Quali bevande hanno maggiori probabilità di avere i postumi di una sbornia?

Il dottor Simran Deo, specialista del rinomato servizio di consulenza medica online Zava, dettoquali bevande più spesso provocano i postumi di una sbornia e quali riducono le possibilità di soffrire al mattino.

Sfortunatamente per tutti gli amanti del whisky e della cola e del Cuba Libre, il Dr. Deo consiglia di evitare i cocktail a base di alcolici scuri, inclusi Rum. Secondo lei, dovresti preferire bevande a base di alcol chiaro (Vodka, gin, ecc.) cocktail con alcol scuro e vino rosso.

Ovviamente non si tratta affatto di colore. Le bevande scure contengono congeneri, composti biologici che peggiorano i sintomi della sbornia. Ciò è confermato da numerosi studi. Ad esempio, ha dimostrato un esperimento condotto nel 2010 dalla Brown UniversityIl ruolo dei congeneri delle bevande nei postumi di una sbornia e altri effetti residui dell'intossicazione da alcol: una recensione.che quando si beve la stessa quantità di vodka e whisky, la seconda bevanda è più probabile che porti a una sbornia. Ma anche se hai bevuto gin tonic, è importante non dimenticare di bere acqua di tanto in tanto: questo ripristinerà la perdita di liquidi.

Il medico consiglia di tenere traccia di quanto hai bevuto e di non sforzarti di svuotare i bicchieri contemporaneamente al resto. È meglio mantenere un ritmo che sia comodo per te: in questo modo si corre meno il rischio di strafare. Deo ricorda anche che le donne non sono consigliate di bere più di 2-3 unità di alcol al giorno e gli uomini - più di 3-4 unità. Una unità corrisponde a 10 ml di alcol al 100%. Si tratta di circa 25 ml di whisky o vodka, un terzo di un bicchiere di vino rosso (88 ml al 12% di ABV) o 280 ml di birra al 3,5%.

Se evitato postumi della sbornia ancora fallito, vale la pena riposare il più possibile, bere più acqua e reintegrare l'equilibrio di minerali e aminoacidi aggiungendo a colazione banane, uova o farina d'avena. Il dolore alla testa e ai muscoli può essere alleviato con antidolorifici.