Come un adulto per essere più alto?
Consigli / / December 19, 2019
Altezza è determinata da una personaChe cosa determina l'altezza del singolo? in particolare la genetica. In modo che noi siamo quello che siamo, grazie ai loro genitori. Essi svolgono un ruolo importante nella nutrizione infantile in adolescenza, così come i fattori ambientali. Ad esempio, i residenti della RPDC abbassare in modo significativorecente crescita dei bambini nelle due Coree: una meta-analisi i loro fratelli Corea del Sud a causa della malnutrizione durante l'infanzia.
Un ormone che aiuta il corpo a crescere, chiamato somatotropina. Nei bambini e negli adolescenti, la sua concentrazione nel sangue è molto alto, ma con il tempo si riduce lo sviluppo, e dopo 20 anni di una persona di solito si ferma a tratto. Chiuso sue zone di crescita: la cartilagine alle estremità delle ossa lunghe degenera in osso denso.
Così, pillole magiche non aiutano a crescere sulla testa, se sei un adulto. In questa situazione, la cosa più importante per accettare e amare se stessi basso, perché sbagliato niente con questo. Tuttavia, se desiderato (ad esempio, per l'esperimento) può eseguire diverse azioni che aggiungeranno un paio di centimetri di crescita - sia fisicamente che visivamente.
1. esercizio
colonna vertebrale umana può comprimere e stretch. E 'un po' allungata, anche quando abbiamo appena dormire, quindi la mattina tutto è leggermente superiore rispetto alla sera. È dovuta allo stiramento dei dischi intervertebrali può essere un po crescere. Sarà invisibile, senza particolari attrezzature o millimetri notevoli 2-3 centimetri, non può essere previsto in anticipo. Essa dipende dalle caratteristiche di un particolare organismo.
Cosa fare? La risposta è semplice - eventuali esercizi per aiutare raddrizzare e tirare spina dorsale. Prima di tutto, è tirando verso l'alto sulla barra. Utile e basta appendere sulle mani - vi sentirete fisicamente le vertebre a parte. Fa anche la piegatura e esercizi di stretching.
Sempre vale la pena menzionare le immersioni. Inoltre, è proprio bello l'acqua la forza di gravità non si comporta così tanto. Più in grado di aiutare in bicicletta o un allenamento saykl. Solo bisogno di regolare il sedile in modo che aveva un po 'di stiramento ai pedali.
2. mantenere la postura
spalle dritte, leggermente misti da lame sollevato il mento! Una buona postura, tra le altre cose, aggiunge fiducia. Secondo alcuni studiNon crollato e posture verticali influenzano le risposte allo stress?Ad esempio, il test di stress sociale Trier, le persone che mantenere la schiena dritta, affrontare meglio lo stress e più soddisfatti con se stessi.
Per interrompere dinoccolato, in primo luogo richiesto uno sforzo cosciente, ma dopo poche settimane, i muscoli si abituerà e nuova postura diventa abituale. Prestare attenzione alla postura è necessario non solo quando si cammina per la strada, ma anche durante il lavoro e di guida. Da un punto di vista anatomico, posizione determinata dallo sviluppo e il tono dei muscoli della schiena e delle spalle. Per rafforzare la loro, è necessario treno - in palestra oa casa.
In caso di problemi con la postura grave, è meglio consultare un podologo. Forse avrebbe raccomandato di andare a un chiropratico o prescrivere un corsetto speciale per la correzione della postura.
3. mangiare a destra
Se le aree di crescita sono già chiusi, dieta da sola non vi farà più alto. Tuttavia, una corretta dieta ricca di proteine aiuta a costruire il muscolo scheletrico e dà energia per lo sport.
Focus su petti di pollo, pesce, noci, frutta fresca e verdura. Per imparare a mangiare in modo equilibrato, più può essere letto, ad esempio, qui.
4. regolare la silhouette
Shirt, camicia o superiore, nascosto nei pantaloni a vita alta, aggiungere un po 'di sviluppo visivo. Se si dispone di un piuttosto ristretti cosce può anche camicia da lavoro di media lunghezza in combinazione con i jeans stretti. Inoltre, la figura estende un piolo-lungo sbordati - per esempio, è stretta cappotto o mantello.
Ma una parte superiore e inferiore di larghi volumetrico espansione, e quindi ridurre la figura. Quindi oversayza moda meglio evitare (in realtà, ovviamente, tutti possono indossare tutto, ma le grandi spalle può visivamente aggiungere quadrato). Nel gambe spogliatoio delle donne accorcia combinazione con caviglia gonna midi. Mentre abito lungo e stretto con gli stivali, al contrario, aiuta a sembrare più alto.
5. Esperimento con il colore
Il classico combo "fondo scuro, luce superiore", anche apparirà un po 'più alto di quello che effettivamente è. Può essere reso meno formale, provare a sostituire la solita combinazione di blu scuro e colori azzurri e due diverse tonalità di marrone.
Tuttavia, la differenza nei colori ancora dividere la figura a metà. Per evitare questo, vestirsi in bianco e nero. Abito interamente di nero - un certo trucco che avrà un aspetto più sottile e più. I più coraggiosi possono seguire le tendenze passerella e di mettere, per esempio, dal rosso al rosso. Per quanto riguarda le stampe, la crescita aggiunge barra verticale.
vedi anche
- Come risolvere la correzione guida postura spalle rotonde →
- Come la genetica influenza le figure forma e dello sport →
- Come determinare il tipo di corpo e come convivere con essa →