Perché non dovresti arrabbiarti se non hai fatto grandi cose
Miscellanea / / September 03, 2021
Non importa il figlio dell'amica di mia madre.
Non importa quanto velocemente una persona attraversi la vita, di tanto in tanto si ferma e riassume i risultati intermedi. E spesso non a loro favore. Naturalmente, se ha vinto una medaglia alle Olimpiadi, ha inventato un vaccino per una malattia terminale o ha fondato una startup di successo, ci sono meno motivi di preoccupazione. Sebbene anche allora rimanga un campo di allarme - ad esempio, perché la medaglia è d'argento e non d'oro.
E se hai appena vissuto, sei stata una brava persona, uno specialista efficace, un partner piacevole, potrebbero sorgere domande a te stesso. Com'è che lo sono stato per così tanti anni e non ho ancora fatto nulla di eccezionale? Non incluso nell'elenco "30 under 30" di Forbes, che include giovani di successo. Non è diventato il CEO più giovane. E anche i video su TikTok non ottengono milioni di visualizzazioni. E poi arriva il panico: sembra che la vita si stia sprecando. Ma non è affatto così. Perché - lo scopriamo insieme agli psicologi.
Perché ci preoccupiamo di non aver fatto niente di eccezionale
Ci sono molte ragioni complesse. Ecco i principali.
Effetto figlio dell'amica di mamma
I bambini stanno ancora soffocando nei passeggini e le madri stanno già confrontando: "Com'è che il tuo ancora non lo dice? La mia è iniziata subito con frasi complesse, non appena la testa è apparsa durante il parto”. Poche persone riescono a non farsi coinvolgere in questa infinita competizione.
Alexandra Titareva
Psicologa, membro dell'Associazione per la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.
La nostra cultura è generalmente costruita su un sistema di valutazione e confronto. Fin da piccoli ci viene insegnato a confrontarci con gli altri: “Guarda com'è silenzioso il ragazzo del vicino. Perché urli sempre?" Poi, a scuola, sono indicati come un esempio di studenti eccellenti, e all'istituto, gli insegnanti celebrano i migliori studenti. Infine, sul lavoro è necessario applicare tutti i miei sforziin modo che la direzione ci apprezzerà.
È così che iniziamo a notare che c'è sempre qualcuno che ha qualcosa in più di noi. Vedendo il successo di qualcun altro, dimentichiamo immediatamente tutte le cose buone che ci sono accadute e iniziamo ad approfondire i pensieri che non abbiamo ottenuto così tanto nella nostra vita.
Il culto del successo
Fin dall'infanzia, vediamo sullo schermo persone di successo: atleti, cantanti, attori, politici, uomini d'affari. Meno comunemente, scienziati o ricercatori di spicco. Conosciamo le persone normali e normali dai media solo se sono nei guai. E la vita di routine sembra non interessare a nessuno.
Per questo motivo, si crea l'illusione che sia imperativo avere successo. Inoltre, negli ultimi anni, ha ottenuto buone PR. Ci sono migliaia di articoli su Internet su come essere produttivi. E all'idea del "come" viene data molta più attenzione del "perché". E anche i social network dare un'illusioneche tutti intorno vivono perfettamente e fanno tutto.
Voglia di riconoscimento
Cercare il meglio è perfettamente normale. Le persone vogliono ottenere riconoscimento e soddisfare il bisogno della componente narcisistica della personalità. Ma ci sono sfumature.
Ksenia Yurieva
Psicologo di famiglia e terapista della Gestalt.
Le persone riassumono i risultati, fissano obiettivi più spesso dalla posizione di "guarda chi sono". Ognuno di noi ce l'ha, indipendentemente dall'età, dal tipo di attività. Viviamo in un'epoca di copertine colorate, pubblicità onnipresenti e social media. Si sentono messaggi da ogni parte: "Sforzati di essere la migliore versione di te stesso". Le persone sono diventate più motivate, ma c'è anche un rovescio della medaglia: vivere male il risultato. Quindi la saturazione con il successo non accadrà mai, ce ne sarà sempre poco. Non funzionerà affatto per formare l'amore per il proprio vero sé; un programma funzionerà costantemente, nell'ambito del quale si deve meritare l'amore.
