Come riconoscere una distorsione e cosa farne

I legamenti sono strisce di forte tessuto connettivo che ancorano le ossa alle articolazioni (questo non è l'unico compito dei legamenti, ma in questo argomento ci concentreremo solo su di esso). Se, a causa di un infortunio, le ossa dell'articolazione si disperdono o cambiano bruscamente l'angolo tra loro, i legamenti potrebbero non sopportare il carico. In esse si formano micro-lacrime: questa situazione è chiamata stretching.Distorsioni: sintomi e cause.

Molto spesso, l'articolazione della caviglia soffre di questo danno: come accade, ha scritto in dettaglio Lifehacker Qui. Ma per "rimboccarsi" - ad esempio, in una caduta - puoi polso, pollice, ginocchio e persino collo.

E qui c'è un punto importante. Una distorsione sicura, anche se dolorosa, viene facilmente confusa con una lesione molto più grave. E un tale errore è irto di conseguenze estremamente spiacevoli, inclusa la disabilità. Pertanto, prendi molto attentamente il tratto proposto.

Come capire se hai una distorsione

È possibile presumere che i legamenti dell'una o dell'altra articolazione abbiano subito uno stress eccessivo e siano quasi scoppiati, secondo i seguenti segni.

• Sei caduto, inciampato o hai caricato senza successo il polso o il ginocchio. In generale, abbiamo appena subito un trauma.
• Durante la lesione, si è sentito o sentito un breve e leggero scricchiolio nell'articolazione colpita.
• L'articolazione colpita è leggermente gonfia e dolorante.
• È difficile e spiacevole piegare un'articolazione, ma puoi farlo.

Quando vedere un medico il prima possibile

Una leggera distorsione (si manifesta con i sintomi sopra descritti) viene trattata a casa. Ma il danno che lo ha causato può essere grave, lo stesso dislocazione articolazione, o anche una frattura.

Contatta immediatamente un pronto soccorso o chiama un'ambulanza se:

• non sei in grado di muoverti o appoggiare pesi sull'articolazione interessata;
• l'area interessata fa molto male e il disagio aumenta quando si cerca di muoversi;
• il dolore è moderato, ma l'area lesa è insensibile;
• un grande livido viola è apparso nell'area interessata (questo è un segno di un sanguinamento esteso) e un evidente gonfiore;
• c'è una deformazione visibile dell'articolazione.

L'automedicazione in tali situazioni è inaccettabile. Stesso frattura a volte danneggia importanti vasi sanguigni e terminazioni nervose. Se non inizi il trattamento in tempo, puoi perdere definitivamente la mobilità nell'articolazione. Non rischiare, vai dal dottore.

Come trattare una distorsione

Se non ci sono segnali spaventosi dal paragrafo precedente, molto probabilmente stiamo parlando di una distorsione. Tuttavia, per affidabilità, in ogni caso, vale la pena rivolgersi a un traumatologo: lascia che uno specialista confermi la tua ipotesi.

La distorsione non necessita di alcun trattamento specifico e di solito si risolve da sola entro pochi giorni.

Per accelerare il processo di guarigione delle microfratture e alleviare la condizione in questi giorni, i medici raccomandano la cosiddetta terapia RICE.Qual è il metodo RICE per gli infortuni?. Comprende quattro punti.

• R - Riposo - riposo. Riposa l'articolazione colpita. Non spostarlo o caricarlo inutilmente.
• I - Ghiaccio - ghiaccio. Applicare impacchi freddi sulla zona interessata per 10-15 minuti. Questo può essere un impacco di ghiaccio avvolto in un panno sottile o una piastra elettrica riempita con acqua ghiacciata. Si consiglia di spenderlo due volte al giorno, naturalmente, purché ne senta il bisogno. Il ghiaccio aiuta ad alleviare il dolore e il gonfiore.
• C - Comprimi - compressione. Metti qualcosa di stretto sull'articolazione interessata, come calze a compressione (per la caviglia) o un cinturino da polso. Funzionerà anche una benda elastica. La compressione ti aiuterà a sbarazzartene edema. Basta non stringere eccessivamente l'articolazione: non è necessario interrompere il flusso sanguigno.
• E - Elevate - rise. Immediatamente dopo l'infortunio, prova a sdraiarti per mezz'ora, sollevando l'area interessata sopra il livello del cuore. Ciò contribuirà anche ad alleviare il gonfiore e ad accelerare il recupero.

Se il dolore è grave, puoi prendere un analgesico da banco, come l'ibuprofene o il paracetamolo.

Dopo un paio di giorni, inizia a impastare delicatamente l'articolazione interessata per ripristinarne la mobilità. È meglio farlo sotto la supervisione di un fisioterapista. Il medico ti indicherà i movimenti più efficaci per ripristinare la tua capacità lavorativa.

E sii paziente. Molto spesso, i legamenti colpiti si riprendono dopo pochi giorni. Ma in alcuni casi, la riabilitazione può richiedere mesi.