Cosa fare se ci sono pettegolezzi su di te
Miscellanea / / August 11, 2021
Possono rovinare notevolmente la tua vita, ma puoi e dovresti combattere con loro.
Perché le persone spettegolano?
Uno per unoR. IO. M. Dunbar. Gossip in prospettiva evolutiva / Rassegna di psicologia generale Dalle versioni, in passato, il gossip era un modo per stabilire contatti in grandi gruppi sociali e trasmettere informazioni importanti. Ad esempio, che un commerciante venda il pesce di ieri o che da qualche parte sia iniziata una rissa tra ubriachi ed è meglio non andarci. Secondo un'altra versione, la funzione del gossip è quella diR. F. Baumeister, L. Zhang, K. D. Vohs. Il pettegolezzo come apprendimento culturale / Rassegna di psicologia generale denota socialmente inaccettabile comportamento e quindi educare la società.
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Tutti spettegolano in un modo o nell'altro.
R. IO. M. Dunbar, A. Marriot, N. D. C. Duncan. Comportamento conversazionale umano / Natura umana. RicercaM. l. Robbins, A. Karan. Chi spettegola e come nella vita di tutti i giorni? / Scienze Psicologiche Sociali e della Personalità dimostra che il più delle volte sono semplicemente innocenti parlando degli altri le persone. Tuttavia, il gossip può anche essere diffamatorio e offensivo.Da dove vengono i pettegolezzi?
Ci sono tre strade principali. Nel primo caso, un'informazione inizialmente veritiera, dopo essere passata per più mani (o bocche), acquisisce dettagli incredibili, o addirittura si trasforma in qualcosa di completamente diverso. Qualcuno ha sentito qualcosa di sbagliato, qualcuno ha frainteso, qualcuno ha dimenticato una parte e l'ha composta da solo: ecco come i fatti reali possono dare origine a pettegolezzi.
Il secondo motivo è la diffusione di informazioni non verificate, ovvero voci. Quando una persona conosce qualcosa solo in modo frammentario, cerca di pensare da solo a cosa manca. Ad esempio, qualcuno ha intravisto qualcosa o ha sentito qualcosa fuori mano, "ha imparato tutto" e lo ha diffuso. È così che possono apparire i pettegolezzi più ridicoli.
Infine, la terza ragione è quando le persone distribuiscono deliberatamente falso intelligenza. I motivi possono essere diversi:
- Noia. Le persone cercano di compensare l'inferiorità e la mancanza di colore nelle proprie vite, e quindi esagerano / distorcono le informazioni sugli altri o inventano favole, creano intenzionalmente conflitti.
- Dal desiderio di elevarsi agli occhi degli altri. Il pettegolezzo svolge un'importante funzione sociale: la loro rivisitazione, per così dire, avvicina le persone. Alcuni possono diffondere informazioni diffamatorie su altri per attirare l'attenzione e aumentare la loro autorità.
- Per rabbia. Il pettegolezzo puòe. Seppala. Cosa fare quando sei il bersaglio di una voce offensiva in ufficio / Harvard Business Review diffondere critiche dispettose, cercando deliberatamente di denigrare la persona a cui, per qualche ragione, nutrivano rancore.
- A causa del contaminato prima impressione. Le persone spesso traggono conclusioni su un'altra persona dal primo incontro e talvolta diffondono questi pregiudizi tra i conoscenti.
Come capire che stanno spettegolando su di te
Ci sono diversi segni che altri diranno o stanno già diffondendo voci su di te.
Hanno già spettegolato sugli altri
Se qualcuno ama discutere della vita degli altri, è improbabile che si neghi il piacere di spettegolare su di te. A queste persone piace strofinare la fiduciaper ottenere le informazioni di cui hanno bisogno. E se ti apri con loro, dopo qualche tempo puoi imparare molto su te stesso, anche se da nuove labbra.
Smettono di parlare quando ti vedono
Se, ad esempio, entri in una stanza piena di colleghi e improvvisamente diventano silenziosi, questo può essere un segnale piuttosto allarmante. Certo, potrebbero parlare di qualcosa di frivolo. Ma molto probabilmente stavano solo discutendo di te.
