Come mettersi a lavorare su Tinder: cosa fare se gli appuntamenti online non sono più divertenti

Le app di incontri sono state progettate per semplificare la ricerca di partner. Inoltre, è essenziale: non hai bisogno di parlare con le persone che ti piacciono per strada e nei luoghi pubblici, non hai bisogno di usare i servizi di sensali e agenzie matrimoniali, non devi nemmeno lasciare la tua stanza. Ho passato un paio di serate con il questionario, ho scelto l'uno o l'altro - e basta, goditi la vita.

Solo in realtà tutto sembra diverso. Le persone siedono in servizi di appuntamenti per mesi o addirittura anni, ma non trovano mai nessuno adatto. Almeno per una relazione seria e a lungo termine. Di conseguenza, invece di gioia, le applicazioni portano stanchezza, frustrazione e allo stesso tempo dipendenza. È persino apparso un termine speciale per questa condizione: datazione del burnoutBurnout app di incontri: quando lo scorrimento diventa un lavoro di routine.

Quali sono le ragioni per uscire con il burnout?

Non riesco a trovare il partner giusto

Forse i requisiti di una persona non sono realistici, o forse tutto è in ordine, ma non è solo una fortuna. Di conseguenza, perde la speranza e sfoglia i questionari senza alcuna certezza che sarà in grado di trovare qualcuno.

Le app richiedono molto tempo e impegno

Sembrerebbe che mi sia seduto per 5 minuti a colazione, 15 minuti in metropolitana, altri 7 minuti in coda per il caffè al lavoro - ma alla fine arriva una "quantità" decente. In Gran Bretagna si calcola questo millennial trascorrereQuanto tempo spendono i millennial britannici per le app di appuntamenti? nelle domande di appuntamenti circa 10 ore a settimana. Le statistiche, ovviamente, non pretendono di essere universali, ma riflettono bene la tendenza. I servizi di appuntamenti richiedono davvero tempo e impegno. È quasi come un paio d'ore al giorno di lavoro part-time.

E questo se parliamo solo di ricerche e corrispondenza. Con alcune "partite" riesci comunque a uscire per un appuntamento, e questi incontri non sempre hanno successo. Ma devono anche perdere tempo, i soldi e forza, sia fisica che emotiva.

I servizi di appuntamenti giocano con il sistema della dopamina

Il neurotrasmettitore dopamina è responsabile della sensazione di anticipazione e piacere da esso. È grazie a lui che guardiamo un video dopo l'altro su TikTok, bramiamo i Mi piace e compriamo cose che non sono realmente necessarie, ma promettiamo di dare felicità. Anche le app di appuntamenti usano questa debolezza umana6 verità psicologiche chiave sulle app di appuntamenti al massimo.

Ogni colpo, ogni nuovo profilo dà speranza: "E se fosse lo stesso?" Mi piace, complimenti e "fiammiferi" provocano ancora di più la "vittima", portandola letteralmente all'euforia e facendola stare fuori nell'app per ore. Se le speranze si avverano, bene. E se no, la persona è coperta di frustrazione e stanchezza.

Ma non è in grado di rinunciare alla ricerca, poiché è già un po 'dipendente dal processo - e alla fine somiglia a un asino che continua a correre e correre dietro alla carota legata davanti, ma non riesce a prenderla in alcun modo.

La paura del mancato guadagno rende difficile abbandonare le ricerche

È anche chiamato FOMO (paura di perdere qualcosa). Questa è una condizione che ci fa costantemente paura di perdere qualcosa di importante: un evento interessante, un'offerta redditizia, un partner adatto. Di conseguenza, viviamo con sentimenti cronici di ansia. Sperone FOMO rete sociale e altri servizi online, compresi gli appuntamenti. Anche se non riusciamo a trovare la persona giusta, continuiamo a non eliminare l'applicazione, perché "e se".

Come riconoscere il burnout degli appuntamenti

Ecco i principali "sintomi"7 segni che indicano il burnout dell'app di appuntamenti.

1. Tratti l'app come un lavoro

La ricerca di un partner non è più felice o stimolante, ma è percepita come una routine pesante e faticosa: "Non voglio, ma devo".

2. Hai perso la speranza

Guardi le tue prospettive con pessimismo. Sei quasi certo che non incontrerai mai nessuno. E in generale, che tutti questi servizi di appuntamenti sono necessari solo per pompare tempo e denaro, e in effetti nessuno trova una coppia lì.

3. Scorri ma non comunichi

È come se non volessi più cercare qualcuno. Pertanto, sfogli meccanicamente i questionari, ma non inizi una conversazione e non ti sforzi in alcun modo di continuare la tua conoscenza.

4. Comunica con persone che non ti piacciono

Forse ti limiti a corrispondere, o forse vai anche a date. Non perché lo desideri o perché ti piace la persona, ma solo per spettacolo.

5. Stai utilizzando più applicazioni contemporaneamente

Anche se incontri le stesse persone lì.

6. Vai ad un appuntamento come un'esecuzione

Ti senti ansioso, come se stessi per sostenere un esame e non un appuntamento romantico.

Trattare con appuntamenti burnout

La soluzione più ovvia sarebbe quella di prendersi una pausa incontri su Internet, almeno temporaneamente. Rimuovere tali applicazioni dal dispositivo, non visitare i siti. Ma questo richiede forza di volontà, e se la dipendenza si è già formata, sarà difficile.

La psicoterapeuta Julia Bartz suggerisce di seguire il concettoIncontri intuitivi: centra la cura di sé ed evita il burnout "Incontri intuitivi". Ricorda in qualche modo la nutrizione intuitiva (o cosciente), quando una persona analizza i suoi bisogni di cibo e le sensazioni di ciò che mangia. Solo qui, ovviamente, non si tratta di cibo, ma di relazioni. Ecco i passaggi di base per "incontri intuitivi".

1. Imposta i limiti

Determina quanto tempo al giorno sei disposto a dedicare alle app di appuntamenti. Lascia che questo periodo non superi i 20-30 minuti. Se manchi di consapevolezza, installa un'applicazione che limiti il ​​tempo trascorso su determinati siti e servizi.

2. Formula i tuoi desideri

Fai un'approssimativa ritratto del partnerchi vorresti vedere accanto a te, delinea la natura della relazione che dovrebbe svilupparsi tra di voi. Forse sei concentrato sul matrimonio e sull'avere figli, vuoi viaggiare per il mondo insieme con uno zaino sulle spalle e non affezionarti a nulla, o hai intenzione di incontrarti ogni due settimane.

D'accordo con te stesso che proverai a trovare proprio un partner del genere con cui coincidi interessi e obiettivi, e non verrai scambiato per persone che non sono categoricamente in questo ritratto adattarsi. Determina quali requisiti sei disposto a sacrificare se incontri una brava persona e quali - assolutamente no.

3. Ascolta i tuoi sentimenti

Qui leggi il profilo di uno sconosciuto, guardi la sua foto, ti butti con lui messaggi. Prenditi un momento e chiediti quali emozioni questa persona evoca in te, se corrisponde al ritratto che stai cercando. Prenditi il ​​tuo tempo, non sfogliare il questionario senza pensieri: ascolta i tuoi sentimenti. Lo stesso vale per un incontro personale: cerca di conoscere meglio la persona, non forzare lo sviluppo delle relazioni finché non sei sicuro che tutto ti si addice.

Se ti senti a disagio con una nuova conoscenza, se vedi forti discrepanze con la tua visione partner ideale, ha senso non iniziare la comunicazione o interromperla delicatamente e educatamente quando lo è già legato.