyplesnite
Chiudermi in una stanza con pareti insonorizzate, chiedere i propri cari di ignorare o correre nella scatola e schizzare fuori tutto ciò che infuria dentro. non è il momento di sforzarsi di essere positivo, se entro una tempesta di emozioni. Dobbiamo sbarazzarci di loro, e poi te motivare a "tutto andrà bene".
Si può piangere o poorat - la cosa principale non è quello di danneggiare se stessi e gli altri. Dopo di che spazzatura è possibile iniziare ad affrontare il problema con le idee chiare e una mente chiara.
Tempo per la rivalutazione
Se cattiva notizia è staccare pista, il tempo di pensare di essere nella giusta direzione vi state muovendo. Forse il vostro obiettivo è in realtà non è così importante, e il percorso scelto è stato un errore?
Se siete sorpresi a rendersi conto che il vostro obiettivo non vale la pena la frustrazione, calmati più veloce. Se credete ancora che il gioco vale la candela, una tale rivalutazione rafforzerà la vostra decisione di andare avanti e non mollare.
Fai un passo avanti
Cattive notizie ci ricordano che non sappiamo come andranno le cose in una volta o l'altra, ma in realtà può, e si gira. Poi ci sembra che i problemi fuori controllo e troppo cresciuti per essere in grado di gestirli.
Se ti senti come questo peso a poco a poco si spinge nella terra, basta prendere un passo indietro. Inizia con come tutto è successo, e gradualmente passare a un unico passo corretto.
Basti pensare, cosa fare, in primo luogo, che sarebbe in questo momento.
Deciso? Continuare - passo dopo passo. Alla fine, si trova una via d'uscita del suo inferno personale.