Come migliorare l'intelligenza dei 10 metodi di lavoro
Consigli / / December 19, 2019
In questo articolo - alcuni suggerimenti su come diventare più intelligenti, e allo stesso tempo migliorare la loro salute, prevenire cambiamenti legati all'età della mente e rendere la vita più interessante.
La tua intelligenza in un momento è impossibile. Essere intelligenti - è uno stile di vita, una costante ricerca e superare se stessi. E 'piuttosto complicato, ma allo stesso tempo modo piacevole. E si può scegliere come iniziare.
1. esercitano regolarmente
Migliora la circolazione sanguigna e nutre il cervello con l'ossigeno e una buona condizione fisica favorevole a una buona salute mentale. Selezionare il programma che comodo per la sua età e capacità fisiche. La cosa principale qui - la regolarità.
2. Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza sonno
Numerosi studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno può alterare la concentrazione, a breve termine e lungo termine memoria, la velocità di risoluzione dei problemi, l'acuità visiva e l'udito, il tempo di reazione più lento. Soprattutto per mantenere una buona salute mentale è importante la giusta combinazione di profondo e sonno REM. Anche in questo caso si contribuisce esercizio e
Guida al sonno by Layfhakera.3. Mantenere una dieta sana e bilanciata
Il tuo cervello ha bisogno di una certa quantità di sostanze nutritive per prestazioni ottimali. Diversificare il vostro solito menu per ottenere abbastanza vitamine, aminoacidi e carboidrati. Per fare questo, non necessariamente a comprare integratori alimentari! In precedenza abbiamo scritto cibo su di riflessione.
4. Se fumi - stop!
Le tossine contenute in funzione di mettere in pericolo il cervello e il fumo di sigaretta può provocare a lungo termine declino cognitivo. Smettere di fumare - questo è ciò che non ve ne pentirete.
5. Ridurre il consumo di alcol
L'alcol in piccole quantità, specialmente se combinata con la comunicazione, può essere utile per alcune funzioni cerebrali. Ma l'uso eccessivo può portare a acuti e cronici Effetti delle sue operazioni e la causa deterioramento cognitivo irreversibile.
6. Regolarmente per imparare nuovo
Imparare qualcosa di nuovo, come le lingue straniere, suonare strumenti musicali. Imparare qualcosa che da tempo voluto provare! Ciò contribuisce alla plasticità cerebrale e flessibilità. Lo studio della matematica è un ottimo esercizio di logica e il pensiero astratto, così come migliora la concentrazione, la resistenza mentale e garantito per aumentare il tuo QI di qualche punto. uso servizi on-linePer imparare qualcosa di nuovo.
7. Mantenere amicizie con persone intelligenti e istruite
Fare incontri con loro regolarmente e discutere di una vasta gamma di questioni - complesse discussioni intellettuali vi darà nuove idee e prospettive. Capirai come pensare ed esprimersi persone intelligenti e che può essere utile cambiare qualcosa in te stesso.
Alexander Zhurba, uomo d'affari e venture capitalistSe sei la persona più intelligente nella stanza, allora non sei nella stanza, dove dovrebbero essere.
8. Letto almeno un libro a settimana, serio e diversificare la loro lettura
Ciò permetterà di migliorare il tuo vocabolario e l'intelligenza verbale, così come migliorare la vostra conoscenza e del repertorio conversazione. Lettura dovrebbe essere quotidiano!
9. Gioca sofisticati giochi per computer
I tiratori e le corse al meglio sviluppare la velocità di reazione, ma non vi danno la stimolazione mentale. Selezionare un gioco, che coinvolge regole complesse, strategia e richiede determinate abilità mentali. Questi sono, per esempio, puzzle Braid e Portal.
Nelle partite multigiocatore online per la più alta barriera all'ingresso ha, forse, Eve-online.
10. Eliminare le idee restrittive sulla propria intelligenza
Molte persone veramente qualificati tendono a sottovalutare le loro capacità e soffrono di una mancanza di fiducia in se stessi. Spesso parere dei genitori, insegnanti eccessivamente critici di mente (o incompetenti) significa di più che fatti concreti del vostro successo. Credete in voi stessi e iniziare a vivere una vita normale!