Perché gli integratori alimentari sono inutili e persino pericolosi
Programma Di Formazione Salute / / December 30, 2020
Cosa sono gli integratori alimentari
Vengono chiamati integratori alimentari (integratori alimentari, integratori alimentari)Prodotti e ingredienti per integratori alimentari integratori alimentari che contengono uno o più dei seguenti ingredienti:
- vitamine;
- minerali e oligoelementi;
- vari componenti vegetali, ad esempio parti di fiori ed erbe aromatiche;
- aminoacidi;
- enzimi;
- microrganismi vivi (probiotici).
Tali composizioni sono prodotte sotto forma di compresse, piastre masticabili, capsule di gelatina, polvere, sciroppo, preparati secchi, Barrette energetiche e non solo.
Nella legislazione russa, gli integratori alimentari includonoLegge federale del 02.01.2000 n. 29-FZ (rev. dal 01.03.2020) "Sulla qualità e sicurezza dei prodotti alimentari" ai prodotti alimentari. Cioè, sono abbastanza possibili da mangiare. Se sia necessario è una domanda più complicata.
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Perché assumere integratori alimentari
Gli integratori alimentari contengono alcune sostanze benefiche. Non possono sostituire un'alimentazione adeguata. Ma in teoria possono portare benefici al corpo.
Responsabile del National Institutes of Health degli Stati UnitiIntegratori alimentari: cosa devi sapere alcuni esempi positivi:
- Gli integratori con calcio e vitamina D possono supportare la forza ossea e prevenire la perdita ossea
- con acido folico - indicato per le donne in gravidanza, poiché possono ridurre il rischio di alcuni difetti alla nascita nei futuri bambini;
- con acidi grassi Omega 3 - può aiutare alcune persone con malattie del sistema cardiovascolare;
- con una combinazione di vitamine C ed E, zinco, rame, luteina e zeaxantina - può rallentare l'ulteriore perdita della vista nelle persone con degenerazione maculare legata all'età.
Rapporto sui documenti ufficiali russiRisoluzione del medico sanitario capo dello Stato della Federazione Russa del 17 aprile 2003 n. 50 "Sull'introduzione di norme e standard sanitari ed epidemiologici SanPiN 2.3.2.1290-03 ”(insieme a“ SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Materie prime alimentari e prodotti alimentari. Requisiti igienici per l'organizzazione della produzione e circolazione di additivi alimentari biologicamente attivi (BAA). Norme e regolamenti sanitari ed epidemiologici ", approvato. Capo dello Stato medico sanitario della Federazione Russa il 17 aprile 2003) (Registrato presso il Ministero della giustizia della Federazione Russa il 15 maggio 2003 n. 4536)che gli integratori alimentari possono fornire un effetto "fortificante, lieve diuretico, tonico, lenitivo".
Ma la chiave qui è "può". Tutti gli stessi istituti nazionali di sanità degli Stati Uniti sottolineanoIntegratori alimentari: cosa devi sapere: Ogni integratore specifico deve essere esaminato separatamente per determinare se ha un valore nutritivo e non è dannoso.
Perché gli integratori alimentari sono spesso inutili
Gli integratori alimentari non sono farmaci. È solo cibo. Sì, può essere utile, ma otterrai esattamente lo stesso effetto se normalizzi la tua dieta quotidiana. Assicurati che contenga frutta, verdura, latte acido, carne e porridge.
Non sono previsti supplementiProdotti e ingredienti per integratori alimentari per la prevenzione, il miglioramento della condizione di eventuali malattie e ancor di più per il loro trattamento.
Lo scrive direttamente la Food and Drug Administration (FDA) statunitenseProdotti e ingredienti per integratori alimentari: Le confezioni di integratori non devono contenere messaggi di "sollievo dal dolore" o "cura di malattie cardiache". Questa è l'unica funzione dei farmaci, a cui gli integratori alimentari non appartengono.
Secondo le leggi russeRisoluzione del medico sanitario capo dello Stato della Federazione Russa del 17 aprile 2003 n. 50 "Sull'introduzione di norme e standard sanitari ed epidemiologici SanPiN 2.3.2.1290-03 ”(insieme a“ SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Materie prime alimentari e prodotti alimentari. Requisiti igienici per l'organizzazione della produzione e circolazione di additivi alimentari biologicamente attivi (BAA). Norme e regolamenti sanitari ed epidemiologici ", approvato. Capo dello Stato medico sanitario della Federazione Russa il 17 aprile 2003) (Registrato presso il Ministero della giustizia della Federazione Russa il 15 maggio 2003 n. 4536) ogni confezione di integratori dovrebbe essere etichettata con la frase "non è un farmaco".
