Quanto pesa il bilanciere
Miscellanea / / July 31, 2021
Parliamo dei tipi più comuni.
Su alcuni colli il peso, lo spessore e le dimensioni delle boccole sono strettamente determinati dalle regole della concorrenza, mentre su altri sono lasciati alla discrezione del produttore. Puoi determinare il peso esatto di una tale parte della barra solo guardando l'adesivo su di essa. Di seguito parleremo delle principali tipologie di barre che si possono trovare in palestra.
Quanto pesa un bilanciere olimpico
Questa è una barra dritta lunga 220 cm che viene utilizzata nel sollevamento pesi, uno sport olimpico con snatch e clean and jerk.
Il bilanciere olimpico maschile pesaLe regole dello sport "Sollevamento pesi" (approvato da con ordinanza del Ministero dello sport della Federazione Russa del 12 ottobre 2017 n. N 894) 20 kg e ha un diametro di 28 mm. Le donne che sollevano pesi competono con barre più corte e sottili con un diametro di 25 mm e un peso di 15 kg.
La caratteristica principale del collo olimpico sono le boccole di sede rotanti su cuscinetti con diametro di 50 mm. Questo design consente di ridurre la forza centrifuga che deriva dalla rotazione dei dischi durante il sollevamento e riduce il carico sulle mani dell'atleta.
Pertanto, se le boccole di atterraggio ruotano facilmente, questa è una barra olimpica e pesa 20 o 15 kg.
Quanto pesa una barra per powerlifting?
Le barre per powerlifting differiscono dalle barre olimpiche per rigidità. Possono portare più peso senza flettersi o rimbalzare.
Hanno anche tacche più pronunciate e le boccole ruotano più lentamente di quelle olimpiche, poiché non ci sono movimenti esplosivi nel triathlon.
Secondo le regole, tali barre dovrebbero pesareRegole tecniche per il powerlifting / Powerlifting della regione di Samara 20 kg (serrature - 2,5 kg ciascuna) e hanno un diametro di 29 mm.
Quanto pesa una barra standard?
Qualsiasi altro collo dritto o lungo senza boccole rotanti con un diametro diDr Gaurav Pant, Bitam Sadokpam. Base dell'allenamento con i pesi seduta 25-28 mm.
Questi bilancieri sono economici e sono adatti solo per l'allenamento amatoriale, dove non devi lavorare con pesi molto pesanti ed eseguire movimenti esplosivi.
Il collo standard può avere un diametro da 25 a 30 mm e una lunghezza da 120 a 216 cm. Il peso del proiettile rimane a discrezione del produttore e può variare da 5 a 12 kg.
EZ-collo
Questa barra è stata inventata dall'atleta americano Lewis Dimek per facilitare il pompaggio di bicipiti e tricipiti con un bilanciere.
Grazie alla forma curva della barra, l'atleta può flettere ed estendere completamente i gomiti senza rompere i polsi.
Poiché la barra EZ non viene utilizzata in competizione, il suo peso è a discrezione dei produttori e solitamente è compreso tra 5 e 12 kg.
Quanto pesa il telaio della barra?
Un'altra barra per esercizi per le braccia isolate più comodi. È realizzato a forma di rettangolo con due maniglie parallele al centro.
Con una tale barra, puoi eseguire curl con martello per bicipiti e brachiali, nonché l'estensione del tricipite con una presa parallela.
Il peso del telaio della barra varia da 7 a 13 kg, ma può essere inferiore. Ad esempio, se è un'opzione compatta per gli allenamenti a casa.
Quanto pesa una trap bar?
Questo è un collo a forma di esagono o diamante che puoi fare stacco e altri esercizi, tenendo le mani non davanti al corpo, ma ai lati. Questo design allevia il carico sulla parte bassa della schiena e ti consente di lavorare con grandi pesi senza il rischio di strapparti la schiena.
Oltre alla barra della trappola, puoi fare spallucce e affondare il contadino. E se è realizzato a forma di esagono senza un lato, include anche affondi, tirate al petto e altri esercizi.
A seconda del produttore, la trappola può pesare tra 20 e 30 kg.
Quanto pesa un axel
Si tratta di una barra di 50 mm di spessore (contro 25-29 mm per standard e olimpico), che viene utilizzata nelle competizioni di potenza estrema ed è adatta per rafforzare la forza della presa.
L'asse non ha standard né di lunghezza né di peso, quindi può pesare 8-12 o 20 kg.
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Scrivo di sport e fitness. Candidato Master of Sports in sollevamento pesi, atleta agonista in funzionale a tutto tondo, appassionato di yoga e corsa. Mi immergo nella ricerca scientifica e nelle meta-analisi con Pubmed in modo che i lettori ottengano solo informazioni verificate. Compongo allenamenti a intervalli per la casa e li provo sempre personalmente. Amo le persone e voglio che tutti siano felici.