5 regole per aiutarti a imparare facilmente senza stipare

anno 1993. Ho 16 anni, sto completando un programma di istruzione secondaria e sto sostenendo un esame di geografia. Mi sono preparato duramente, quindi sono assolutamente fiducioso in me stesso. Faccio un respiro profondo, apro il modulo del compito e guardo la prima pagina delle domande. Il mio stomaco si spezza all'istante per l'eccitazione e il mio stato è perfettamente trasmesso dalla vecchia iscrizione sulla scrivania: "Oh diavolo, mio ammissione all'università, 1992".

Naturalmente, non sono stato l'unico studente a sopravvalutare la mia preparazione per l'esame. Tuttavia, perché questo sta accadendo, l'ho capito solo 12 anni dopo, quando ho iniziato a insegnare psicologia.

Perché i metodi di apprendimento convenzionali non funzionano

Iniziamo con il modo più popolare per memorizzare il materiale didattico: il cramming. Probabilmente hai fatto ricorso a questa semplice strategia: la sera prima dell'esame, lezioni sparse caoticamente sul tavolo e diverse lattine di bevande energetiche o una tazza di caffè dopo l'altra per

sopravvivere a questa notte.

Il secondo trucco più popolare tra gli studenti è rileggere costantemente la teoria nella speranza di ricordarla finalmente. Certo, c'è del buon senso in questo: più spesso ripeti il ​​testo, più familiare e comprensibile inizia a sembrare. Ma questa è solo un'illusione. StudioUN. Koriat, R. UN. Björk. Illusioni di competenza nel monitorare la propria conoscenza durante lo studio / Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition ha mostrato che questa tecnica non tiene conto dell'ambiente che cambia durante l'esame. È molto più facile rispondere quando sei seduto in una stanza confortevole e le informazioni corrette sono proprio di fronte a te. All'esame, la situazione sarà completamente diversa.

Questi approcci di apprendimento familiari mostrano quanto siamo fuorviati su come il nostro memoria. Pensavamo che assomigliasse alla macchina fotografica di una vecchia nonna. Certo, devi armeggiare per mezz'ora, ma in generale, devi solo puntarlo sull'oggetto, assicurarti che non si muova, in modo che la cornice sia esattamente giusta, fai clic - e il gioco è fatto! Abbiamo lo stesso atteggiamento nei confronti della memoria. Per sistemare qualcosa al suo interno, devi dedicare un certo periodo di tempo a questo e cercare di non approfondire la fonte, ma semplicemente "fotografarlo" nella sua forma originale nella tua mente.

Come imparare in modo più efficace

Prepararsi per qualunqueAnche nell'esame più difficile, è importante capire come funziona la memoria. Infatti, non riproduce passivamente la fonte dell'informazione, ma la ricrea sulla base delle nostre conoscenze, esperienze e aspettative.

Se continuiamo l'analogia con la fotocamera, la memoria è più dei filtri che scegliamo per la foto. Per assimilare le informazioni, non è necessario passare ore a stipare senza senso. Al contrario, è necessario capire come possiamo utilizzare i nostri “filtri” interni (conoscenza, esperienza e aspettative) per collegare il materiale didattico con ciò che già sappiamo.

Forse non sarai d'accordo con me e dirai: "Cramming mi ha aiutato molto nei miei studi, quindi non può essere completamente inefficace". In una certa misura, hai ragione: lei non lo è assolutamente inefficace. Tuttavia, ci sono metodi molto più efficaci per acquisire conoscenze, soprattutto se vuoi che rimangano nella tua testa e non ne volino fuori subito dopo la fine dell'esame.

Ci siamo occupati di tecniche di apprendimento inutili. Ma quali dovrebbero essere usati allora? Gli approcci di cui parlerò possono essere utilizzati per preparare qualsiasi argomento. Di conseguenza, non solo puoi migliorare il processo educativo, ma anche trasformarlo da noioso responsabilità in un passatempo interessante.

1. Fai delle pause tra le lezioni

Qualche breve lezione è sempre meglio di un'interminabile maratona di allenamento, dopo la quale difficilmente riesci a ricordare il tuo nome. Pensa a quante sessioni al giorno sono ottimali per te e quale sarebbe l'intervallo ideale tra di loro.

