0
Visualizzazioni
L'allenamento a intervalli accelererà la frequenza cardiaca, caricherà adeguatamente l'intero corpo e pomperà la mobilità di schiena, spalle e fianchi. Fai ogni esercizio per 30 secondi e riposa il resto del minuto. Se non hai abbastanza carico, dopo aver completato il cerchio, puoi ripeterlo di nuovo.
Il video qui sotto ha un timer per il lavoro e il riposo. Durante il riposo, mostra come eseguire l'esercizio successivo.
L'allenamento comprende sette esercizi.
Allora come ti è piaciuto? Quanti giri hai fatto?