5 motivi per cui non puoi cambiare la tua vita
Motivazione / / January 05, 2021
1. Non ci percepiamo adeguatamente
Nessuno può nascondersi dalle trappole del pensiero - trucchi e "insetti" della psiche che ci ingannano e influenzano il modo in cui agiamo e percepiamo l'ambiente. Tutti, in un modo o nell'altro, guardiamo il mondo attraverso il prisma della nostra esperienza, mentalità, educazione e convinzioni. Di conseguenza, né agli altri, né specialmente a noi stessi, possiamo guardare in modo assolutamente imparziale, completo e obiettivo.
Diciamo a causa di effetto partecipante osservatore siamo sicuri che noi stessi ci sbagliamo per colpa delle circostanze, ma altre persone - a causa della loro incompetenza. per colpa di illusione di trasparenza ci sembra di poter vedere attraverso e attraverso gli altri.
Tutte queste trappole ci impediscono di valutare con sobrietà i nostri punti di forza e di debolezza, abilità e aree di crescita, come ci comportiamo e come gli altri ci percepiscono. Di conseguenza, possiamo scegliere la strategia sbagliata: sviluppare quelle qualità con cui esiste già un ordine completo e non prestare attenzione a ciò che richiede il pompaggio.
Ad esempio, una persona vuole ottenere una posizione più alta e pensa di aver bisogno di migliorare il suo inglese o alcune altre abilità professionali. Ma in realtà ha problemi di comunicazione e presentazione di sé, che non si accorge.
In tali situazioni, una prospettiva esterna dovrebbe aiutare. Puoi chiedere feedback a coloro di cui ti fidi: amici e familiari, un manager o un collega. Sì, quasi nessuno di loro sarà completamente obiettivo e imparziale, in linea di principio è quasi impossibile. Ma se raccogli alcune opinioni, il quadro diventa più completo.
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2. Non abbiamo una visione chiara dell'obiettivo
Invece, ci sono solo idee vaghe come diventare "migliore", "più di successo", "più magro e più bello". O fantasie vaghe e poco realistiche: "Esco bello e vestito elegantemente da un'auto costosa, e tutti intorno a me muoiono di invidia e ammirazione". Se non sappiamo esattamente per cosa stiamo lottando e non possiamo valutare adeguatamente le nostre capacità, non avremo abbastanza motivazione e sarà difficile avere successo.
È importante avere un obiettivo chiaro e un'immagine vivida nella tua testa, un'illustrazione per questo obiettivo. "Voglio conoscere l'inglese a un livello di competenza per trovare un lavoro all'estero" suona bene, ma non troppo stimolante. Ma l'immagine - mentre cammini con un bicchiere di caffè attraverso la sede di Google e saluti i colleghi - motiva molto meglio. La ricerca mostraImmaginare il successo: molteplici obiettivi di realizzazione e l'efficacia delle immaginiche la visualizzazione dell'obiettivo aiuta a raggiungerlo. E inoltreL'effetto della visualizzazione degli obiettivi sul perseguimento degli obiettivi: implicazioni per consumatori e manager - più è facile immaginare quello che vuoi, più possibilità hai di non perdere la motivazione.
3. Non prendiamo in considerazione la zona di sviluppo prossimale
Questo è un tipo di spazio in cui "maturano" abilità umane nuove, non ancora padroneggiate. L'insieme di tali abilità dipende da ciò che una persona già sa e può. Il concetto di una zona di sviluppo prossimale per la prima volta Usato Lo psicologo sovietico Lev Vygotsky. Ha scritto sullo sviluppo del bambino, ma le sue idee si applicano anche agli adulti. Un bambino che non conosce ancora lettere e sillabe non può essere immediatamente insegnato a leggere. Un adulto che non ha mai praticato sport non dovrebbe correre immediatamente per 5 chilometri. Può far fronte alla distanza, ma a causa di stress e stanchezza la sua esperienza sarà negativa, quindi non vorrà più correre.
Ciò significa che quando lavoriamo su noi stessi, dobbiamo considerare le nostre attuali capacità, abilità e peculiarità e non può "saltare più passaggi" - altrimenti avremo solo delusione. La strategia migliore sarebbe quella di muoverti verso l'obiettivo gradualmente, passo dopo passo e preimpostato che non dovresti aspettarti risultati rapidi e dovrai sopportare.
4. Soffriamo di atteggiamenti limitanti
Queste sono le convinzioni che impariamo da genitori, insegnanti, persone autorevoli per noi e dalla società nel suo insieme. Molto spesso sono distruttivi, impedendoci di agire e ottenere ciò che vogliamo.
Supponiamo che un insegnante di matematica abbia detto per diversi anni consecutivi che non hai abilità nelle scienze esatte. Di conseguenza, ci credi e non hai il coraggio di studiare per diventare un programmatore, anche se lo desideri da tempo. Oppure a casa ti è stato insegnato che solo le persone eccezionali hanno il diritto di essere orgogliose di se stesse. Ora non puoi goderti i tuoi risultati, ti preoccupi di non essere abbastanza bravo e ti senti costantemente infelice.
Le convinzioni limitanti non sono facili da eliminare; è meglio farlo sotto la guida di uno psicologo. Ma puoi provare a lavorarci da solo. Per fare questo, devi scrivere atteggiamenti che avvelenano la tua vita, analizzare come ti influenzano e quanto sono veri. Il prossimo passo è riformularli in modo che suonino più costruttivi e realistici.
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5. Non riceviamo supporto
È difficile andare avanti se non c'è nessuno su cui fare affidamento e dagli altri provengono indifferenza o critiche e scetticismo. Ci sono due modi per affrontare questa situazione.
Impara a mantenerti da solo:
- Tieni un diario dei risultati, in cui scrivi ciò che hai fatto oggi e per cosa puoi lodare te stesso.
- Celebrate anche i piccoli successi. Ad esempio, ordina del cibo delizioso e invita gli amici se hai affrontato la fase successiva del progetto e sei soddisfatto di te stesso.
- Confronta il tuo sé presente con il tuo passato e celebra il progresso - qualsiasi cosa, non solo brillante e impressionante.
Cerca o crea tu stesso un gruppo di supporto:
- Unisciti a comunità tematiche e chat nei social network.
- Trova un consulente o un mentore. Ad esempio, vai da uno psicologo se hai bisogno di liberarti di atteggiamenti limitanti, da un nutrizionista se vuoi dimagrire, da un editore se sogni di scrivere e pubblicare un libro.
- Unisciti a persone che hanno problemi e obiettivi simili, partecipa a maratone e sfide.
Quindi appariranno persone nelle vicinanze che daranno consigli preziosi, simpatizzeranno, non lasceranno che si arrendano e li ispirino a imprese.
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