Come imparare a memorizzare più informazioni con l'aiuto dei "palazzi della mente" di Sherlock Holmes
Miscellanea / / April 08, 2021
Gli scienziati hanno dimostrato che questo metodo funziona davvero.
Sherlock Holmes si è esibito Benedict Cumberbatch nella serie omonima riuscì a memorizzare enormi quantità di informazioni, creando i cosiddetti palazzi della mente. Questo approccio è anche noto come "metodo loci", originariamente sviluppato dagli antichi romani. Si tratta di utilizzare la visualizzazione di spazi familiari per recuperare dalla memoria ciò che hai memorizzato molto tempo fa.
Come funziona questo metodo?
Ad esempio, vuoi memorizzare la tua lista della spesa: mele, vino, pane e altro. Inizia immaginando un luogo familiare, come la tua casa, e poi immagina di viaggiare in quello spazio: cammini lungo le scale, apri la porta, entri nel corridoio, guardi la foto a sinistra, poi vai in soggiorno e così via Ulteriore.
Quindi assegna ogni articolo della tua lista della spesa a una stanza o luogo specifico e immagina un oggetto. a questo punto: un sacchetto di mele nella tromba delle scale, una bottiglia di vino davanti alla porta, il pane nella foto e così via Ulteriore. E quando vai al negozio, fai un viaggio mentale per casa, ricreando le immagini mentre ti muovi, e scoprirai che anche una lista piuttosto lunga sarà molto più facile da ricordare.
Cosa dicono gli scienziati?
Gli scienziati del Radbaud University Medical Center nei Paesi Bassi hanno condottoMemorie durevoli e codifica neurale efficiente attraverso l'addestramento mnemonico utilizzando il metodo dei loci due esperimenti nel quadro dello studio del metodo dei loci e giunti alla conclusione che questa tecnica garantisce davvero più affidabile e durevole ricordi.
Nel primo esperimento, sono state valutate le capacità di 17 migliori atleti, specializzati in sport della memoriaMemory Sports (Wikipedia) e hanno familiarità con il metodo loci. Il test di controllo ha mostrato che questi partecipanti hanno memorizzato una media di 72 parole in una data sequenza, mentre le persone comuni ne hanno memorizzato non più di 43.
Nella seconda parte dello studio, gli scienziati hanno testato 50 persone che non avevano caratteristiche di memoria eccezionali. Un gruppo di questi soggetti è stato sottoposto a un addestramento intensivo utilizzando il metodo dei loci, un altro ha imparato tecniche mnemoniche meno rigorose e il terzo non si è preparato in alcun modo.
A tutti i partecipanti è stata presentata una lunga lista di parole da memorizzare in un determinato ordine. Sia 20 minuti che 24 ore dopo aver visualizzato l'elenco, le persone addestrate nel metodo dei loci sono state in grado di ricordare un numero significativamente maggiore di elementi rispetto ad altri. E dopo quattro mesi, quando sono stati ri-testati, gli stessi partecipanti hanno ricordato in media 50 parole, il secondo gruppo, che ha allenato la memoria in modo diverso, 30, e il terzo, che non si è preparato in alcun modo, 27.
Perché il metodo è efficace?
Gli scienziati hanno deciso di comprendere le ragioni di una tale efficacia del "palazzo della mente". Hanno eseguito scansioni MRI dei partecipanti al test e hanno trovato un modello interessante. Chiunque abbia utilizzato questa tecnica mnemonica aveva una ridotta attività neurale in diverse aree del cervello che svolgono un ruolo significativo nell'elaborazione spaziale memoria.
I ricercatori scrivono che questo calo dell'attività neurale non parla affatto di una "diminuzione di potenza", ma di un lavoro molto più razionale ed efficiente del cervello. Gli effetti della memoria negli atleti e in coloro che per primi padroneggiavano il metodo dei loci erano sorprendentemente simili e direttamente correlati al miglioramento delle loro capacità.
Gli scienziati hanno aggiunto che la tecnica dei loci richiede tempo e pratica regolare e quindi potrebbe non essere adatta a chi vuole ricordare qualcosa. rapidamente e per molto tempo. Tuttavia, questo metodo ti aiuterà sicuramente a pompare la tua memoria e ottenere prestazioni molto più elevate o addirittura eccezionali.
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