6 motivi per ascoltare musica classica ogni giorno
Miscellanea / / August 06, 2021
I classici ti aiutano a calmarti, concentrarti e persino a risvegliare la creatività. Trovato effetti terapeutici della musica classica comprovati dalla ricerca - sembra che ci sia un motivo per aggiungere opere di Mozart, Beethoven e Tchaikovsky alla playlist.
1. Dormirai meglio
Cerchi da tempo una posizione comoda nel letto, sei costantemente distratto dal rumore del frigorifero, dai passi dei vicini dall'alto o dal ronzio delle macchine che passano, e alla fine ti addormenti al massimo in un'ora? Se questa situazione ti è familiare, la prossima volta prova a includere nelle composizioni di sottofondo di Claude Debussy, Max Richter o Sergei Rachmaninoff prima di andare a letto.
No, la musica classica non funziona come sonnifero perché è "noiosa". Le melodie strumentali aiutano a rilassare il sistema nervoso simpatico e ad abbassare la pressione sanguigna - calmano il corpo e aiutano a rilassarsiLa musica migliora la qualità del sonno negli studenti anche persone con disturbi del sonno. La cosa principale è non dimenticare di impostare un timer di spegnimento nel lettore, altrimenti non noterai come ti addormenti e il tuo smartphone o altoparlante funzionerà tutta la notte.
2. La musica può aiutare ad alleviare il dolore
Emicranie, dolori muscolari e persino sconvolgimenti emotivi: tutto questo diventerà meno evidente se includi il tuo concerto strumentale preferito. Non è per niente che i ricercatori consigliano di usareLa musica come aiuto per il recupero postoperatorio negli adulti: una revisione sistematica e una meta-analisi la musica classica come uno dei mezzi per il recupero dopo l'intervento chirurgico. Può essere efficace anche se la persona è in anestesia generale.
Il fatto è che la musica fa lavorare più attivamente il centro di ricompensa nel cervello, cioè stimola la produzione di dopamina. Le sensazioni dolorose possono diventare più deboli allo stesso tempo.Effetto della musica su potere, dolore, depressione e disabilità, e sarà più facile distrarsi da loro.
Ma è importante ricordare che la musica non eliminerà la causa del dolore. Se il disagio dura a lungo o si verifica frequentemente, dovresti chiedere il parere di uno specialista.
3. Sarà più facile affrontare lo stress e l'ansia.
Se sei bloccato con le scadenze al lavoro o bloccato nel traffico e sei preoccupato di essere in ritardo ovunque ora, trova Beethoven o Tchaikovsky nel tuo lettore e concentrati sulla melodia. La musica classica calma aiuta ad abbassare la pressione sanguignaLa musica può facilitare il recupero della pressione sanguigna dallo stress e livelli di cortisoloL'effetto di diversi tipi di musica sull'ansia preoperatoria dei pazienti: uno studio controllato randomizzato, e normalizza anche il battito cardiaco e la respirazione - in generale, aiuta a calmarsi e a non cedere allo stress. Per un maggiore effetto, l'ascolto della musica può essere combinato con esercizi di meditazione o respirazione.
I classici saranno utili anche se l'ansia e lo stress ti perseguitano costantemente. Scienziati taiwanesi hanno scoperto che per una notevole calma mentale è sufficienteAscoltare musica classica può alleviare lo stress della gravidanza solo un paio di settimane. Hanno condotto un esperimento che ha coinvolto donne incinte. Le future mamme sono state testate per ansia, stress e depressione, e poi divise in due gruppi: il primo riceveva dischi con musica classica, da ascoltare tutti i giorni, e il secondo - No. Dopo 14 giorni, il test è stato ripetuto: il primo gruppo era molto più calmo del secondo sotto tutti gli aspetti.
4. Le melodie si sintonizzeranno in conversazioni sincere
La musica classica in sottofondo aiutaGli effetti della musica classica selezionata sulla rivelazione di sé senza paura e un pizzico di coscienza per condividere esperienze e opinioni personali su qualsiasi argomento. Questo effetto è dovuto al fatto che le opere strumentali consentono di rilassarsi e contribuiscono a una migliore comprensione del proprio "io".