Il più delle volte, l'approccio più semplice all'insegnamento è il più efficace. Ad esempio, più attività ci sono, meglio è. Diciamo che hai 12 ore per prepararti. È meglio dividerli sei volte per 2 ore che due volte per 6 ore.

Con la scelta dell'intervallo, tutto è molto più semplice. StudioN. J. Cepeda, E. Vul, D. Rohrer et al. Effetti di spaziatura nell'apprendimento: una linea di demarcazione temporale di ritenzione ottimale / Scienze psicologiche Gli specialisti americani hanno dimostrato che lunghe pause nelle attività di apprendimento aiutano a mantenere l'attenzione. Tuttavia, dato che ci vogliono pochi minuti per prepararsi agli esami, è meglio dare la preferenza a più classi che allungare pause.

2. Passa da un tema all'altro

Di solito cerchiamo di distinguere chiaramente tra gli argomenti in preparazione: in primo luogo, assegniamo del tempo a uno e lo esaminiamo completamente, e solo dopo procediamo a un altro. Lo dimostra uno studio di scienziati americaniP. F. Carvalho, R. l. Pietra d'oro. Effetti dello studio interleaved e bloccato sul test ritardato della generalizzazione dell'apprendimento di categoria / Frontiers in Psychology il contrario: il passaggio tra blocchi di informazioni porta a risultati migliori, soprattutto se gli oggetti sono simili tra loro.

Facciamo finta che tu sia uno psicologo e che tu abbia bisogno di capire psicoterapia. In primo luogo, studierai i suoi vari tipi: psicoanalisi, famiglia e altri. E qui hai una scelta: dividili in blocchi e considera uno per uno o alternati.

Se scegli la seconda opzione, suddividi ogni tipo in semplici categorie: chi è il fondatore, che tipo di terapia è e quali metodi ha. Prima studierai le origini della psicoanalisi, poi capirai l'origine della consulenza familiare, poi, continuando ad alternarle tra loro, passerai alla categoria successiva, e così via.

Secondo uno studioP. F. Carvalho, R. l. Pietra d'oro. Ciò che impari è più di ciò che vedi: cosa possono dirci gli effetti del sequenziamento sull'apprendimento induttivo di categoria? / Frontiere in Psicologia, la modifica dei temi attira l'attenzione sulle differenze tra di essi. Pertanto, il metodo è particolarmente utile quando studi argomenti simili, ad esempio i tipi di psicoterapia, di cui abbiamo discusso sopra, in modo da poterli navigare facilmente.

La rotazione è utile anche se le informazioni sono difficili da classificare. Ad esempio, quando hai bisogno di capire dipinti, sculture o altri oggetti arti.

La divisione in blocchi, d'altra parte, attira la tua attenzione su elementi simili. Questo metodo viene utilizzato al meglio quando si cerca di comprendere argomenti facilmente distinguibili l'uno dall'altro o argomenti che hanno categorie chiare. Ad esempio, se hai bisogno di studiare la tavola periodica, sarà più efficace considerare prima un elemento chimico e poi passare a un altro.

3. Comprendi l'argomento, non solo memorizzalo

La rilettura costante del testo mette nel cervello l'interpretazione dell'autore, non la tua comprensione.

È molto facile formarsi una propria opinione sulle informazioni ricevute: chiedi domande al materiale che vuoi imparare. Rispondendo, spiegherai con parole tue ciò che hai passato, usando proprio i "filtri" di cui abbiamo parlato, cioè la tua conoscenza ed esperienza.

Puoi provare il metodo dei chiarimenti: dopo ogni informazione che leggi, organizza per te un piccolo sondaggio e dai risposte dettagliate. Affidati prima alle fonti e poi prova a spiegare il materiale da solo, senza l'aiuto del testo di partenza.

Le informazioni che hai appreso dovrebbero essere il più significative possibile per te. Le domande "Perché?" ti aiuteranno in questo. o "Come?", nonché esempi specifici per spiegare concetti astratti.

Proviamo subito a usare il metodo di raffinamento. In base a ciò che già sai, dicci in che modo rispondere alle domande su ciò che hai letto aiuta. memorizzare informazione. Esercitati e vedrai il risultato.

4. Memorizza e pronuncia il materiale a memoria

È ironico che, preparandoci per l'esame, siamo abituati a rileggere le stesse informazioni un centinaio di volte, invece di verificare se possiamo riprodurle a memoria. Il test non è solo un modo efficace per scoprire quanto stai imparando, ma anche un meccanismo di apprendimento indipendente.

