9 modi per trovare ispirazione quando i metodi usuali non funzionano più

1. Entra nella competizione

Partecipa a una maratona o una competizione, fai una scommessa con gli amici o imposta il tuo limite di tempo e le tue regole. Quindi l'eccitazione si risveglierà in te e con essa l'ispirazione. Inoltre, in un ambiente di tempo limitato, semplicemente non avrai tempo per essere distratto da un critico interno e diventerà molto più facile lavorare, creare o inventare idee.

Ci sono molte sfide e concorsi sui social network e sui blog che ti aiuteranno a diventare migliore, perdere chili in più, migliorare le proprie capacità creative o professionali e talvolta persino vincere regali. Ci sono maratone per chi dipinge (ad esempio, Inktober), e per coloro che scrivono (diciamo NaNoWriMo). E anche per le persone che vogliono fare sport, imparare una lingua straniera, lavorare sulle relazioni e così via.

Questo è un formato molto popolare, basta cercare un po 'e troverai sicuramente un test di tuo gradimento. In caso contrario, inventalo tu stesso.

2. Disegna cerchi

Esattamente. Prendi un album, qualche penna o pennarello colorato e

disegnare. Sposta il pennarello lungo il foglio in qualsiasi direzione senza pensare o preoccuparti di rendere bello il disegno. Puoi anche chiudere gli occhi se lo desideri. Usa un pennarello di colore diverso quando ne hai voglia. Il risultato è un'immagine piuttosto caotica e astratta, composta da linee e forme geometriche.

A volte sarà qualcosa di bello e insolito, a volte sarà solo un tocco infantile. Ma il risultato non è molto importante qui, il processo stesso è importante.

Questo tipo di meditazione su carta si chiama neurografia.Neurografia: tutto sul metodoe aiuta a razionalizzare i pensieri, risvegliare l'ispirazione, far fronte alle paure e sintonizzarsi per lavorare.

3. Fingere di essere qualcun altro

Questa tecnica è suggerita da Julia Cameron nel suo libro cult "Il modo dell'artista». Consiglia di scrivere chi vuoi sempre diventare (ma non osare mai) e di vivere letteralmente una piccola vita da sogno. Ovviamente il più possibile.

Hai sognato di diventare una modella? Prendi un vestito, vai da un truccatore e ordina una sessione fotografica per te stesso. Pensando a apertura di una pasticceria? Raccogli ricette, inforna e fotografa torte. Volevi scrivere script? Vai a un laboratorio di sceneggiatura, leggi un libro di testo o semplicemente siediti in un bar con il tuo laptop e pensa a una storia.

Anche se la tua attività principale non è legata alle torte o alla modellazione, giochi come questo possono ispirarti e darti idee e scoperte interessanti. E se no, sarà almeno piuttosto divertente.

4. Stabilisci obiettivi chiari

Sembrerebbe, dov'è l'ispirazione - un processo misterioso e incontrollabile - e dov'è la pianificazione noiosa e senz'anima. Ma in realtà, queste due aree sono molto combinate. Per entrare nello stato di flusso, devi assolutamente fissare un obiettivo - come scrive nel suo libro "Flusso. La psicologia dell'esperienza ottimale»Mihai Csikszentmihalyi.

L'obiettivo dovrebbe essere raggiungibile e specifico, ma allo stesso tempo abbastanza difficile da non perdere interesse per la causa.

Il compito principale dovrebbe essere suddiviso in quelli intermedi. Per ogni fase, individua i criteri di valutazione: come capirai che il risultato è stato raggiunto. In breve, non dimenticare di scrivere traguardi e obiettivi e redigere un piano dettagliato per raggiungerli. E poi avrai una chiara prova che il lavoro sta andando avanti e stai progredendo - una sorta di feedback da te stesso. Questa road map ti manterrà entusiasta e stimolante.

5. Studia l'esperienza della gente comune

Sappiamo molto del successo vertiginoso di miliardari e celebrità. Sebbene i loro risultati siano certamente impressionanti, hanno poco a che fare con la vita reale. Sì, Brad Pitt una volta ha chiamato i clienti in un bar vestito da pollo, Natalya Vodianova ha commerciato al mercato e J.K. Rowling ha vissuto con il sostegno di una madre single. E tutti loro - come molti uomini d'affari, cantanti e presentatori - sono stati in grado di superare molto e sono saliti in cima.

Ma siamo in un punto diverso nel tempo e nello spazio, abbiamo dati iniziali diversi. E poi, un forte decollo è spesso merito di una felice coincidenza, che non possiamo prevedere in alcun modo. In breve, c'è poco da ispirare.

Ma si otterranno ispirazione e nuove idee comunicando con la gente comune.

