Perché abbiamo abbastanza motivazione, ma ancora non facciamo nulla
Motivazione / / January 05, 2021
Tutti intorno cercano motivazione e si preoccupano che non sia sufficiente. Ma accade anche il problema opposto: la voglia di agire è oltre il limite, ma questo non aiuta in alcun modo. Di conseguenza, tutto l'entusiasmo svanisce gradualmente e non hai mai fatto nulla. Questo è molto frustrante. Scopriamo perché sta accadendo e cosa fare al riguardo.
1. Ci limitiamo
Immagina: sei pieno di entusiasmo e desideroso di agire, ad esempio di avviare la tua attività. Ma poi una voce suona nella mia testa che dice: “Oh beh. Chi ne ha bisogno? Tutte le buone startup sono già state aperte, ancora non riesco a pensare a niente di meglio. Non devi provare ". Oppure: "Non sarai in grado di guadagnare molti soldi in modo onesto".
Se ti è successo qualcosa di simile (e questo accade a tutti, e sempre), allora ti trovi di fronte alle tue convinzioni limitanti.Cosa stai limitando le convinzioni. Queste sono idee, pensieri e atteggiamenti che si formano in noi sotto l'influenza di genitori, sentimenti pubblici e talvolta anche proverbi e detti.
E sebbene ci sia del vero in loro, sono spesso di parte e si basano su generalizzazioni e false supposizioni. Ma allo stesso tempo possono avere una grande influenza sui nostri giudizi e decisioni.
Per loro non osiamo difendere i nostri diritti, perché "tutto è inutile, la corruzione è ovunque, è meglio nemmeno farsi coinvolgere"; non stiamo cercando un nuovo lavoro, perché "l'importante è la stabilità, e qui si paga regolarmente, anche se un po '" E, naturalmente, non possiamo assumere cose nuove, migliorare e cambiare le nostre vite.
Ecco alcuni esempi di convinzioni limitanti che ci ostacolano:
- “A 40 anni è troppo tardi per ottenere una seconda laurea. I cervelli non sono gli stessi e in generale è ora di andare in pensione presto ".
- "Gli affari sono molto difficili, senza contatti e tangenti non funzionerà nulla".
- "Necessario dove è nato".
- "Niente è dato proprio così, tutte le cose buone devono prima essere guadagnate."
- "La creatività non è un lavoro."
- “Devi ammalarti di malattie infantili. Non spetta a una persona adulta tingersi i capelli di rosa, suonare una console e padroneggiare la chitarra ".
Come sistemarlo
Gli psicologi consigliano4 passaggi per liberare le "convinzioni limitanti" apprese dall'infanzia monitora attentamente i tuoi pensieri, identifica e annota le convinzioni che ti impediscono di andare avanti e cerca di riformularle in qualcosa di più positivo e stimolante.
Invece di “Alla mia età, è troppo tardi per cambiare lavoro”, puoi dire a te stesso: “Ho molta esperienza di vita e professionale, quindi posso sicuramente essere utile in un nuovo campo. E se non so qualcosa, posso imparare. " È meglio annotare nuove impostazioni e ripristinarle periodicamente.
2. Siamo troppo duri con noi stessi
Siamo chiamati da tutte le parti ad assumerci la responsabilità delle nostre vite e siamo bombardati da slogan come "Muori, ma fallo", "Se non lo fai, allora non lo vuoi" e "Tutto dipende solo da te". Di conseguenza, incolpiamo solo noi stessi per i fallimenti o l'inazione, senza spostare la responsabilità o cercare scuse.
E questo generalmente non è male. Ma non dimenticare che siamo anche influenzati dalle circostanze e da altre persone.
E questa influenza a volte è piuttosto significativa ed è difficile resistervi. Quindi, un astenico con un'immunità debole non può funzionare tanto quanto una persona fisicamente forte. Coloro che sono cresciuti in una famiglia benestante hanno più opportunità di ottenere una buona istruzione e costruire un'impresa. Ed è molto più facile irradiare consapevolezza e positività se vivi da solo in un grande appartamento, e non con tre bambini in un monolocale.
Questo significa che devi piegare le gambe e iniziare a sospirare pesantemente per la tua parte pesante? In nessun caso. Sii solo più condiscendente con te stesso, non rimproverare o pretendere l'impossibile. Ognuno ha ostacoli e limiti e deve essere considerato. Oppure, se sono temporanei, prova a superarli.
Come sistemarlo
Ci sono barriere fondamentali, come la genetica e le condizioni di salute, per le quali si può fare poco. E ci sono piccole cose piccole ma fastidiose di cui è facile sbarazzarsi. Nel suo libro "The Force of Habit" Charles Duhigg li chiama contesto.
Il contesto può essere modificato se riconosciuto in tempo. Ad esempio, vuoi fare yoga al mattino, ma non lo fai perché non hai un tappeto comodo, quindi ordinane uno. Oppure non vai a letto in tempo perché la tua camera da letto non è abbastanza comoda, cambia solo un po 'l'arredamento. Ad esempio, acquista nuove tende e una bella luce notturna.
3. Dimentichiamo che la motivazione non è la cosa principale.
Si parla così tanto della motivazione e della sua ricerca che siamo abituati a considerarla la soluzione a tutti i problemi. Pertanto, lo inseguiamo, leggiamo libri e articoli su come trovare e risvegliare la motivazione, ma non ci concentriamo sulla cosa più importante, cioè sull'azione.
Come se si trattasse di un incantesimo miracoloso, grazie al quale tutto sarà deciso da solo. Lo stesso, a proposito, si applica alla forza di volontà.
Eppure è semplicemente un desiderio o un bisogno di agire. Essere motivati a trovare un nuovo lavoro o imparare l'inglese non significa farlo.
Come sistemarlo
Non cercare motivazione, ispirazione e forza di volontà, ma concentrati sulle cose. Prepara un piano su come raggiungere l'obiettivo desiderato e inizia immediatamente a implementarlo. Mihai Csikszentmihalyi nel suo libro "Flusso. La psicologia dell'esperienza ottimale ”suggerisce che l'entusiasmo e la dedizione a ciò che facciamo vengono dopo che abbiamo fissato un obiettivo e iniziato a recitare. Come mangiare l'appetito.
È anche importante lavorare sulla corretta abitudini. Portando alcune azioni all'automatismo, non possiamo più preoccuparci della motivazione, della forza di volontà e di altre sostanze effimere.
4. Siamo tormentati da paure e trappole del pensiero
Potremmo non esserne consapevoli, ma le paure e le distorsioni cognitive governano letteralmente le nostre vite e le nostre decisioni. Ad esempio, paura del cambiamento, paura della responsabilità, paura del rifiuto. E anche sottovalutazione dell'inazione e una deviazione verso lo status quo, che ci fa sentire che non fare nulla è più sicuro che fare e perdere. E questa è solo una piccola parte di tutte le paure e le trappole che ci ostacolano.
Come essere
Ciascuna delle paure dovrà essere affrontata separatamente. Il life hacker ha già raccontato come affrontare la paura dell'ignoto, con la paura dell'ignoto fallimenti e prima successo.
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