Tabata complesso: versione lite

Noi tutti vogliamo essere bello, magro, forte, sano e spendere tutto questo tempo, almeno. Non sto parlando del fatto che molti dei lavori dura dall'alba al tramonto, e soprattutto davanti al computer. Alcuni hanno passati a notturna. Pertanto Tabata complessi - la nostra salvezza. Soprattutto perché sono molto diverse, e ognuno può scegliere quello che si trova sotto il suo potere. Abbiamo deciso di prendere il video non solo per metà coraggioso dei nostri lettori, ma anche per le belle signore.

Così, per gli uomini in uno dei articoli il blog è stato pubblicato insieme con push-up e salto. Questa volta sarà più facile per eseguire complesse. Ma ancora una volta, tutto dipende da come si spalmano sulla formazione.

Per le ragazze, ho trovato una serie di esercizi diversi. Personalmente, mi è piaciuto №1 e №3.

Per alcuni esercizi, è necessario manubri leggeri, che possono essere acquistati in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Se lo si desidera, può essere complicato con l'acquisizione di beni sui loro piedi e pesi più pesanti, ma questo è per gli utenti avanzati. Varianti della steppa, ovviamente, sarà difficile da eseguire a casa, quindi questo set è adatto solo per coloro le cui case hanno 'strumenti' sportive sootvetsvtuyuschie.

E allora la domanda per coloro che hanno una casa esercizio attrezzature. Quanto spesso li utilizzano e l'uso a tutti? Io non so per sentito dire, che qualche fusibile "atleti" è molto veloce e formatori vengono poi utilizzati come un appendiabiti.