Ti fanno domande strane
Se, ad esempio, qualcuno ha iniziato a spargere la voce che eri in vacanza alle Maldive durante un lungo periodo di assenza, potrebbe esserci qualcuno che è interessato a sapere i dettagli. E questa persona sarà molto sorpresa quando scoprirà che in effetti sei rimasto a casa con la febbre per una settimana.
A volte, se l'interlocutore ha paura o imbarazzo a chiedere direttamente, può porre domande importanti nello spirito di "Cosa hai fatto nel fine settimana?" o "Come hai passato il tuo tempo libero?"
Perché i pettegolezzi non possono essere tollerati
Non tutti i pettegolezzi sono ugualmente dannosi, ma alcuni possono colpire una persona in modo molto doloroso.
Diffamano la reputazione
Le cattive impressioni sono molto più acute.e. Seppala. Cosa fare quando sei il bersaglio di una voce offensiva in ufficio / Harvard Business Reviewche positivo. Questo è in gran parte il motivo per cui di solitoM. Feinberg, R. Willer, M. Schultz. Il pettegolezzo e l'ostracismo promuovono la cooperazione nei gruppi / Scienze psicologiche prendiamo sul serio le informazioni che mettono qualcuno in una luce poco attraente. In qualche modo ci avverte di un potenziale pericolo.
Il problema è che queste informazioni possono essere false e i pregiudizi negativi sono molto difficili da superare. Pertanto, i pettegoli possono rovinare molto male reputazione la tua vittima.
Rovinano la vita
Una reputazione traballante spesso porta a problemi nella comunicazione con altre persone. Quindi, a causa dei pettegolezzi, la squadra potrebbee. Seppala. Cosa fare quando sei il bersaglio di una voce offensiva in ufficio / Harvard Business Review inizia a ignorare o addirittura veleno persona.
La vittima del pettegolezzo potrebbee. Martinescu, O. Janssen, B. UN. Nijstad. Auto-valutativo e altro-risposte emotive e comportamentali dirette ai pettegolezzi sul sé/Frontiere in psicologia sperimenta seri problemi di salute mentale. Quindi, l'autostima di qualcuno cade, appare la depressione e qualcuno pensa persino al suicidio.
Possono instillare un falso senso di colpa.
Alcuni iniziano a cercaree. Martinescu, O. Janssen, B. UN. Nijstad. Auto-valutativo e altro-risposte emotive e comportamentali dirette ai pettegolezzi sul sé/Frontiere in psicologia la ragione per la comparsa di pettegolezzi in se stessi. Cercano di capire cosa hanno fatto ai delinquenti o dove sono inciampati, dando loro un motivo per esultare. Quindi, una persona, per così dire, proietta su se stessa informazioni false in modo tale che lui stesso sembra iniziare a credere alla speculazione su di lui. Per questo motivo potrebbe incolpare te stesso per ciò che non lo è.
Affrontare le emozioni quando le persone spettegolano su di te
Per evitare che i pettegolezzi danneggino la tua salute mentale, docente e direttore del centro della Yale School of Management in Altruismo e ricerca sull'istruzione presso la Stanford University Emma Seppälä raccomandae. Seppala. Cosa fare quando sei il bersaglio di una voce offensiva in ufficio / Harvard Business Review Fare quanto segue.
Non arrenderti e non lasciare che i sentimenti prendano il sopravvento su di te
A causa dell'ingiustizia e del risentimento, potrestie. Martinescu, O. Janssen, B. UN. Nijstad. Auto-valutativo e altro-risposte emotive e comportamentali dirette ai pettegolezzi sul sé/Frontiere in psicologia sentirsi impotente. In questi momenti, è meglio distrarsi per un po' e tornare al problema con la testa "fredda". Quindi prova a trovare qualcosa che ti calmi: speciale pratiche di respirazione, meditazione, pausa dal lavoro, sport o passeggiate all'aria aperta.
