Allenamento della giornata: solo un esercizio per potenziare completamente il tuo corpo

Questo complesso è costituito da due burpees. È difficile trovare un esercizio che carichi così tanti muscoli contemporaneamente, sprechi tonnellate di calorie, aumenti la resistenza e non richieda alcuna attrezzatura.

Il complesso comprende burpees complicati: con un salto in alto "ginocchia al petto" e con un rollback. Il movimento extra metterà più stress sulle gambe e sul core e renderà il tuo allenamento davvero potente ed efficace.

Non dovresti provare questi esercizi se hai problemi con il sistema cardiovascolare, un grande eccesso di peso o altre condizioni in cui il lavoro ad alta intensità è controindicato.

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BODYWEIGHT BLAST💥 Prova e dura 12 minuti di questo intenso allenamento! Nessuna attrezzatura necessaria! 30 secondi acceso 30 secondi spento x 6 round di salti con burpee 30 secondi acceso 30 secondi spento x 6 round di burpee / burpee inverso 💥💥. Super intenso allenamento a corpo libero che ti farà 🥳. Allenamento all'aperto, allenamento a casa, non importa! Nessuna palestra nessun problema 💯... . # bodyweight #bodyweightworkout #intenseworkout #intense #hiit #bodyweighttraining #burpees #nogymnoproblem #homeworkout #outdoorworkout # hiittr # noequipmentworkout

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Un post condiviso da Matt Fox | SOLO ALLENAMENTI A CASA (@mattycfox) su 3 settembre 2020 alle 2:59 PDT

Seguire burpee entro 30 secondi, riposa il resto del minuto e inizia l'intervallo successivo. Crea sei intervalli di ogni tipo: prima uno, poi l'altro.

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