Che cos'è un piano di sviluppo personale e come scriverlo

A cosa serve un piano del genere?

Il piano di sviluppo personale utilizzato nelle risorse umaneCome creare da soli un piano di sviluppo individuale, basato sulla teoriaCambiamento intenzionale cambiamento deliberato di Richard Boyatzis, professore di comportamento organizzativo e autore di numerosi libri di successo sulla gestione delle risorse umane. Nella sua teoria, Boyatsis ha prescritto cinque passaggi che dovrebbero aiutare una persona non solo a correggere il suo comportamento, le abitudini e la vita, ma anche per consolidare questi cambiamenti in modo che rimangano con lui per molto tempo.

Un piano ti aiuta a capire te stesso, definire ciò che stai cercando, stabilire obiettivi e prescrivere i passaggi necessari per raggiungerli. E anche - per prevedere gli ostacoli che potrebbero sorgere sulla tua strada e pensare a come superarli. Di conseguenza, avrai qualcosa come una tabella di marcia che ti dirà dove andare e quali abilità sviluppare per ottenere ciò che desideri.

Come scrivere un piano di sviluppo personale

Passo 1. Identifica il tuo vero io

Questo è il punto di partenza del tuo viaggio. In questa fase, devi analizzare la tua vita attuale e chiederti:

• Sono felice del modo in cui vivo?
• Cosa mi piace di me e cosa no?
• Cosa c'è di più nella mia vita di me piacee cosa sconvolge?
• Cosa sto facendo bene e cosa potrei fare meglio?
• Quali aree della mia vita sono in ordine e quali vale la pena "pompare"?
• Quali buone abitudini e abilità ho e cos'altro dovrei sviluppare?
• Quali sono i miei punti di forza e di debolezza?

Per facilitare la valutazione dei risultati, è possibile valutare alcuni parametri e abilità su una scala di dieci punti: "Quanto, da 0 a 10, sono soddisfatto della mia vita?", "Quanto valuterò la mia carriera o autosviluppo?».

Passo 2. Identifica il tuo sé ideale

Sogna un po 'e prova a immaginare che tipo di vita vorresti vivere, a cosa ti piacerebbe arrivare e cosa devi diventare tu stesso per ricevere tutto questo. Di solito una persona ha già un'immagine così ideale nella sua testa. Ma se l'immagine non torna, prova uno di questi esercizi:

• Torna all'infanzia. E ricorda cosa sognavi quando eri piccolo. Come hai visto te stesso e la tua vita in futuro, per cosa ti sei battuto? Forse questa immagine è ancora rilevante adesso.
• Immagina la tua giornata ideale tra 10, 15 o 20 anni. Quindi ti svegli e... Dove ti trovi, cosa c'è intorno a te, chi è accanto a te? Come appari, come ti comporti, di cosa è piena la tua giornata, quali emozioni ti porta?
• Immagina il peggior scenario possibile. Come non vorresti mai vivere, che tipo di persona non vorresti essere, cosa non vorresti mai fare? Se capovolgi l'immagine risultante, diventa chiaro cosa sei veramente voglio. Ad esempio, se nei tuoi peggiori incubi vedi come lavori in un enorme spazio aperto, la tua vita ideale dovrebbe avere una piccola compagnia accogliente o, in generale, un ufficio a casa.
• Scriviti una lettera dal futuro. Immagina di essere già in pensione e di aver deciso di inviare un messaggio a te stesso. Cosa racconteresti di te e della tua vita, che consiglio daresti?
• Inventa una metafora per te stesso. Questo trucco uso al lavoro con clienti, psicoterapeuti e coach. Devi pensare a ciò a cui associ l'immagine desiderata: ad esempio, con un animale, una creatura fantastica, un personaggio di fantasia. E poi analizza le qualità di questo animale o persona e come appare la sua vita. A proposito, puoi pensare a una metafora per il tuo sé attuale - sarà ancora più chiaro: "Ora sono come un pesce goccia - impotente, pigro e non posso resistere alla colossale pressione dell'acqua. E voglio essere una balena grande, forte e calma, per la quale non ci sono ostacoli ".