Non incolpare te stesso
Devi capire che non è colpa tua se qualcuno ha detto qualcosa di male su di te. Soprattutto se questo non è vero. Cerca di capire che i pettegoli non stanno discutendo della tua vera identità. Per loro sei solo una specie di vaga immagine generata dai loro complessi, invidia, rabbia o inferiorità. Questa immagine non sei tu, ed esiste solo nella mente dei tuoi trasgressori. E dovrebbero vergognarsi loro, non tu.
Inoltre, la negatività è solitamente associata non solo alla persona a cui appartiene, ma anche alla persona che la diffonde. Dovremmo prendere sul serio le opinioni di queste persone? Affatto.
Perdona i pettegoli per i loro limiti.
La ricerca mostra 1. S. Noreen, R. N. Bierman, M. D. MacLeod. Perdonarti è difficile, ma dimenticare sembra facile: il perdono può facilitare l'oblio? / Scienze Psicologiche
2. X. Zheng, R. Fehr, K. Tai et al. Gli effetti di alleggerimento del perdono: effetti sulla percezione inclinata e sull'altezza di salto / Scienze psicologiche sociali e della personalitàche potrebbe aiutare a preoccuparsi meno dei pettegolezzi. Cerca di perdonare sinceramente i tuoi stessi trasgressori. Ad esempio, ammetti che è probabile che la loro vita sia così dura o noiosa che si insinueranno nella tua. Potresti anche sentirti dispiaciuto per loro riguardo a te stesso. Ricorda che quelli che perdona altri, fa meglio per se stesso.
Lascia passare il tempo
Forse il pettegolezzo si abbasserà rapidamente da solo. Se, per esempio, in una nuova squadra dicono di te che ti piace dare lavoro agli altri, ma tu di volta in volta dimostri che fai tutto da solo e talvolta aiuti anche i colleghi, ascoltando velocemente svanisce. Pertanto, prima di fare qualcosa, pensa se le frasi che ti diffamano suoneranno così forti una settimana o un mese dopo. Probabilmente non valgono nemmeno la tua reazione.
Non lasciare che i pettegoli si sentano come se ti avessero ferito
Cerca di non mostrare loro quanto ti feriscono le informazioni che diffondono e stai calmo. Il tuo turbamento o reazione violenta non solo convincerà la maggior parte della veridicità delle voci, ma delizierà anche coloro che mentono deliberatamente su di te per invidia o rabbia nascosta.
Condividi le tue esperienze solo con i tuoi cari e coloro di cui ti fidi e che possono supportarti. Questo eliminerà la sensazione di essere solo contro il mondo intero.
Cosa puoi fare per porre fine ai pettegolezzi
Anche Emma Seppala e la professoressa dell'Università del Michigan Kim Cameron (K. Cameron) dai 1. e. Seppala. Cosa fare quando sei il bersaglio di una voce offensiva in ufficio / Harvard Business Review
2. e. Seppala, K. Cameroni. Prova che le culture del lavoro positive sono più produttive / Harvard Business Review alcuni consigli su come affrontare la diffusione della diffamazione.
Non fingere di non sapere nulla delle voci che circolano su di te.
Se hai già sentito che qualcuno sta diffondendo pettegolezzi su di te, non ha senso cercare di convincere gli altri che questa è la prima volta che ne senti parlare. Questo giocherà contro di te ea favore di coloro che sono invano su di te. Soprattutto se informazioni false si sono già diffuse intorno a tutti. Non essere timido nel spettegolare su di te, perché non sei da biasimare per questo. Riconosci apertamente di essere al corrente. Ad esempio, dì qualcosa come "Ho sentito che alcune persone credono...". Così dimostrerai che non hai paura delle lingue malvagie e che non hai nulla da nascondere.
Trova i tuoi alleati
È particolarmente utile dire subito ai tuoi amici e alle persone con cui sei bravo e che sono buone con te che sei stato bersaglio di voci sleali. Se tu stesso dici loro che si stanno diffondendo favole su di te, molto probabilmente queste persone crederanno a te, non ai pettegolezzi. E poi avrai alleati nella lotta contro la menzogna.
