Metodo di Tim Ferris per coloro che vogliono superare le paure e di realizzare un sogno
Consigli / / December 19, 2019
Quello che si teme spesso impedisce di effettuare un passo verso il sogno. Questo semplice esercizio vi aiuterà ad analizzare le paure e le possibili conseguenze delle vostre azioni.
Tim Ferriss
Lo scrittore americano, speaker e degli investitori.
Tim Ferriss divenne noto nel 2007, dopo l'uscita del suo libro "Come lavorare 4 ore a settimana». Secondo lo scrittore, ha pubblicato un libro per un motivo. Nel 2004, la sua vita è stata respinta a testa. Tim ha gettato lo sposo e il suo amico è morto di cancro al pancreas. La maggior parte del business dedicato tempo Ferris era impegnato in additivi alimentari. Mentre lui non poteva rimanere sveglio e dormire senza pillole. "E 'stato un incubo. Mi sentivo le spalle al muro "- Tim ricorda.
Rivedere le sue opinioni fatti le parole della romana stoico filosofo Seneca:
Siamo più probabilità di soffrire di fantasia, piuttosto che dalla realtà.
In uno dei libri di Seneca Ferris ho letto di esercizio premeditatio malorum, che può essere tradotto come "pensiero attraverso le avversità." Tim ha cambiato poco esercizio fisico e ribattezzata teme dichiarazione simile all'espressione "dichiarazione di intenti". Ferris fare questo esercizio ogni pochi mesi e sono sicuro che fosse esso lo ha aiutato a raggiungere il successo.
Per mettere una paura, è necessario solo tre fogli di carta e una penna.
1. Formulare le tue paure
Cosa volete per molto tempo, ma non ha il coraggio di commettere? Descrivi la tua desiderio, A partire con le parole: "E se ..." Quando Ferris per la prima volta questo esercizio, la sua domanda era: "Cosa se prendo la prima vacanza in quattro anni e trascorrere un mese a Londra con il suo amico"
Prendere il primo foglio di carta e dividerlo in tre colonne: "Identificare", "prevenire", "corretta".
Nella colonna "Definisci '10 -20 timori registrazioni relative vostro desiderio. Timoteo, per esempio, preoccupato che il clima piovoso di Londra è destinata a peggiorare il suo stato d'animo e guiderà una depressione ancora più grande.
Nella colonna di risposta "Prevenire" alla domanda: "Cosa posso fare per evitare tutto questo, ciò che temo" Ferris ha scritto che avrebbe potuto prendere un dispositivo portatile per la fototerapia, e usarlo ogni mattina per 15 minuti.
Nella colonna di risposta "corretta" alla domanda: "Se il peggio deve ancora accadere, come posso correggere la situazione o per cui ho potuto girare per aiuto? "Tim si rassicurò con il pensiero che in ogni momento sarà in grado di acquistare un biglietto aereo e passare il resto della da qualche vacanza al sole La Spagna.
2. Pensate i vantaggi
Se si decide di correre il rischio che il bene può accadere? La risposta a questa domanda, scrivere sul secondo foglio di carta. Cercate di non rispondere a lungo e con attenzione pensare attraverso i possibili esiti di eventi. Ma non spendere un sacco di tempo: 10-15 minuti saranno sufficienti.
3. Immaginate le conseguenze della sua inazione
Al terzo foglio di carta, rispondere alla domanda: "Se non ho il coraggio di realizzare il suo piano, come sarà guarda la mia vita a 6, 12 e 36 mesi? "Come omissioni influenzano il vostro fisico, emozionale e La posizione finanziaria? Tim ritiene che il punto più importante, quindi non abbiate fretta di rispondere.
Dopo la prima implementazione di questo esercizio Tim Ferris capito che avrebbe dovuto fuggire dalle grinfie del loro business. Andò giro del mondo, durato 1,5 anni. Proprio questo viaggio, e lo ha ispirato per creare il libro "Come lavorare 4 ore alla settimana."