L'eccessivo tempo libero rende le persone infelici.
Miscellanea / / September 13, 2021
Devi cercare una via di mezzo.
Con l'aumento della quantità di tempo libero, una persona inizia a sentirsi più felice, ma solo fino a un certo punto. Lo dimostra un nuovo studioTroppo tempo libero può essere dannoso quasi quanto troppo poco / American Psychological Associationpubblicato dall'American Psychological Association.
Gli scienziati hanno analizzato i dati di 21.736 americani che hanno partecipato a un sondaggio su larga scala, condotto nel 2012-2013. I volontari hanno fornito rapporti dettagliati su ciò che hanno fatto nelle ultime 24 ore, annotando il tempo giorni e la durata di ogni lezione - e hanno anche detto quanto si sentivano soddisfatti. L'analisi ha mostrato che più tempo libero avevano i partecipanti, più felici erano, tuttavia, la crescita è rallentata a livello di 2 ore e ha iniziato a diminuire intorno alle 5 ore al giorno.
Un risultato simile è stato mostrato dall'analisi di un sondaggio condotto tra 13.639 lavoratori americani dal 1992 al 2008. Da un ampio elenco di domande, i ricercatori erano interessati a due: "Quanto tempo libero hai in media nei giorni lavorativi" e "Quanto ti senti soddisfatto della vita in questi giorni?" La situazione era simile: il livello di soddisfazione soggettiva era massimo tra le 2 e le 5 ore al giorno. Allo stesso tempo, chi era libero per più di 11,5 ore al giorno era significativamente più infelice di chi riusciva a dedicare un'ora al giorno per sé (6,8 e 7,2 punti su 10, rispettivamente).
Inoltre, gli scienziati hanno condotto una serie di test teorici con la partecipazione di oltre 6 mila volontari. Nel primo di essi, alle persone è stato chiesto di immaginare e descrivere i propri sentimenti se avessero ricevuto un dato quantità di tempo libero al giorno (15 minuti, 3,5 ore o 7 ore) ogni giorno per 6 mesi o più. È stato quindi chiesto loro quanto si sarebbero sentiti soddisfatti, felici e contenti.
Partecipanti che hanno considerato opzioni con troppo poco e troppo gratis time ha valutato la loro potenziale soddisfazione inferiore a coloro che hanno "ricevuto" 3,5 ore di tempo libero in giorno. Allo stesso tempo, coloro che hanno rappresentato 7 ore hanno notato che si sarebbero sentiti meno produttivi in un ambiente del genere, il che ha anche ridotto il loro benessere.
Nel successivo esperimento, particolare attenzione è stata dedicata alla produttività. I partecipanti hanno nuovamente immaginato la situazione, ma questa volta hanno "dato" 3,5 o 7 ore di tempo libero al giorno, ma allo stesso tempo hanno fatto un'ulteriore divisione in entrambi i casi. Alla metà dei partecipanti di ciascun gruppo è stato chiesto di immaginare di trascorrere questo tempo in modo produttivo (ad esempio, facendo allenamenti o hobby), in mentre l'altra metà considera di trascorrere questo tempo in modo improduttivo (guardando la TV oi contenuti di intrattenimento).
Di conseguenza, chi ha fornito più tempo libero ha riportato livelli di soddisfazione inferiori rispetto a chi lo ha “spento” in modo produttivo. Quest'ultimo, a sua volta, ha riportato lo stesso livello di benessere delle persone con una moderata quantità di tempo libero.
In altre parole, avere abbastanza tempo per te stesso non è abbastanza: devi capire come spenderlo con profitto, altrimenti non sarai in grado di sentirti felice. I ricercatori notano che questo è particolarmente sentito da coloro che lasciano il lavoro o vanno in pensione.
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