Dimostra che il pettegolezzo è ingannevole
Il modo migliore per combattere le informazioni false è la verità. Pertanto, se puoi ragionevolmente confutare le voci, fallo! Qualcuno dice che hai iniziato romanzo con un collega e l'altro giorno dopo il vostro turno siete andati insieme al ristorante? Dicci che in realtà sei andato a un seminario dove un gruppo di persone ti ha visto, incluse alcune persone del lavoro.
Ma vale la pena ricordare che la spiegazione non dovrebbe sembrare una scusa. Ad esempio, non sei obbligato a riferire a nessuno della tua vita e sei libero di parlarne solo quando tu stesso lo ritieni necessario, e non quando qualcuno cerca di metterti al muro con le sue congetture.
Parla con qualcuno che sta spettegolando su di te
Questa conversazione può essere spiacevole e imbarazzante, ma può ripagare. Quindi, la persona che ha scatenato una voce potrebbe non sapere di aver diffuso una bugia e potrebbe non capire che ti porta disagio. È possibile che dopo la conversazione cambi il suo punto di vista e smetta di fare cose cattive.
Pertanto, a volte ha senso parlare con il pettegolo in privato, spiegargli ragionevolmente perché ha torto e che danno fa. Allo stesso tempo, vale la pena comportarsi con calma e moderazione.
Mantieni la tua dignità
Non arrotolare scandali e non organizzare scontri pubblici con i trasgressori. Tutto ciò non gioca a tuo favore e convince solo le persone della veridicità delle voci.
Inoltre, non è necessario scendere al livello dei pettegolezzi e produrre calunnia da soli. Questo può portare le persone all'idea che stai cercando di nascondere la verità su ciò che viene detto su di te rispondendo alle voci. In questo modo, rafforzerai solo il pettegolezzo.
Proteggi il tuo buon nome per legge
In casi particolarmente difficili, ad esempio, quando il pettegolezzo si è trasformato in bullismo, ti ha procurato danni morali o anche fisici, puoi andare in tribunale e portare l'autore del reato alla responsabilità penale per diffamazioneArticolo 128.1 del codice penale della Federazione Russa. Calunnia. È vero, dovrai dimostrare che c'è stata una diffusione di informazioni deliberatamente false che screditano il tuo onore o la tua reputazione. E non sarà facile farlo.
Come prevenire i pettegolezzi
Inoltre, gli esperti offrono 1. e. Seppala. Cosa fare quando sei il bersaglio di una voce offensiva in ufficio / Harvard Business Review
2. e. Seppala, K. Cameroni. Prova che le culture del lavoro positive sono più produttive / Harvard Business Review cerca di creare un'atmosfera confortevole nella squadra in modo che i pettegolezzi non appaiano affatto. Ecco cosa puoi fare per farlo.
Crea connessioni con il team
Cerca di essere estroverso, amichevole e comprensivo con le persone. Al lavoro, sarà utile trovare colleghi con cui poter comunicare non solo su questioni formali. Naturalmente, questo non ti salverà al 100% dalle voci, ma ridurrà significativamente la probabilità che si verifichino.
Non parlare troppo di te.
Cerca di non dire troppo, se non vuoi informazioni su di te, dopo aver passato il telefono danneggiato, non ti hanno raggiunto di nuovo in una forma irriconoscibile.
Presta particolare attenzione quando parli di qualcosa di personale o confidenziale. Se non vuoi che le informazioni vengano condivise con tutti, pensaci due volte con chi è sicuro per te condividerle e con chi no. Una persona può essere un grande amico e un buon compagno, ma non essere in grado di tenere la bocca chiusa. Pertanto, se non vuoi combattere le voci, non dare una ragione ai pettegoli.
Non spettegolare
Non fidarti delle informazioni non verificate che qualcun altro ti ha detto da terze parti. Oppure dai il tuo interpretazione alcuni eventi a cui hai assistito accidentalmente. E in generale, è meglio rispettare la vita personale di qualcun altro e cercare di non diffonderla ancora una volta. Dopotutto, la falsità delle voci può essere rivelata e rimarrai estremo, rovinando la tua reputazione. E i pettegolezzi, in un modo o nell'altro, non piacciono a nessuno.
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