I classici possono essere utili nelle sedute di psicoterapia e anche durante le riunioni con gli amici. Tale musica creerà l'atmosfera desiderata e non interferirà con la conversazione, perché non ci sono parole che possano attirare l'attenzione su di sé.
5. Le tue capacità cognitive miglioreranno
L'effetto positivo delle melodie sulla funzione cognitiva è supportato da molti studi. Quindi, gli esperti dell'American Psychological Association hanno scoperto che le composizioni classiche possono aumentarePiù di quanto sembri: indagare su come la musica influisce sulle prestazioni dei compiti cognitivi produttività durante l'esecuzione di compiti familiari e abbastanza semplici, ma non hanno un effetto aggiuntivo nel caso di compiti nuovi e difficili.
Gli scienziati dell'Università di Roma La Sapienza hanno notato che le sonate di Mozart sono in grado di aumentareL'effetto Mozart: uno studio EEG quantitativo la gamma alfa delle onde cerebrali e l'indice della frequenza media dell'attività di fondo del ritmo alfa: da loro dipendono la memoria, la cognizione e la prontezza a risolvere i problemi. Una conclusione simile è stata fatta da esperti dell'Università di Helsinki: notano che per ottenere un effetto evidente, è possibileL'effetto dell'ascolto della musica sul trascrittoma umano includere classici in sottofondo per soli 20 minuti.
Un altro esperimento condotto da ricercatori francesi ha mostratoMusica durante le lezioni: gli studenti impareranno meglio?che la musica aiuta a percepire e memorizzare meglio le informazioni. Hanno diviso gli studenti in due gruppi e hanno tenuto loro la stessa lezione di un'ora, ma in uno degli auditorium hanno messo la musica in sottofondo. Poi gli studenti hanno superato la prova: il gruppo che studia con l'accompagnamento dei classici ha fatto molto meglio. Gli scienziati suggeriscono che ciò sia dovuto a un cambiamento nello stato emotivo.
Fa bene alla salute del cervello non solo ascoltare, ma anche comporre musica strumentale. Il processo di creazione delle melodie si attivaLa musica costruisce ponti nel cervello connessioni tra gli emisferi, proteggeAltre prove che l'allenamento musicale protegge il cervello cellule dall'invecchiamento, si sviluppaL'allenamento musicale potenzia la memoria verbale memoria verbale - la capacità di memorizzare nomi, frasi e altre informazioni presentate in forma verbale. Aumentano anche le lezioni di musicaEffetti di tre anni di insegnamento del pianoforte sul rendimento scolastico dei bambini, sul rendimento scolastico e sull'autostima fiducia in se stessi e sviluppare empatia.
Se hai meno di 35 anni e scrivi musica a livello professionale o amatoriale, invia il tuo lavoro al Concorso tutto russo per giovani compositori "Punteggio-2021». I vincitori potranno ascoltare le loro opere eseguite dall'Orchestra Sinfonica Accademica Statale di Mosca e i vincitori riceveranno 200 mila rubli e premi speciali.
Sono otto le nomination in concorso: dalle piccole opere sinfoniche al canto lirico e corale. Ci sono solo due condizioni per le melodie: devono essere scritte non prima del 2020 e durare dai 10 ai 20 minuti. Le opere saranno apprezzate da 30 famosi compositori e musicisti russi. Si accettano candidature fino al 20 ottobre.
6. Puoi trovare ispirazione
Se non riesci a uscire dalla crisi creativa, la musica classica ti aiuterà a risolvere questo problema. ScegliereCreatività felice: ascoltare musica allegra facilita il pensiero divergente hai bisogno di melodie vigorose ed edificanti, ad esempio "Spring" dal concerto "The Four Seasons" di Vivaldi. Durante l'ascolto di tali opere, il pensiero divergente migliora: è responsabile di un approccio creativo e non standard alla risoluzione dei problemi e alla ricerca di nuove idee.
A proposito, i fan della musica classica (e del suo opposto metal) sono generalmente piuttosto creativi.I fan dell'heavy metal e della musica classica hanno molto in comune, secondo uno studio, e hanno anche una buona autostima e sono in ottimi rapporti con se stessi.