Cosa dice il termine giapponese "kuchisabishi" sul nostro rapporto con il cibo
Vita / / January 06, 2021
Se noti che vai in frigorifero molte volte, anche se non vuoi mangiare o appoggiarti al tuo cibo preferito più del solito, sembra che tu abbia un kuchisabishi. Questa parola giapponese significa letteralmente "bocca solitaria" o "voglia di mettere qualcosa in bocca". È usato quando significano che mangiano per noia o per stress.
Quando hai un kuchisabishi, non sei motivato dalla fame, ma dal desiderio di sentire che stai masticando qualcosa.
Questo concetto porta anche una connotazione di comfort e rassicurazione. La parola può essere ascoltata durante il kaiseki, un pasto tradizionale giapponese a più portate in cui viene offerto un piccolo spuntino all'inizio del pasto per "soddisfare il tuo kuchisabishi". È anche usato per descrivere il desiderio di una persona che ha smesso di fumare di fare un tiro con una sigaretta per alleviare lo stress.
Quando non hai niente con cui occupare la bocca, ci si sente "soli". Diventi come un bambino svezzato da un ciuccio, o come un personaggio di un gioco
Pac - Manche ha bisogno di mangiare tutti i puntini nel labirinto e rovistare nel frigorifero o negli armadietti in cerca di uno spuntino.Di tanto in tanto, tutti sentiamo il bisogno di masticare qualcosa per calmarci o distrarci. Ma se ti ritrovi a indulgere al kuchisabishi sempre più spesso, questo è un motivo serio per pensare al tuo comportamento alimentare. Ad esempio, se mangi costantemente, anche se non hai fame, consumi porzioni abbondanti molto rapidamente e poi ti senti in colpa, questo potrebbe indicare eccesso di cibo compulsivo.
Pensa a cosa provoca veramente il tuo desiderio e cerca di mangiare in modo più consapevole. Trova consiglichi ti aiuterà in questo. Potresti essere in grado di mantenere il controllo del kuchisabishi grazie a un diario alimentare, dove registrerai tutti i pasti e gli spuntini principali. Oppure l'abitudine di conservare snack e dolci in un armadietto, non in bella vista, e trasferirli da un grande pacco di fabbrica a un piatto, per non mangiare troppo in una volta, ti aiuterà.
Se noti che stai facendo spuntini più per noia, considera come puoi divertirti in un modo diverso: guardare una commedia, fare una passeggiata, chattare con gli amici o fare qualcosa che ti farà crescere umore.
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