Passaggio 3. Stabilisci obiettivi specifici

Confronta il tuo vero sé con il tuo sé ideale, annota le qualità su cui vale la pena lavorare, abitudini, conoscenze e abilità che ti mancano. Pensa a come puoi pompare tutte queste zone di crescita. Per ciascuno, impostare un obiettivo specifico, misurabile e raggiungibile. Suddividi i grandi obiettivi in ​​fasi brevi, legali a una scadenza specifica e decidi su quali parametri capirai che la fase è stata completata e puoi andare avanti. Diamo un'occhiata a un esempio.

“Per arrivare a tali guadagni, devi trovare un lavoro in una grande azienda internazionale e prendere una posizione più alta di quella che ho adesso. Per questo non ho una conoscenza sufficiente dell'inglese. Ora il mio livello è Pre-Intermedio e per lavorare con partner e colleghi stranieri, devo aumentarlo almeno a Intermedio in sei mesi.

Per raggiungere questo obiettivo, troverò un insegnante e studierò un'ora due volte a settimana. Inoltre, leggerò almeno un articolo professionale a settimana e ascolterò almeno uno adattato podcast. Il primo passo verso l'obiettivo è selezionare un insegnante e il materiale didattico entro martedì. Secondo passo... "

Pertanto, è necessario annotare ogni obiettivo per ciascuna area che si desidera migliorare. A proposito, non devi farlo in testo normale: puoi usare note visive, mappe mentali o servizi speciali come I miei mega piani o Lifetick. Quindi la tua "mappa stradale" per il tuo sé ideale sarà ancora più chiara.

Passaggio 4. Agire

Segui il tuo piano. Ma non cercare di afferrare tutti gli obiettivi in ​​una volta, perché, molto probabilmente, ne hai ottenuti molti. Per prima cosa, scegli una o tre aree e lavoraci. Quando sarà il primo obiettivo raggiunto, prendi il prossimo. Per implementare con successo i cambiamenti nella tua vita e non abbatterli, è meglio mantenere qualche punto in più nella tua testa:

• Considera la tua zona di sviluppo prossimale. Termine per la prima volta introdotto Lo psicologo sovietico Lev Vygotsky, quando ha scritto sullo sviluppo e l'educazione dei bambini, ma questo concetto può essere applicato anche agli adulti. La linea di fondo è costruire sulle tue reali capacità, fissare obiettivi adeguati, espandere gradualmente e delicatamente l'elenco delle tue abilità. Se tuo livello di inglese al di sotto della media, non sarai in grado di leggere subito la letteratura per adulti inadatta nell'originale. Devi prima entrare nella zona dello sviluppo prossimale, cioè scegliere libri per bambini o semplici storie educative. Se non hai mai cantato prima, dovresti iniziare con esercizi e allenamenti vocali di base, non trasmettere in programmi TV e così via.
• Loda te stesso. Tieni un diario del successo o un monitoraggio delle abitudini e traccia i tuoi risultati lì. Trova un gruppo di supporto nelle comunità tematiche o registrati su una piattaforma dove puoi fissare pubblicamente obiettivi e riferire sul loro raggiungimento, ad esempio, in Habitica o SmartProgress.
• Crea le condizioni di cui hai bisogno. Trovare il tempo per lo sport sarà più facile se hai una babysitter con tuo figlio o se il tuo fitness club ha programmi per bambini. Leggere libri in originale è più conveniente con un buon sale di lettura con dizionario integrato.

Passaggio 5. Valuta i primi risultati e modifica la tua strategia

Quando si tratta di pratica, può risultare che hai preso un ritmo troppo alto o, al contrario, un ritmo basso, che l'obiettivo non è molto rilevante, che hai bisogno di altri strumenti per raggiungerlo. Possono sorgere ostacoli che non avevi previsto.

Dopo i primi successi o fallimenti rivedi il tuo piano e modificalo leggermente se necessario. Sentiti libero di provare diversi strumenti e approcci e cerca ciò che è meglio per te.