Separatamente, notiamo che i produttori di integratori alimentari spesso fuorviano gli acquirenti, promettendo loro l'effetto che il prodotto non darà. Prendi, ad esempio, i popolari integratori adattogeni, con l'aiuto dei quali una persona può presumibilmente diventare più resistente allo stress, ardito, energico. Tuttavia, attualmente non ci sono prove dell'efficacia di queste sostanze.Leggere questo prima di spendere soldi in adattogeni per alleviare lo stress (o qualsiasi altra cosa). Se tali integratori ti "aiutano", allora solo come placebo - unicamente a causa di una sincera convinzione nel loro potere curativo.
Tuttavia, anche un medico professionista può consigliare di assumere un integratore alimentare. Questo di solito accade quando la tua dieta è carente di alcuni nutrienti importanti e non hai la possibilità di cambiarla. In questo caso, il medico può prescrivere un integratore alimentare contenente la sostanza desiderata. Tuttavia, sottolineerà sicuramente: sarebbe meglio se tu fossi solo di più mangia bene.
Perché gli integratori alimentari possono essere dannosi
La legge federale "sulla qualità e la sicurezza dei prodotti alimentari"Legge federale del 02.01.2000 n. 29-FZ (rev. dal 01.03.2020) "Sulla qualità e sicurezza dei prodotti alimentari": gli additivi biologicamente attivi non devono nuocere alla vita e alla salute umana. Ma in pratica, questo requisito non è sempre soddisfatto. Ci sono molte ragioni per questo.
1. Gli integratori alimentari sostituiscono uno stile di vita sano
Mangi fast food, ignori gli sport, fumi e hai altre cattive abitudini, ma se prendi integratori allo stesso tempo, sembra che tu stia monitorando le tue condizioni. Questa è un'illusione: gli integratori alimentari non sostituiscono uno stile di vita sano. Anche se li usi, le conseguenze delle dipendenze ti colpiranno comunque.
2. Gli integratori alimentari vengono confusi con i medicinali
Non è raro trovare pubblicità sleali in cui i fortunati raccontano come sono riusciti a curare varie malattie, tra cui il cancro, con l'aiuto di integratori alimentari. Una persona che assume un tale supplemento può interrompere l'assunzione di farmaci prescritti da un medico. O non andare affatto dai medici, sperando di sbarazzarsi, diciamo, del mal di stomaco preparati a base di erbe.
È facile immaginare cosa accadrà in questo caso, soprattutto con disturbi che minacciano seriamente la vita. Prima o poi, un amante degli integratori alimentari andrà comunque dal medico. Ma già in quella fase della malattia, quando il trattamento richiederà molti più sforzi e denaro, o addirittura diventerà completamente privo di significato.
3. Non è chiaro come gli integratori alimentari ti influenzeranno personalmente
Prima che un particolare integratore alimentare riceva un certificato di registrazione statale, viene, ovviamente, studiato. Ma solo per la presenza di ingredienti tossici e pericolosi per la salute in un particolare campione presentato.
L'efficacia del farmaco, così come l'elenco delle indicazioni e delle controindicazioni per il suo utilizzo, non vengono valutate, semplicemente perché gli integratori alimentari non sono farmaci.
4. Gli integratori possono contenere composti pericolosi per la salute
Succede che la composizione dell'integratore alimentare sia significativamente diversa da quella dichiarata. Può contenere farmaci (con le loro controindicazioni) e persino sostanze proibite. Soprattutto se l'additivo è falsificato.
La contraffazione dei medicinali è monitorata dallo Stato. Ma integratori alimentari non droghe, sono controllati molto meno e spesso la composizione effettiva rimane esclusivamente sulla coscienza del produttore. Ad esempio, nel 2016, Rospotrebnadzor ha vietatoRospotrebnadzor ha vietato la vendita di due integratori alimentari per uomini vendita di due integratori alimentari per migliorare la potenza - "in connessione con la scoperta in essi di un preparato medico per uomini tadalafil, che non è stato dichiarato durante la registrazione statale".
Non vi è alcuna garanzia che l'integratore alimentare sia stato prodotto correttamente (ad esempio, solo da parti di piante utili, evitando quelle velenose), conservato e confezionato.
Quindi, la FDA registra regolarmente la contaminazione da piombo di integratori alimentari popolari.La FDA consiglia ai consumatori di smettere di usare determinati integratori alimentari che aumentano la vita. Avvelenamento questo metallo pesante può causare gravi danni al cervello, al sistema nervoso e ad altri organi e tessuti.
Se rischiare la salute assumendo integratori alimentari è sicuramente una tua scelta personale. Ma un modo più efficiente e salutare è questo. Se sospetti di essere carente di nutrienti importanti, chiedi il parere di un medico o di un dietista qualificato. Il medico saprà capire cosa c'è che non va nel tuo benessere. E, se necessario, ti consiglierà esattamente quegli integratori alimentari di cui hai veramente bisogno e, soprattutto, che hai una buona reputazione.
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