I giocattoli antistress sono utili?

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Anton Kostin

Psichiatra, psicoterapeuta, narcologo e primario di psichiatria presso la Clinica di Lahta.

Sono in vendita sempre più dispositivi diversi, che vengono chiamati dispositivi antistress. Aiutano davvero a combattere lo stress? Lo scopriremo ora. Ma prima devi capire le definizioni.

Lo stress emotivo è la risposta del corpo a una situazione avversa, come la violenza o una minaccia alla vita, quando che attiva il sistema nervoso autonomo e innesca i processi endocrini (rilascio di adrenalina e altro ormoni). E in tempi di vero stress psicologico, i giocattoli antistress saranno chiaramente inutili.

Ma in un senso non scientifico, la parola "stress" è spesso usata come sinonimo di sentimenti ed emozioni spiacevoli: ansia, paura o irritazione. E capita spesso che questi stati non siano causati da un evento accaduto (non hai superato l'esame), ma dal pensare a questa situazione. Ad esempio, quando manca un mese intero all'esame e non riesci a trovare un posto per te stesso a causa dell'ansia.

In questo caso, possiamo dire che le emozioni di cui sopra sono causate da pensieri, che sono chiamati automatici. Ed è molto difficile per noi fermarli. Inoltre, la maggior parte delle nostre esperienze non sono associate a situazioni reali, ma alla nostra percezione di ciò che sta accadendo, all'aspettativa di guai, alle minacce.

È logico che se ci sono meno pensieri del genere, l'intensità delle emozioni spiacevoli diminuirà. E ci sono una serie di pratiche per spostare l'attenzione dai pensieri automatici a qualcosa che è nel mondo reale.

Potrebbe essere un giro in bicicletta, ascoltare un'opera o guardare un film. E incluso il gioco con pop-it e semplici fossette. Perchè no.

Ma non possiamo parlare dei benefici scientificamente provati di tali giocattoli: non ho ancora incontrato ricerche su questo argomento.