Sembra strano, ma ogni tentativo di riprodurre informazioni dalla testa, anche senza successo, aiuta la memoria. Questo ti permette di determinare se sei pronto per esame. Conoscendo le tue lacune, sarai in grado di studiare le informazioni in modo più efficace e le tue risposte saranno più chiare e comprensibili.

Prova le tre P: leggi, racconta, prova.

1. Leggi un passaggio di testo.
2. Metti da parte il libro e racconta con parole tue quello che hai imparato.
3. Controlla come hai risposto correttamente.

Ripeti questi tre passaggi finché la tua conoscenza non sarà perfetta.

Non puoi semplicemente dire il materiale ad alta voce, ma scriverlo su carta o stamparlo in un file sul tuo computer - in questo modo creerai rapidamente Appunti con la tua comprensione del materiale, che ti aiuterà in un'ulteriore preparazione.

5. Non selezionare il testo, ma lavoraci sopra

Molti alunni e studenti amano sottolineare il testo con pennarelli colorati. In effetti, sembra un modo molto conveniente per contrassegnare la cosa principale e concentrarsi su di essa, invece di guadare un mucchio di dettagli inutili.

Tuttavia, la ricerca mostra che questo metodo non funziona. Gli scienziati lo hanno scopertoC. l. Yue, B. C. Tempesta, n. Kornell, E. l. Björk. Evidenziazione e sua relazione con lo studio distribuito e le credenze metacognitive degli studenti / Revisione della psicologia dell'educazioneche le persone che segnano spesso determinati punti del testo ne traggano il minimo beneficio.

So che è bello pensarlo evidenziando il principale, ricordiamo automaticamente il sottolineato. Ma, sfortunatamente, questo metodo non sostituisce il vero lavoro con il testo. Solo studiare il materiale e pensarci ti aiuterà a prepararti per l'esame.

La tecnologia aiuta nell'apprendimento?

Durante la preparazione, potresti voler utilizzare app dedicate sul telefono per facilitare l'apprendimento. Ti consiglio di farlo con molta attenzione.

Sì, la tecnologia può aiutare, ma il tuo gadget è anche un portale verso il mondo della comunicazione con gli amici, dello shopping e del male principale che attira la tua attenzione: video divertenti con gatti su YouTube e TikTok. Ciò non significa che il telefono o il laptop debbano essere completamente abbandonati. Disattiva semplicemente i promemoria delle app che usi di più per aiutarti a rimanere concentrato.

Perché non dovresti tornare ai vecchi metodi di apprendimento

Quando un test o una sessione importante è molto vicina, è assolutamente naturale scegliere il metodo di allenamento più semplice, che fornirà un risultato rapido. Questo è il motivo per cui gli approcci di apprendimento inefficaci sono così popolari: danno l'illusione di memorizzare le informazioni.

I metodi che ho suggerito richiederanno molto più impegno e tempo. Inoltre, quando li usi, potrebbe sembrare che tu non stia assorbendo affatto le informazioni. Preparati al fatto che le prime rivisitazioni del materiale dalla memoria dimostreranno chiaramente che non conosci l'argomento come pensavi. Ma questo non significa che tutti gli sforzi siano vani. In effetti, studi in modo più efficiente e le possibilità che memorizzi il materiale per molto tempo sono molto più alte.

Dal punto di vista della psicologia cognitiva, studiare è molto simile all'andare a palestra: Bisogna sudare per ottenere buoni risultati. I metodi di cui abbiamo parlato sopra creano le "difficoltà desiderate" - cambiano i tuoi sforzi a breve termine in un effetto a lungo termine.

La ricerca supporta la mia teoria. Gli scienziati lo hanno scopertoC. l. Yue, B. C. Tempesta, n. Kornell, E. l. Björk. Evidenziazione e sua relazione con lo studio distribuito e le credenze metacognitive degli studenti / Revisione della psicologia dell'educazioneche gli studenti diventino onori non perché trascorrono più tempo in classe. Il vero motivo è semplice: sanno come strutturare le informazioni, rifletterci sopra e riprodurle con parole loro. Ciò significa che l'efficienza studio dipende non da quanto tempo trascorriamo, ma da come lo trascorriamo.