Come sapere quando è il momento di smettere di bere: 7 campanelli d'allarme

1. La tua pelle si sta deteriorando

Secchezza e rughe non sono sempre “sintomi” dell'età. L'alcol è capace convocare disidratazione, quindi la mattina dopo dopo una serata divertente hai sete. A causa dell'alcol, l'acqua lascia più attivamente il tessuto sottocutaneo e con esso l'elasticità della pelle diminuisce. È facile verificarlo: pizzicati e guarda quanto velocemente la piega tornerà alla sua forma originale - dopo aver bevuto bevande con un grado, la pelle si rigenererà più lentamente.

Inoltre, i pori possono diventare più evidenti, gli zigomi possono perdere la loro nitidezza e "gonfiarsi" e la pelle può iniziare a incurvarsi e staccarsi. All'inizio, tali cambiamenti possono ancora essere mascherati con i cosmetici. Ma il consumo di alcol a lungo termine conduce alla perdita di vitamine responsabili dell'accumulo di collagene - proteina che rende la pelle liscia ed elastica. A lungo termine, la dipendenza porta spesso a un rossore permanente (e per nulla sano) e a una rete vascolare: queste sono le conseguenze delle rotture dei capillari che si verificano a causa dell'ispessimento del sangue.

2. aumento di peso

L'alcol etilico si attivaL'attività del neurone Agrp è necessaria per l'eccesso di cibo indotto dall'alcol / Nat Commun 8 cellule del cervello responsabili della sensazione di fame. Pertanto, le riunioni in un bar finiscono così spesso in un caffè con fast food. Ma anche senza prodotti aggiuntivi, l'alcol fornisce molte calorie al corpo: 0,5 litri di birra contengonoCalorie nell'alcol / Il Servizio Sanitario Nazionale 239 calorie - come 100 grammi di prodotti da forno.

L'eccesso di peso è guadagnato non solo dalla somma delle calorie, ma anche a causa dei danni che l'alcol provoca al tratto digestivo. Le bevande di alto grado possono aggiungere diagnosi diverse alla cartella clinica. I medici collegano il bere con un aumento del rischio di cancro oraleTumore alla bocca / Cause / Servizio sanitario nazionale, intestinoCancro intestinale / Cause / Servizio sanitario nazionale e laringeCancro della laringe (laringe) / Prevenzione / Servizio sanitario nazionale. E sembra che tutti sappiano che l'alcol non è in rapporti amichevoli con fegato e pancreas.

3. Circondato da nessun amico astemio

Le persone in stato di dipendenza acquisiscono gradualmente una cerchia sociale specifica: solo quelli con cui puoi bere sono inclusi nell'elenco degli amici. Tutto ciò che interferisce con il consumo di alcol - lavoro, famiglia, bambini, faccende domestiche e animali domestici - rientra nella categoria "onere". È facile calcolare tali società nel tuo ambiente: prima di incontrarle, la domanda "Cosa faremo?" viene sostituito da "Cosa berremo?"

Prendersi cura dei propri cari e segnalare gli abusi iniziano a irritare. E una tale reazione può anche essere un indicatore dell'inizio della dipendenza. Bere alcol stimola la produzione di endorfine, ma l'effetto è di breve durata: dopo il decollo, il livello di felicità creato artificialmente diminuirà rapidamente e quindi il corpo richiederà più divertimento. I tentativi dei parenti di rompere questo circolo vizioso possono essere percepiti da un cervello assetato di piacere come completamente ostile.

4. Sempre più spesso senti la domanda "Perché non ricordi?!"

Il punto non è solo che al mattino la gente a volte non riesce a ricordare gli episodi luminosi di una serata di alto livello. L'alcol è un killer delle cellule cerebrali, e quindi della memoria in generale. Lo studio di Oxford ha mostratoConsumo moderato di alcol come fattore di rischio per esiti cerebrali avversi e declino cognitivo: studio di coorte longitudinale / The BMJche alti gradi danneggiano l'ippocampo, la parte del cervello responsabile della formazione delle emozioni, della traduzione della memoria a breve termine in memoria a lungo termine e della concentrazione. È stata inoltre confermata l'influenza negativa dell'alcol sulla densità e sul volume della materia grigia.

Si scopre che bere danneggia tutti i canali di percezione sensoriale del mondo: non solo la vista, l'udito e il tatto, ma anche la stessa memoria, le emozioni e la parola. Quindi, se diventi sospettoso spesso dimenticando le chiavi a casa, perdendo il telefono nello zaino e uscendo dal negozio senza fare acquisti, dovresti ricordare quanto alcol è stato bevuto ultimamente. E adatta il tuo stile di vita.

5. Serve sempre più alcol per ubriacarsi

L'evoluzione è organizzata in modo tale che gli organismi viventi si abituino e si adattino a tutto. Questa è una proprietà di sopravvivenza necessaria per qualsiasi creatura. Ma a volte un meccanismo utile si trasforma in degrado. Un esempio è lo sviluppo della tolleranza all'alcol. All'inizio, per uno stato di lieve euforia, bastano un paio di sorsi di vino. Quindi è necessario un bicchiere pieno per l'effetto di intossicazione. E poi comincia a sembrare che anche la bottiglia non abbia effetto. Ma questo non è un motivo per rallegrarsi: tali cambiamenti mostrano solo che il corpo sta perdendo la capacità di percepire l'alcol come una tossina.

6. Il desiderio di alcol si manifesta anche al mattino.

Lo champagne a colazione non è un'abitudine degli aristocratici, ma delle persone con dipendenze. E se al mattino la casa non odora di pancake e caffè, ma di alcol, questo è un motivo per condurre un dialogo onesto con te stesso e ammettere il problema. È importante ricordare che bere non ferma i postumi di una sbornia. In realtà, non esiste una cura per questa condizione. L'unica cosa che puoi fare per evitare il crollo mattutino è non bere affatto alcolici.

Se la sbornia è già arrivata, dovresti bere solo acqua non gassata. La nausea mattutina con arti tremanti e mal di testa è il risultato di avvelenamento e disidratazione che il corpo sperimenta ogni volta che incontra l'alcol. Il ripristino dell'equilibrio idrico aiuterà il fegato e il sistema escretore a liberarsi rapidamente dei prodotti di degradazione dell'alcol nel corpo.

7. Non hai bisogno di compagnia per bere

Il corpo soffre comunque del bere - con gli amici, con i genitori, al bar o in vacanza - non esiste né una dose veramente sicura né un ambiente veramente sicuro per bere alcolici. Ma il prossimo punto critico può essere considerato il momento in cui una persona inizia a bere da sola. Quando una persona ha bisogno di un'azienda, questo crea alcune restrizioni per lo sviluppo della dipendenza. Per l'uso da soli, questi limiti vengono revocati. La stessa cosa accade quando non c'è bisogno di una scusa per bere. "Solo nei giorni festivi" si trasforma in "nei fine settimana" e poi in "ogni giorno è vacanza".

Da soli è più difficile tenere traccia della quantità di alcol consumata, inoltre, bere da soli è pericoloso e il fatto che in In caso di caduta, ustione o lesioni, potrebbe non esserci nessuno nelle vicinanze per aiutare o causare ambulanza. E i rischi di morte in questi casi sono supportati da statistiche spaventose.Foglio informativo sull'alcol dell'OMS OMS: L'alcol provoca circa tre milioni di morti ogni anno.