Paura della morte e desiderio di lasciare qualcosa alle spalle
L'uomo comprende che non è eterno. E uno di paureassociato alla morte: la consapevolezza che dopo di te non rimarrà nulla, la paura che tutti si dimentichino di te. Questo, tra l'altro, è uno dei motivi del parto: cercare di lanciare almeno il tuo materiale genetico in un'eternità condizionata. È ancora più sicuro creare un capolavoro di tipo diverso, in modo che il cognome entri nei libri di testo e una targa commemorativa sia appesa alla casa. Almeno l'articolo di Wikipedia è stato scritto nel peggiore dei casi.
Grande idea di missione
È anche conosciuto come il Significato della Vita - così, a grandi lettere. Si ritiene che ogni persona dovrebbe averne uno. E vivere così, per gioia e divertimento, è vergognoso.
Ma noi già una volta smontato con gli psicologi che non esiste un significato universale nella vita. Ognuno ha il suo. E vivere con gioia è una ragione di esistenza completamente degna. Tuttavia, questo non è facile da accettare. Pertanto, può essere difficile per una persona se non solo non ha fatto nulla di grande, ma non vede nemmeno davanti a sé un obiettivo globale.
Devi fare qualcosa di grande
La risposta è strettamente legata al brano sul senso della vita: no.
Andrey Smirnov
Master in Psicologia, Psicologo pratico.
A giudicare obiettivamente, diventa chiaro che per il numero schiacciante di persone che abitano il pianeta, la cosiddetta Grande Missione è semplicemente impossibile. Penso che si sia formato più per caso e coincidenza che come risultato di una pianificazione. Ad esempio, le scoperte scientifiche che hanno sconvolto il mondo sono avvenute inaspettatamente a seguito di molti anni di lavoro scrupoloso. Il potere e la capacità di decidere il destino delle persone anche in molti casi derivano dalla fortuna in combinazione con determinate qualità di carattere e un sistema nervoso molto forte. In termini percentuali, il numero di queste persone è piccolo. Ma ci sono migliaia di volte di più le persone che hanno fallito su questa strada.
Secondo Smirnov, molte persone sperimentano crisi esistenziale, si rendono conto di non aver fatto nulla di eccezionale. Ma non dovresti darti dei super-compiti. È sufficiente trovare da soli il significato della vita e goderselo. Uno è impegnato nel salvataggio di animali randagi e malati, l'altro raccoglie francobolli e qualcuno vive e non si preoccupa davvero di cercare un grande obiettivo. E tutte queste persone hanno ragione a modo loro. L'importante è non disperare e non cadere in depressione per l'impossibilità di comprendere il senso dell'esistenza.
E a volte l'idea della Grande Missione può solo interferire con la vita normale.
Lyudmila Andropova
Dottore di ricerca in Psicologia, Psicologo Speciale e Clinico, Psicologo e Sessuologo.
In effetti, ognuno ha la sua missione. Questa missione dà ulteriore significato al comportamento umano. Ad esempio, la moglie di un alcolizzato non solo vive con lui e soffre, ma lo salva. Oppure una persona controlla tutto nei minimi dettagli, infastidisce tutti, ma se scavi un po ', si scopre che considera la sua missione salvare tutti da errori e problemi.
Una persona vuole trovare un significato in tutto, ma uno dei postulati della terapia esistenziale è che la vita non ha senso.
Come smettere di preoccuparsi della grandezza di qualcun altro e iniziare a vivere
La cosa principale è cambiare l'atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo.
