Cosa fare ogni giorno per essere più felici

1. Considera i tuoi obiettivi di vita

Ricorda spesso che lo scopo della vita non è lavorare 10 ore al giorno, cinque giorni alla settimana, per poi andare in pensione e trasferirti da qualche parte a sud. Il vero obiettivo è scoprire la tua vocazione e goderti ogni fase del percorso. Alla fine, ciò che rimarrà di te si ridurrà a due domande: "Come ho influenzato la vita delle altre persone?" e "Cosa ho servito e cosa ho fatto meglio?"

2. Fermare i pensieri disfattisti

La vita vomiterà periodicamente difficoltà e situazioni ingiuste. In questi casi, è importante non soffermarsi sugli aspetti negativi, non ripetere più e più volte le proprie preoccupazioni, dubbi e perplessità. Dopo tutto, la differenza tra le persone di successo e gli altri è quanto a lungo si sentono dispiaciute per se stesse.

Prendiamo un esempio dal primo: rimettiti in piedi, adattati, impara dai fallimenti e usalo. E non farti prendere dal passato. Pensare in questo modo ti libererà dal senso di colpa soffocante e dalla paralisi analitica.

3. Condividere la gioia con gli altri

Sentiamo sempre le notizie su qualcosa di brutto ea volte è difficile non annegare nel negativo. Stabilisci una regola per condividere cose buone con amici, familiari e colleghi. Gli scienziati hanno dimostratoUna spinta all'affetto positivo: i vantaggi della condivisione di esperienze positiveche raccontare gli eventi gioiosi che ti accadono è la via della felicità. Quei partecipanti allo studio che hanno condiviso esperienze positive con un'altra persona almeno due volte a settimana erano più soddisfatti della loro vita. Prova tu stesso.

Usa ogni opportunità per condividere qualcosa di gioioso: una citazione motivante, una divertente un'immagine, una storia stimolante, uno scherzo, un libro utile, un articolo, un podcast o semplicemente una buona cosa notizia. Questo rallegrerà l'altra persona e il suo feedback ti ispirerà.

4. Entra in contatto con persone positive

Le persone eternamente insoddisfatte, come una malattia non invitata, infettano tutti con il loro umore. E dal pensiero negativo sorgeGestione dello stress i livelli di stress e ansia sono ridotti sensazione di felicità.

Mentre comunichi, presta attenzione a come le persone percepiscono il mondo che li circonda. Se per qualcuno il bicchiere è mezzo vuoto e la persona vede sempre solo il male, cerca di passare meno tempo con lui. Comunica di più con coloro che sono pronti a supportarti e ispirarti, piuttosto che abbatterti.