Cos'è la psicologia umanistica e come è utile

Cos'è la Psicologia Umanistica

Questo èD. MA. Leontiev. Psicologia umanistica / Dizionario psicologico completo una direzione in psicologia che riconosce una persona come unica per la sua capacità di sviluppare e studia le qualità insite solo nelle persone. Ad esempio, il desiderio di significati superiori e libertà, responsabilità, capacità di amare e creatività.

La psicologia umanistica riunisce molte scuole e approcci. Il loro obiettivo comune è comprendere la natura unica della cognizione umana e aiutare a rivelarla attraverso l'autorealizzazione.

Fino agli anni '70, gli umanisti eranoPsicologia umanistica / Dizionario American Psychological Association una delle forze trainanti in psicologia insieme a

comportamentisti e psicoanalisti. Principalmente per l'approccio pratico: gli umanisti sono stati attivamente coinvolti in 1. D. MA. Leontiev. Psicologia umanistica / Dizionario psicologico completo
2. R. Elliott. Ricerca sulla psicoterapia e consulenza centrata sulla persona / esperienziale: sintesi dei principali risultati / Manuale di consulenza e psicoterapia centrata sulla persona psicoterapia e pedagogia, dove ottennero un notevole successo. Hanno anche spiegato in dettaglio la motivazione delle persone e offerto un chiaro percorso di auto-miglioramento.

Oggi la direzione non è più così diffusa, ma abbiamo ancora molto da imparare da essa.

Quali atteggiamenti della psicologia umanistica saranno utili ora

Psicologi umanisti consideratiPsicologia umanistica / Dizionario psicologico breve la personalità non come un dato, ma come un'opportunità per realizzare il potenziale di una persona. La gente haD. MA. Leontiev. Psicologia umanistica / Dizionario psicologico completo completa libertà per uno sviluppo continuo. Per iniziare a rivelarsi, è sufficiente seguire alcune linee guida di base. Inoltre, questo può essere fatto in modo completamente indipendente.

1. Inizia a vivere nel presente

L'idea chiave a cui sono giunti gli psicologi umanisti è la possibilità di rivelare la propria personalità"Qui e ora». Loro credevanoPsicologia umanistica / Dizionario psicologicoche una persona è in grado di sviluppare indipendentemente dai limiti del passato e dall'incertezza del futuro.

Guarda indietro a tutto ciò che ti ferma: pregiudizio, dipendenza l'opinione di qualcun altro, responsabilità create artificialmente. Determina quale di questi è veramente importante per te. Quindi agisci: fissa obiettivi, fai ciò che ti piace e concentrati sull'esperienza.

2. Renditi conto che la tua vita è nelle tue mani

La psicologia umanistica è stata strettamente associata a esistenzialismo. Da questa tendenza filosofica, gli psicologi umanisti hanno mutuato l'idea di libertà illimitata: le persone sono pienamente responsabili delle loro scelte.

Aiutare una persona a coltivare il senso della propria maturità, a superare”bambino"E" gli aspetti "genitoriali" nel comportamento, lo psicologo umanista Eric Berne ha creatoPsicologia umanistica / Britannica tecnica di analisi transazionale. Viene spesso eseguito con un terapista o in gruppo, ma puoi eseguire questo esercizio da solo. L'obiettivo è capire cosa ha determinato le tue azioni in un dato momento. Gli stimoli possono essere vecchie esperienze infantili, consigli ricordati dai genitori e una percezione oggettiva della realtà. Analizzando le nostre azioni, possiamo ridurre l'influenza dei primi due fattori e agire sempre più spesso in modo obiettivo, in base ai nostri desideri.

3. Trova qualcuno che ti supporti

Secondo gli psicologi umanisti, l'ambiente è inseparabile.Psicologia umanistica / Dizionario psicologico dalla personalità. Conoscenti, amici e parenti possono contribuire al nostro sviluppo o ostacolarlo. Sentirsi compresi può aiutarti a liberarti dalla paura della disapprovazione e a credere in te stesso.

Pertanto, è molto importante trovare qualcuno che ti ascolti, ti capisca e ti sostenga. Gli stessi psicologi umanisti raccomandanoD. MA. Leontiev. Psicologia umanistica / Dizionario psicologico completo frequentare corsi di formazione sociale e psicologica - incontri di gruppo.

4. Concentrati sul positivo

Secondo la psicologia umanistica, l'autorealizzazione è impossibile senza ottimismo. Inizialmente, una persona è apertaD. MA. Leontiev. Psicologia umanistica / Dizionario psicologico completo il mondo, e tutte le persone vogliono diventare migliori e aiutare gli altri. Ma le critiche e le incomprensioni reciproche distorcono le nostre valutazioni ei nostri desideri e ostacolano lo sviluppo.

Per far fronte alla negatività, devi imparare ad amare te stesso e fermare prendere a cuore le critiche infondate e la disapprovazione. E rispetta anche chi non è come te.

Andrey Vdovenko