10 accessori per la corsa per rendere più facile il tuo allenamento

1. Bottiglia per l'acqua

L'acqua tornerà sicuramente utile durante l'allenamento, soprattutto sulle lunghe distanze in estate. A seconda delle preferenze e della quantità di liquido richiesta, è possibile scegliere una bottiglietta con manico o un voluminoso sistema per bere.

Una bottiglia più semplice (200-500 ml) è adatta per le gare brevi, devi tenerla in mano o fissarla alla cintura. Per il trail running e le maratone è necessario un sistema di abbeveraggio o una borraccia morbida con tubo di prolunga. Può contenere da 500 ml a diversi litri di liquido. La bottiglia o il tubo dovrebbero avere una comoda valvola che trattiene l'acqua durante i movimenti attivi.

Cosa comprare:

• Bottiglia per acqua Uzspace Magic Ion (1500 ml), 1379 rubli →
• Flacone morbido di Salomon (500 ml), 1199 rubli →
• UZSPACE Bottiglia d'acqua colorata (500 ml), 869 rubli →
• Borraccia sportiva Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubli →
• Borraccia Vplab Gripper (750 ml), 312 rubli →

2. Marsupio

Per fare jogging all'aperto, potresti aver bisogno di una borsa da cintura che possa contenere smartphone, chiavi e altre piccole cose. Non limita i movimenti, si adatta perfettamente al corpo e non distrae durante la corsa. Di solito tali borse sono piatte e chiuse in modo sicuro con una cerniera.

I modelli semplici hanno un solo scomparto, ma potrebbe essere sufficiente per tutte le cose necessarie. Nelle versioni più avanzate, ci sono diverse sezioni e tasche esterne, e possono esserci anche bottiglie per acqua.

Cosa comprare:

• Marsupio con due borracce della Nike, 2 999 rubli →
• Marsupio con due tasche Nike Lean 2, 2.999 rubli →
• Marsupio con due tasche Salomon Pulse, 2299 rubli →
• Marsupio con una tasca della Nike, 1999 rubli →
• Cintura da borsa per uno smartphone di qualsiasi dimensione da Decathlon, 599 rubli →

3. Zaino

Uno zaino con molte tasche e un sistema per bere è un accessorio essenziale per un trail runner. Questo può essere un modello sotto forma di un giubbotto di piccolo volume o uno zaino più familiare con cinghie e diversi scomparti. È meglio non risparmiare su questo prodotto: deve essere resistente, aderire saldamente al corpo e non ostacolare il movimento.

La scelta della dimensione dipenderà dal tipo di percorso e dalla durata della gara. Quindi, in uno zaino piccolo si adatta solo una scorta di acqua e un po 'di cibo, e in uno grande puoi anche mettere attrezzature aggiuntive con vestiti sostituibili.

Cosa comprare:

• Gilet zaino per donna con fiaschette per acqua Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9699 rubli →
• Gilet zaino Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8999 rubli →
• Zaino-gilet Salomon Agile Nocturne 2 Set (2,2 l), 4478 rubli →
• Zaino Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3899 rubli →
• Gilet zaino ASICS (5 l), 3299 rubli →

4. Custodia per smartphone a portata di mano

Non puoi mettere il tuo smartphone in un marsupio o nello zaino, ma fissarlo in una custodia con velcro. Una copertura di alta qualità terrà saldamente il braccio o la spalla, proteggerà il dispositivo dallo sporco e non influenzerà la tua tecnica di corsa.

Cosa comprare:

• Custodia sul braccio per lo smartphone Nike Smartphone, 2499 rubli →
• Custodia da braccio per uno smartphone ASICS, 1 399 rubli →
• Custodia per telefono sportiva per mano di Forza, 299 rubli →

5. Accessori di compressione

L'equipaggiamento di compressione sostiene i muscoli, compensa lo stress e migliora la circolazione per aiutarti a recuperare più velocemente dall'acidificazione. Per la corsa, puoi utilizzare leggings a compressione o gambaletti, nonché maniche realizzate con materiali tecnologici.

Il tessuto sintetico degli accessori di compressione è ben ventilato e allontana gli eccessi umidità. I bracciali sono spesso usati per la protezione dal freddo. I produttori applicano elementi riflettenti agli indumenti di compressione per aiutare i corridori a distinguersi al buio o in caso di maltempo.

