Gli scienziati rivelano perché la videoconferenza è stressante e come affrontarla
Miscellanea / / April 22, 2021
La comunicazione costante in Zoom è dura e le donne tendono a soffrire di più.
Se effettui spesso videochiamate al lavoro, probabilmente sai quanto possono essere estenuanti. Anche Microsoft lo capisce molto bene. Nel loro nuovo studio, gli esperti dell'azienda hanno parlato di come la comunicazione video causi uno stress costante e perché.
Nella ricercaLa ricerca dimostra che il tuo cervello ha bisogno di pause Le 14 persone di Microsoft hanno preso parte a otto videochiamate di mezz'ora, suddivise in quattro al giorno: un giorno con pause di 10 minuti in mezzo e il resto in un blocco. Tutti i partecipanti indossavano speciali cappucci per elettrodi EEG, che monitoravano la funzione cerebrale e ne valutavano l'attività.
Lo studio ha rilevato che durante un blocco di riunioni senza interruzioni, le persone hanno sperimentato livelli più elevati di onde beta, che sono associate a stress, ansia e maggiore concentrazione. C'erano anche picchi più alti e livelli di stress medi più alti che lentamente ma inesorabilmente aumentavano nel tempo. Le pause di 10 minuti hanno abbassato questi tassi.
E sebbene le letture EEG non siano la misura più accurata dello stress, sono molto più affidabili e più visive di un'autovalutazione retrospettiva della propria tensione. Secondo gli esperti, il risultato dello studio conferma ciò che tutti già capiscono: le videochiamate costanti sono stress. Tuttavia, va tenuto conto che gli stimoli nell'ambiente di lavoro possono essere sufficienti anche senza la comunicazione video.
Ricerca recenteLa stanchezza da zoom peggiora per le donne, rileva uno studio di Stanford La Stanford University ha scoperto che la fatica da Zoom è sproporzionatamente comune in le donne - dopo le chiamate, sperimentano l'esaurimento emotivo più del doppio delle volte uomini. I ricercatori hanno suggerito che le videochiamate delle donne tendono a durare più a lungo e hanno meno probabilità di fare pause. È anche influenzato da una maggiore attenzione all'aspetto femminile, che lascia le sue impronte sullo sfondo emotivo.
Microsoft sta cercando di risolvere questo problema espandendo le capacità dei suoi team di servizi di comunicazione aziendale, dove già aggiunti strumenti più convenienti per la pianificazione di appuntamenti e chiamate, nonché la possibilità di utilizzare le pause riunioni. Gli scienziati di Stanford, a loro volta, consigliano di convertire alcune videochiamate in formato audio e di limitarle nel tempo. Se è richiesto il formato video, prova ad allontanare la videocamera e chatta mentre cammini per la stanza. Questo dovrebbe aiutare a ridurre il grado di stress.
Gli esperti sottolineano che i datori di lavoro e i luoghi di ritrovo devono essere consapevoli di questi rischi e promuovere politiche per mitigarli, non limitarsi a trasferire la responsabilità sulle spalle dipendenti. L'anno scorso ha dimostrato che la comunicazione virtuale è da tempo radicata nell'ambiente di lavoro, quindi è già importante ora sviluppa soluzioni per rendere le videoconferenze meno stressanti e estenuante.
Comunica spesso con i colleghi tramite collegamento video? Questi toni di chiamata causano stress? Condividi nei commenti.
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