Come amare il tuo corpo?
Le Risposte / / January 07, 2021
Questa domanda è stata posta dal nostro lettore. Anche tu Puoi fai la tua domanda a Lifehacker: se è interessante, risponderemo sicuramente.
Evgeny Filin
Julia Hill
Psicoterapeuta, consulente familiare e specialista di relazioni.
Grazie per una domanda molto rara. Di solito sento: "Come amarti?" E spesso, quando inizi a capire cosa significa "te stesso", si scopre che stiamo parlando di una figura, un viso, dei capelli - in generale, di un'immagine esterna.
Il corpo può davvero essere diverso. E questo non è un problema di incoerenza con gli standard di bellezza costruiti nella società. Il corpo può fallire: essere malato, essere insopportabile, incapace di nuotare, invecchiare, perdere peso o ingrassare in modo catastrofico. Come accettarti allora?
Fai un patto con il corpo
Il corpo non è solo come guardiamo, ma anche cosa possiamo farci. Il cuore pompa il sangue, i polmoni respirano, le gambe camminano, il fegato assicura una normale digestione. Pensa a come il corpo ti aiuta, quali funzioni fa bene e quali funzioni non fa. Puoi tu (o qualcun altro) aiutare il tuo corpo a funzionare meglio?
L'essenza del "patto" è concordare con il corpo in ciò che ti aiuta e in ciò che tu - esso. Ad esempio, se sei in sovrappeso, il corpo ti aiuta a digerire il cibo e tu lo rendi più facile e scegli una dieta più leggera.
Se hai articolazioni doloranti ed è difficile per te camminare, allora il corpo ti aiuta a pensare, risolvere alcuni problemi e te ne prendi cura, lo tratti, fai esercizi speciali.
Scegli la tua opzione e fallo! Dopo un po 'noterai come hai iniziato a sentire e capire meglio il tuo corpo, e questo è il primo passo sulla via del vero amore.
Lavora sui confini personali
Ogni volta che incontri critiche o sguardi di traverso, poniti la domanda: “Questo sono io pensi o altre persone? " Ciò ti consentirà di separare i tuoi valori, sentimenti e opinioni da estranei.
Intorno a noi ci sono molti costrutti sociali che dicono "come guardare per ..." Ad esempio, "i magri sono sexy" o "una persona nel corpo sembra più solida". Sull'opinione pubblica, come su un terreno fertile, crescono le nostre convinzioni negative.
Prova a scrivere almeno cinque delle tue convinzioni su ciò che pensi di non essere adatto. Ad esempio: "I ragazzi non mi prestano attenzione perché ho il seno molto piccolo" o "Con un tale peso non posso essere aggraziato e ballare".
Ora apri un motore di ricerca e per ogni convinzione, trova storie di persone che hanno raggiunto il successo desiderato nei loro corpi. Puoi persino raccogliere queste storie in un documento e aprirlo ogni volta che ti senti impotente e disperato. Accendi la tua immaginazione e pensa a quali parole d'addio ciascuna delle persone selezionate potrebbe darti.
E ricorda: non ci sono risultati rapidi. Quindi un po 'di pazienza e ci riuscirai!
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