Cosa comprare:

• Gambaletti a compressione CEP Pro + run, 4599 rubli →
• Scaldamuscoli a compressione da uomo CEP nighttech polpacci, 2899 rubli →
• Leggings a compressione da donna CEP pro +, 2899 rubli →
• Braccialetti sportivi Adidas AeroRDY, 1999 rubli →
• Calzini con nastro di fissaggio e inserti ammortizzanti di Nike, 999 rubli →
• Maniche da corsa per la protezione dal freddo da Decathlon, 599 rubli →

6. Occhiali sportivi

Gli occhiali sportivi proteggono gli occhi dal sole splendente, dall'abbagliamento, dall'acqua, dagli insetti e dalla polvere. I modelli da corsa si adattano comodamente al tuo viso e ti aiutano a concentrarti sulla guida su strada. I buoni occhiali devono bloccare le radiazioni ultraviolette, i produttori indicano la categoria di filtrazione con numeri da 0 a 4 - dalla protezione minima al massimo grado di oscuramento.

Cosa comprare:

• Occhiali sportivi con lenti intercambiabili Bliz Active Tempo Smallface, 4968 rubli →
• Occhiali sportivi di Under Armour, 4683 rubli →
• Occhiali da sole sportivi Uvex 204, 1.599 rubli →
• Occhiali da sole sportivi Eyelevel Pinnacle, 949 rubli →

7. Cappellino da baseball

Un cappellino da baseball proteggerà la tua testa dal sole cocente, dalla pioggia e dal vento. La visiera limita la quantità di luce solare e migliora la visibilità, soprattutto in combinazione con gli occhiali. La taglia del berretto da baseball deve essere selezionata in modo che si adatti perfettamente alla testa. Il cappello deve essere ben ventilato, espellere l'umidità e asciugare rapidamente.

Cosa comprare:

• Berretto da baseball Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2390 rubli →
• Berretto da baseball con inserto in rete Salomon Summer Logo Cap M, 2152 rubli →
• Berretto da baseball Puma Poly Cot, 999 rubli →
• Berretto da baseball con inserto in rete Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubli →

8. In forma

Il buff tornerà utile sia in estate che in inverno. Può essere utilizzato per proteggere la pelle dalle scottature sole o come accessorio riscaldante se si tratta, ad esempio, di un modello con isolamento in pile. Il buff proteggerà le vie respiratorie dalla polvere o dall'aria gelida quando viene tirato sul viso come una maschera. Inoltre, questo accessorio può essere trasformato in una bandana e due buff faranno un passamontagna.

Cosa comprare:

• Buff monocolore senza cuciture di Buff, 1.413 rubli →
• Buff con una brillante stampa di montagne di Buff, 869 rubli →
• Buff con una stampa floreale di Tutte le maschere, 450 rubli →
• Buff con un motivo "Sea Space" di JoyArty, 415 rubli →

9. Lampada frontale

Il proiettore deve essere luminoso. Inoltre, deve illuminare una vasta area con un diffusore, che è particolarmente importante per le gare notturne su terreni accidentati. È meglio scegliere una torcia leggera e resistente all'acqua.

I modelli avanzati regolano automaticamente la luminosità della lampada misurando il livello di luce. È auspicabile che la torcia consenta di regolare la direzione dell'illuminazione. Per i lunghi percorsi è necessario un modello con una batteria capiente.

Cosa comprare:

• Lampada frontale Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8800 rubli →
• Lampada frontale Led Lenser MH6 (200 lumen), 3820 rubli →
• Lampada frontale Petzl Tikka (300 lumen), 2880 rubli →
• Lampada frontale Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1499 rubli →

10. Gadget sportivi

Se decidi di fare sul serio con l'allenamento e monitorare tutti gli indicatori, allora hai sicuramente bisogno di un braccialetto fitness, un cardiofrequenzimetro o un orologio sportivo. L'opzione più costosa è uno smartwatch con molte funzioni e sincronizzazione con uno smartphone. Tracciano accuratamente la frequenza cardiaca e contano dozzine di indicatori e possono anche determinare i percorsi percorsi utilizzando il GPS.

Il cardiofrequenzimetro sportivo misura accuratamente il polso e trasmette i dati all'applicazione mobile o li memorizza nella propria memoria. I modelli avanzati possono sincronizzarsi tramite Bluetooth non solo con gli smartphone, ma anche con smartwatch e attrezzi ginnici.

Un braccialetto fitness è l'opzione più economica, ma anche la più imprecisa. Misura la frequenza cardiaca e i passi effettuati, quindi invia queste informazioni allo smartphone per l'analisi.

Cosa comprare:

• Orologio sportivo Suunto 9 Baro, 44792 rubli →
• Orologio sportivo Suunto 5 Performance, 23391 rubli →
• Orologio sportivo Polar M430, 14090 rubli →
• Orologio sportivo Suunto 3 Fitness, 9190 rubli →
• Sensore di frequenza cardiaca Polar H10, 8490 rubli →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3690 rubli →
• Braccialetto fitness Xiaomi Mi Band 5, 2752 rubli →
• Braccialetto fitness Honor Band 5i, 1999 rubli →

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