7 gadget per rendere gli allenamenti a casa efficaci e confortevoli

1. Corda per saltare intelligente

Allenamento cardio non solo aiuta a perdere peso, ma anche ad aumentare Ipertrofia dei muscoli scheletrici dopo l'allenamento con esercizi aerobici tono muscolare, rafforzareInversione degli effetti cardiaci dell'invecchiamento sedentario nel Medioevo: uno studio controllato randomizzato sistema cardiovascolare e respiratorio, migliora la condizione della pellePelle più giovane attraverso l'esercizio e l'umoreFare esercizio per rilassarsi. La corda per saltare si riferisce a questo tipo di attività fisica. Tutto ciò di cui hai bisogno è spazio libero e, appunto, una corda per saltare.

I modelli ordinari andranno bene, ma i modelli intelligenti renderanno il tuo allenamento più comodo e divertente. Ad esempio, corde per saltare intelligenti Tangram fabbrica smartrope conta il numero di salti e, tramite led, illumina il risultato nell'aria davanti a te. Grazie a questo, non devi contare nella tua testa. Se non sei particolarmente interessato ai numeri, la corda per saltare può proiettare una frase motivante. Il dispositivo è sincronizzato con uno smartphone: questo ti permette di salvare i dati di allenamento e analizzare la tua attività.

2. Bottiglia d'acqua intelligente

È importante rimanere idratati durante l'esercizio. Bottiglia intelligente H2OPal tiene traccia di quanto hai bevuto al giorno, e con l'aiuto di indicatori avvisa quando hai raggiunto il 20, 50 e 100% dell'assunzione giornaliera di liquidi.

Per calcolare il fabbisogno individuale di acqua, il gadget deve essere sincronizzato con uno smartphone e inserito nell'applicazione i parametri del corpo, i dati sugli obiettivi e il livello di attività fisica. La bottiglia intelligente invierà notifiche quando non bevi abbastanza. A proposito, questa informazione è utile anche per coloro che non praticano affatto sport - grazie ad essa puoi evitare disidratazione.

3. Cuffie wireless intelligenti

Fare sport con la musica è molto più piacevole e divertente che in silenzio: tracce vigorose danno il giusto ritmo e mantengono il buon umore. Ma se non ti alleni con tutta la famiglia, la musica interferirà con i tuoi cari. Cuffie di alta qualità aiuteranno a risolvere il problema. È più comodo usare i modelli cordless: non c'è il rischio di impigliarsi durante gli esercizi.

Un'opzione sono le cuffie BodyTrak. Sono saldamente attaccati ai padiglioni auricolari e non cadono durante l'allenamento. Tracciano anche il polso, la temperatura corporea, il consumo di ossigeno e altri parametri dell'attività fisica. Il gadget è sincronizzato con uno smartphone e registra tutti i dati nell'applicazione, un'interessante alternativa ai tradizionali fitness tracker.

4. Bilance intelligenti

Se sei coinvolto nello sport, controlla sicuramente il tuo peso corporeo. Ma il peso non è l'unico parametro che devi considerare per allenarti in modo efficace. È anche importante tenere traccia del rapporto tra grasso corporeo e muscolo e dei fluidi corporei.

Bilance intelligenti Picooc Vengono determinati 12 indicatori biometrici: massa ossea, contenuto di tessuto muscolare, rapporto viscerale / grasso corporeo, tasso metabolico basale, età metabolica e altri. Il dispositivo può anche calcolare l'indice di massa corporea. Il display mostra solo il peso, tutti gli altri dati vengono registrati dal programma nell'applicazione sullo smartphone. Il peso corporeo massimo che Picooc può sopportare è di 150 chilogrammi.

5. Cyclette intelligente per bambini

I bambini devono anche essere fisicamente attivi. Soprattutto ora, quando non c'è la possibilità di correre per strada o andare a lezione nella sezione sportiva. La cosa più difficile nell'organizzare un allenamento a casa è interessare il bambino.

Esercizio di bicicletta Pensa e impara Smart Cycle può essere collegato a un tablet o TV con funzione Smart TV. Quindi la questione è piccola: è necessario scaricare l'applicazione e selezionare uno dei programmi di formazione in essa contenuti. Sullo schermo apparirà un gioco con compiti: la loro attuazione e il passaggio ai livelli successivi dipendono dalla velocità di pedalata, dalla distanza percorsa e dal tempo che il bambino trascorre in tale attività.

6. Plank play trainer

Un po 'di ludicizzazione non danneggerà nemmeno gli adulti. Un simulatore interattivo ti aiuterà a non annoiarti al bar Invisibile È una piattaforma mobile su cui è collegato uno smartphone. Prima di iniziare un allenamento, è necessario avviare l'applicazione con il gioco e posizionarsi in una posizione di plancia con supporto sulla piattaforma.

Per completare il gioco, dovrai cambiare costantemente la posizione del corpo e del simulatore nello spazio. La piattaforma può ruotare o inclinarsi in diverse direzioni: tutto dipende dallo scenario. Ciò consente di contrarre e rilassare alternativamente fino a 29 gruppi muscolari. Il simulatore funziona con qualsiasi smartphone iOS e Android.

7. Mini-anello intelligente

Se l'autoisolamento e l'incertezza del futuro ti causano molte emozioni negative, puoi buttarle nel tuo mini-ring di casa per la boxe. Allo stesso tempo, migliora la tua forma fisica. Complesso di palestra FightCamp Gym è composto da due paia di guantoni da boxe, polsini, materassino e sacco da boxe.

I guanti hanno tracker integrati che contano il numero di colpi e misurano la loro forza. I dati vengono inviati all'applicazione sullo smartphone: dopo aver analizzato i risultati, il sistema determina la durata consigliata dell'allenamento successivo. Il doppio set di guanti ti permette di esercitarti in coppia. Puoi organizzare un torneo casalingo: l'applicazione calcolerà chi ha dato i colpi più schiaccianti alla pera.

Come ti alleni a casa? Fateci sapere nei commenti.