10 modi insoliti per smettere di perdere tempo

Spesso sembra che abbiamo ancora molto tempo davanti, ma la vita umana è abbastanza breve. Ad esempio, se abbiamo la fortuna di festeggiare il nostro 80° compleanno, vivremo solo quattromila settimane. E dipende solo da noi stessi quanto saranno interessanti e produttivi.

In questa situazione, la gestione del tempo competente sembra essere all'ordine del giorno di tutti. Tuttavia, gli approcci moderni alla gestione del tempo sono piuttosto limitati. Si concentrano sulla creazione del perfetto rituale mattutino o completare il maggior numero possibile di compiti nella speranza di successo e benessere a lungo termine.

Inoltre, le tecniche di gestione del tempo spesso ignorano il fatto che il mondo è pieno di meraviglie. E questi miracoli valgono ogni minuto speso. A volte non fa male sacrificare la produttività per toccarli.

Se vuoi stare al passo con tutto, ma allo stesso tempo mantenere la gioia di vivere, segui alcune semplici regole.

1. dare priorità

Tutti noi a volte dobbiamo prendere decisioni difficili e categoriche. