Cos'è l'apatia e come affrontarla

Un nuovo thread utile è apparso su Twitter. In esso, l'autore spiega cos'è l'apatia, come si manifesta e come puoi provare a tirarti fuori da questo stato da solo.

Cos'è l'apatia

l'apatia è una sorta di meccanismo di difesa nella nostra psiche. il sistema nervoso di una persona in situazioni stressanti costanti include un certo bloccante che rallenta i processi nervosi

a sua volta, impedendo a una persona di bruciarsi a causa di shock nervosi eccessivi

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

In che modo differisce dalla pigrizia e dalla depressione

come capire che hai apatia?

quando non hai voglia di lavare i piatti, perché semplicemente non ti piace farlo, è pigrizia

se non riesci a rimetterti in sesto e fare le solite cose che in qualsiasi altro momento avresti fatto facilmente, questo sembra già apatia

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

apatia e depressione: qual è la differenza?

la depressione non è solo un cattivo umore, ma una grave condizione medica che influisce sulla salute fisica e mentale

l'apatia non è ancora depressione, ma lo stato è molto vicino. in generale, è assolutamente normale se dura 1-3 giorni

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—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

L'apatia e la depressione possono essere entrambi i segni CCaratteristiche comuni e diverse tra depressione e apatia nei disturbi neurocognitivi disturbo singolo e sindromi indipendentiL'apatia non è depressione. In poche parole, la presenza di apatia non indica ancora depressione, ma questo stato non può essere attivato. Se non puoi farcela da solo, assicurati di consultare un medico.

Quali sono i sintomi

ma lo stato di apatia è anche caratterizzato da una violazione della sfera emotivo-volitiva e, prima di tutto, una persona manifesta assenza di emozioni

ad esempio, ti senti scoraggiato e lasci cadere una tazza costosa, presentata dalla tua persona più amata, e allo stesso tempo non reagisci in alcun modo

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

segni e sintomi di apatia:

• indifferenza per ciò che sta accadendo nella vita
• letargia emotiva
• diminuzione dell'attività
• desiderio di isolarsi dalla società
• pigrizia
• sonnolenza
• perdita di interesse per le semplici gioie quotidiane
• perdita di appetito

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

Secondo la ricercaDolore e apatia, in alcuni casi, l'apatia può essere la causa delle sindromi dolorose.

il tipo più comune di dolore è il mal di testa; si osservano anche disturbi nel funzionamento del tratto gastrointestinale

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

Cosa fare se hai apatia

1. la cura di base inizia con il corpo

dormire e riposare - lo fai o stai alzato fino a tardi? Dormi abbastanza?

sembra così ovvio che molti semplicemente non considerano questo fattore. nel frattempo, un sonno sano è la base per il recupero del corpo

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

2. ti muovi abbastanza?

il movimento è il modo in cui il corpo affronta lo stress

3. cibo

prova a rinunciare all'abitudine di mangiare davanti alla tv, prova a mangiare con piacere. così riempirai non solo lo stomaco, ma anche le tue risorse energetiche interne

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

4. formazione alla percezione

cerca di notare cosa ti piace delle persone e degli eventi. se riesci a concentrarti su qualcosa di piacevole intorno a te, avvia nuove connessioni neurali nel cervello e apre le risorse interne della psiche

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

5. pratica dei piccoli passi

quando le mani sono basse e c'è poca forza, è importante porsi piccoli obiettivi realistici e raggiungerli

non pianificare troppo! Gli scienziati hanno dimostrato che una persona che sovraccarica il suo piano ha molto meno successo di qualcuno che pianifica un po '

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

6. inizia con l'empatia per te stesso e abbraccia la tua condizione

in questo momento, la cosa migliore è ammettere di avere questo stato. e non sei pigro, non sfacciato, ma una persona che è esausta, che ha bisogno di un riavvio

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7. analisi

determinare cosa ha preceduto esattamente la tua apatia. individuandone le ragioni, puoi almeno ipoteticamente cambiare la situazione

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

8. comunicare

cerca di comunicare di più con persone diverse. l'uomo è un essere sociale. è logico che in assenza di comunicazione compaia l'indifferenza, l'isolamento

ma qui devi sapere quando fermarti: se sei esausto fisicamente o mentalmente è meglio dormire e prenderti del tempo per te stesso

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

9. la visione di film e l'ascolto di musica non sono stati annullati

10. prova a sperimentare con la tua immagine

11. ricerca di hobby

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020

se non sei ancora impantanato in una palude di completa apatia, puoi facilmente far fronte a questa condizione da solo, ma se questa sensazione dura più di 3 settimane, quindi è meglio consultare uno specialista e non c'è nulla di vergognoso al riguardo ((fai attenzione te stesso!

—; (@yericassoo) 21 luglio 2020