Concentrati sui risultati, non sui fallimenti
Vediamo il successo di altre persone in forma distillata e la nostra stessa vita nel suo insieme. Pertanto, spesso non possiamo apprezzare noi stessi. Si scopre qualcosa del tipo: "Sì, sono cresciuto bene nella professione. Ma ieri ho passato l'intera giornata con la pizza alla serie tv. E un mese fa... No, sono solo pigro. E presto lo capiranno tutti».
Ksenia Yurieva
Psicologo di famiglia e terapista della Gestalt.
Per spezzare il circolo vizioso della sindrome dell'impostore e delle ondate di stato emotivo, suggerisco di concentrarsi sulle proprie risorse. Ogni persona ha valore. Crea un elenco di 30 dei tuoi talenti e abilità, dalla nascita ad oggi. Qualsiasi circolo a cui hai partecipato da bambino, hobby, esperienza lavorativa, ecc. E anche la brutta esperienza è una risorsa. Dice che sei in grado di sopportare lo stress. Salva questa lista sul tuo telefono e rileggila ogni giorno prima di andare a letto. Il tuo valore e la tua missione sono in te stesso.
Accetta che le opzioni di ognuno sono diverse.
Il confronto con gli altri spesso svaluta i nostri meriti.
Alexandra Titareva
Psicologa, membro dell'Associazione per la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.
È come se nella mia testa scattasse un segnale: se non abbiamo fatto nulla in cui una persona è riuscita, allora non siamo nessuno. Tuttavia, non si sa quanto dolore e sfortuna abbia sofferto colui che ha avuto successo e prosperità esteriori. E più ci cospargiamo di cenere sulla testa, aspettandoci grandi risultati da noi stessi, più cadiamo nell'illusione delle nostre conoscenze e capacità illimitate e di un risultato garantito.
Le persone hanno condizioni di partenza diverse. Ad esempio, i genitori spesso dicono ai loro figli: "Guardati! Ma il figlio dei nostri vicini è un miliardario in dollari". Solo allo stesso tempo è in qualche modo messo a tacere che i suoi genitori sono dollari milionari, quindi il rimprovero è, in generale, all'indirizzo sbagliato.
Riconosci che il successo non è mai lineare
Sembra che la storia di ogni successo possa essere rappresentata come un grafico alle stelle. Tuttavia, questo non è del tutto vero. Quasi tutte queste storie sono una serie di alti e bassi. Forse hai appena scelto il posto sbagliato per un checkpoint e stai valutando i tuoi risultati dal punto più basso. Ma questa situazione non sarà sempre.
Goditi il percorso verso i risultati
Sembra banale, ma i consigli banali spesso funzionano. La vita non è un singolo successo, ma anni, ore, minuti, in ognuno dei quali accade qualcosa. E tutto conta. Non per l'umanità, ma per te, e questo è già follemente importante.
Alena Kondratyeva
Psicologo.
Ora ognuno sta cercando di ritrovare se stesso, il suo destino, una grande missione. Ma la verità è che non devi cercare te stesso: devi creare te stesso. Ogni giorno, poco a poco, renditi una persona come dipingi un te stesso felice e di successo nei tuoi sogni. E, in linea di massima, questa è la missione principale della nostra vita.
Siamo abituati a valutare i nostri risultati con segni esterni. E fare qualcosa di grande è un po' come influenzare il mondo intero. Con la tua musica, pittura, scoperta o qualcos'altro. Ma allo stesso tempo, dimentichiamo che influenziamo il mondo ogni giorno. Preferiamo semplicemente non notarlo. Ma il cosiddetto effetto farfalla lavora sette giorni su sette. Ogni nostra decisione riguarda non solo noi stessi, ma tutto ciò che ci circonda. Anche il fatto stesso della nostra esistenza crea una grande catena di eventi in cui sono coinvolte tutte le persone del pianeta.
Perché l'esistenza abbia importanza, devi solo vivere. E se stai ancora facendo qualcosa di buono e, se possibile, non stai facendo male, allora per molti versi sei già grande.
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