O leggendo i loro blog. Se vaghi sui social network, puoi trovare storie su come le persone hanno imparato le lingue straniere e si sono trasferite all'estero, come ha scritto libri, imparato a disegnare e guadagnare con il proprio lavoro, ha preso parte a provini per concorsi musicali e così via Ulteriore. Sì, non ci sono pazzi ricchi e famosi tra loro, ma questa è la bellezza.

Guardando una persona imperfetta della tua età, che vive nel tuo stesso paese ed è stata in grado di avvicinarti un po 'al tuo sogno, sentirai sicuramente un'ondata di ispirazione: "Se potrebbe, posso anche io! " Inoltre, da queste storie puoi imparare molto sul dietro le quinte delle attività che ti interessano, sulle insidie ​​che ti aspettano e sugli errori che vengono commessi. neofiti.

6. Lasciati ispirare dai tuoi successi

Nella nostra cultura, essere orgogliosi di se stessi, figuriamoci dimostrare il proprio successo, è considerato qualcosa di vergognoso. Presumibilmente questa è vanità e devi essere più modesto. Niente del genere: poche cose fanno pagare tanto quanto i tuoi risultati.

Se hai perso il tuo entusiasmo, guarda il tuo lavoro passato e confrontalo con quello che stai facendo ora. Vedrai sicuramente che sei cresciuto molto.

Rileggi le recensioni di clienti, datori di lavoro o fan. Passa attraverso certificati, diplomi e premi. Puoi persino raccogliere tutti questi risultati in una speciale "cartella dei trofei" e sfogliarli regolarmente per sentire quanto sei grande e per ricaricare le batterie per nuovi traguardi.

7. Crea un catalogo di idee

Annota tutto ciò che ti viene in mente e tieni sempre a portata di mano un quaderno di idee. Lo faJames Patterson: "Ho troppe idee per scrivere tutti i miei libri da solo!", per esempio, scrittore, autore di bestseller James Patterson: ha una cartella di file e ogni file contiene un'idea per una trama. Se non sa di cosa scrivere, apre semplicemente il suo “catalogo”, lo sfoglia ed elabora un pensiero adatto.

Sicuramente molti autori, artisti, sceneggiatori, pubblicitari e tutti coloro che hanno costantemente bisogno di inventare qualcosa di nuovo lo fanno. La sfida principale è ricordarsi di annotare le idee, quindi organizzarle e mantenerle in ordine.

8. Disconnetti

Viviamo in un incessante rumore di informazioni: feed di notizie, social network, e-mail e messaggi istantanei. Il nostro cervello è costretto a far fronte a questo flusso dalla mattina presto fino a tarda notte. Naturalmente, in tali condizioni, non ha tempo per generare nuove idee e immergersi nel lavoro.

È generalmente accettato che per l'ispirazione sia necessario caricarsi al massimo: leggere molto, guardare film, ascolta podcast e conferenze, guarda bellissime opere d'arte, crea nuove playlist. Quindi il pozzo magico da cui provengono le idee sarà riempito e la creatività sarà più facile. Questo è in parte vero.

Ma a volte, per inventare qualcosa di nuovo, devi, al contrario, rinchiuderti in un vuoto di informazioni.

Metti da parte il tempo, da poche ore a pochi giorni, che trascorri senza Internet, riviste e TV. Per un riavvio completo, puoi provare ad abbandonare completamente la lettura e non avvicinarti nemmeno ai libri: questo è esattamente ciò che Julia Cameron suggerisce di fare nel già citato "Artist's Way". La linea di fondo è che durante una tale disintossicazione informativa, all'inizio diventerai molto vuoto e annoiato, ma questo vuoto inizierà gradualmente a riempirsi di nuove idee e pensieri.

9. Non cercare ispirazione

Pensando a un problema o presentando idee, aspettiamo soprattutto un'intuizione: un'intuizione brillante, la stessa lampadina che lampeggia nella testa e mette in evidenza la soluzione più adatta. Ma, prima che ciò accada, devi familiarizzare con il problema e attendere fino al "periodo di incubazione"Insight e incubazione nel pensiero». Cioè, finché tutte le informazioni non si adattano, il cervello le elaborerà e fornirà una soluzione.

E se vuoi davvero aspettare l'insight, durante questo periodo devi disconnetterti completamente dall'attività e fare qualcos'altro. Non pensare, non fare brainstorming, non consultare amici e colleghi. Dimentica e basta. E una buona idea verrà da sola.

Per esempio, in un sognoLasciami dormire sopra: risoluzione creativa dei problemi migliorata dal sonno REM o mentre ti addormenti. Durante il sonno REM, c'è un'ondata di creatività nel nostro cervello e al mattino potremmo scoprire di avere già la soluzione perfetta nella nostra testa. L'importante è scriverlo immediatamente.