6 trucchi per aiutarti a prendere decisioni.
Miscellanea / / April 27, 2021
Stabilisci scadenze, limita le tue opzioni e prendi decisioni al momento giusto della giornata.
Le decisioni importanti non sono facili per nessuno. Ma succede anche che devi fare una scelta apparentemente semplice e dubiti di ogni tuo passo. Questa situazione ha un nomeCos'è l'affaticamento decisionale? - "stanchezza decisionale". Nei casi più trascurati, le persone cadono in uno stato di torpore, anche quando devono scegliere cosa mangiare a pranzo.
Tuttavia, ci sono diversi trucchi per la vita che semplificano un po 'il difficile processo di selezione e aiutano a eliminare alcuni dubbi.
1. Stabilisci una scadenza
Se la necessità di prendere una decisione importante si profila davanti a te, ma non esiste una scadenza chiara entro la quale deve essere fatta, stabiliscila tu stesso.
Da un lato, più tempo è buono, perché puoi prepararti a fondo, pesare tutte le opzioni e arrivare a quella ottimale. D'altra parte, la mancanza di un accurato Scadenza ti fa dubitare senza fine, masticare le stesse informazioni, preoccuparti e rimandare la decisione.
Inoltre, stiamo solo facendo meglioLe prestazioni cognitive sono migliorate se si sa quando l'attività finirà con un compito se sappiamo esattamente quando terminare.
È importante, tuttavia, che i tempi siano realistici. Non dovresti rimandare la decisione di un paio d'anni, ma anche costringerti a fare una scelta in due ore non è una buona idea.
2. Smetti di raccogliere informazioni in tempo
L'informazione è importante, ma più dati ci sono, maggiore è la confusione e il dubbio. Inoltre, la ricerca stessa richiede tempo e impegno. Pertanto, ad un certo punto devi dire "stop" a te stesso e limitarti alla conoscenza che già hai.
Supponiamo che tu voglia acquistare una casa di campagna. Se studi a fondo ogni distretto, villaggio e insediamento di cottage e impari assolutamente tutto l'accessibilità dei trasporti e lo stato dell'ambiente ai piani di sviluppo per i prossimi dieci anni, si scenderà mente. Quindi vale la pena evidenziare alcuni parametri chiave che sono più importanti per te e raccogliere dati solo su di essi.
3. Limita le tue scelte
Potresti aver sentito parlare dell'esperimentoQuando la scelta è demotivante: si può desiderare troppo di una cosa buona?; Di più non è sempre meglio con una scelta di marmellata. Ai clienti del supermercato è stato offerto di assaggiare e acquistare marmellata, ma uno di loro doveva scegliere tra 24 gusti, mentre altri - solo sei.
Sembra che più sono ricche le scelte, meglio è, ma in realtà si scopre che l'abbondanza è scoraggiante. I partecipanti all'esperimento, a cui sono stati mostrati 24 barattoli, sono finiti "appesi" e solo il 3% di loro ha effettuato un acquisto. E tra coloro che avevano sei gusti tra cui scegliere, il 30% ha acquistato la marmellata.
Vale la pena prendere in considerazione i risultati di questo esperimento: se ci sono troppe opzioni di fronte a te, prova a tagliarne artificialmente alcune. Nell'esempio con l'acquisto di una casa, puoi decidere in anticipo che stai considerando solo alcune aree, i materiali specifici da cui è costruita la casa, un'area del terreno strettamente definita e così via.
E se scegli cosa ordinare per pranzo, concorda con te stesso che questa settimana mangi solo cucina asiatica, o, diciamo, solo piatti magri.
4. Immagina che la scelta sia già stata fatta
Ora ti sei svegliato in un perfetto domani. In che casa vivi? Che tipo di lavoro vai a fare? Di che colore sono i tuoi capelli? E le pareti del soggiorno?
Se sogni un po ', puoi arrivare fino in fondoLa pianificazione in anticipo è buona, ma la pianificazione a ritroso è migliore a quello che vuoi veramente e fai la scelta migliore.
Questo "guardare avanti" e agire dall'opposto è una delle tecniche di terapia a breve termine.Terapia breve focalizzata sulla soluzioneconcentrato sulla ricerca di soluzioni. Questo approccio psicologico aiuta a fare delle scelte in modo rapido e indolore.
5. Chiama un consulente
Se nel tuo ambiente c'è qualcuno affidabile, onesto e benevolo, qualcuno che è direttamente in grado di esprimerti un'opinione motivata, chiediglielo. Può essere un amico, un partner, un genitore.
Prova a chiedere un simile "aiuto al pubblico" se sei completamente confuso. Ma ricorda che la responsabilità della decisione spetta comunque a te.
6. Prendi decisioni al mattino
I ricercatori sono venutiFattori estranei nelle decisioni giudiziarie alla conclusione che all'inizio della giornata e dopo una pausa per il riposo, i giudici prendono decisioni più equilibrate e adeguate rispetto alla sera, quando si stancano e si confondono.
In linea di principio, questo modello è logico e non necessita di particolare verifica scientifica. Al mattino abbiamo più forza, non siamo ancora sfiniti dalle tante scelte che abbiamo dovuto fare durante la giornata. Quindi, se devi decidere qualcosa di importante, fallo non appena ti svegli.
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