Come prendere il sole per non bruciarsi?
Le Risposte / / January 07, 2021
Margarita Guseva
Vasily Kozak
Editor di Lifehacker.
L'ultravioletto fa più danniAbbronzaturache bene. Ma se decidi di prendere il sole, tieni sette consigli su come farlo nel modo giusto.
1. Acquista la crema solare
Questa è la prima e fondamentale regola per una sana abbronzatura. È importante proteggere la pelle almeno dai raggi ultravioletti più pericolosi: il tipo UVB. Questi raggi a onde corte sono anche chiamati raggi pungenti: provocano arrossamenti, scottature e cancro.
La maggior parte delle volte i filtri solari sono progettati per mantenere il corpo libero da eccessive radiazioni UVB. Questi prodotti non influenzano la velocità dell'abbronzatura, ma aumentano solo il tempo che puoi trascorrere al sole senza danneggiare la tua pelle.
Perché la crema funzioni, hai bisogno di:
- Applicalo almeno 20 minuti prima dell'esposizione al sole. Quindi il Sanskrin viene assorbito e protegge in modo affidabile gli strati più profondi della pelle.
- Rinnovare lo strato di crema ogni due ore o alla frequenza indicata sulla confezione, oltre che dopo il bagno.
Nota🧐
- Come scegliere la protezione solare
2. Abbronzati gradualmente
La pelle assume una tonalità dorata grazie alla melanina, un pigmento scuro presente nelle cellule dell'epidermide. È prodotto dall'esposizione al sole e protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette. La melanina viene rilasciata gradualmente, quindi ottenere subito una bella abbronzatura non funzionerà.
Per abbronzarsi, consentire alle cellule della pelle di adattarsi e immagazzinare la melanina. Per fare questo, abbronzati gradualmente: inizia con 10-15 minuti al mattino o alla sera, aggiungendo 10 minuti ogni giorno. Il resto del tempo sei all'ombra. Non lasciare che la tua pelle diventi calda e arrossata. Questo ti darà una scottatura solare, non un'abbronzatura.
3. Prepara la pelle all'abbronzatura
Per facilitare l'accumulo uniforme di melanina sulla pelleQuattro consigli per un'abbronzatura sicura per un sano splendore estivo e gradualmente si scurisce, vale la pena pulirlo accuratamente da sporco e cellule morte.
Puoi usare un negozio o uno scrub per il corpo fatto in casa, o semplicemente massaggiare con un guanto esfoliante.
4. Prendi il sole al mattino o alla sera
Il principio è semplice: più la luce solare diretta colpisce la pelle, maggiore è la dose di ultravioletti ricevuta.
SecondoI fatti scottanti Environmental Protection Agency (EPA), la massima radiazione colpisce la Terra tra le 10:00 e le 16:00. Se la salute della pelle e del corpo nel suo complesso ti è cara, è meglio non apparire al sole in questo momento.
L'abbronzatura più sicura si acquista prima delle 10:00 e dopo le 16:00.
5. Impara come fermarti
In genere, la produzione di melanina termina 2-3 ore dopo l'esposizione al sole. Pertanto, non ha senso prendere il sole tutto il giorno.
Stare sdraiati a bordo piscina per più di 2-3 ore non ti renderà più abbronzato, ma aumenterà solo il rischio di danni alla pelle.
6. Idratare dopo le scottature solari
Potrebbe piacerti il colore del cioccolato. Ma il corpo percepisce un eccesso di melanina nelle cellule come un segnale di danno alla pelle e cerca di liberarsi della "pelle" viziata il prima possibile. Lo strato superiore della pelle abbronzata diventa più secco, rendendo più facile per il corpo esfoliare le cellule danneggiate.
Per non perdere l'abbronzatura in anticipo, idrata quotidianamente e accuratamente la pelle e cerca di non usare scrub ed evita il massaggio attivo con un panno.
7. Asciugare dopo il bagno
Applicare la crema ogni due ore e dopo il bagno. Ha bisogno di essere rinnovato perché i filtri solari perdono gradualmente le loro proprietà sotto l'influenza della luce solare.
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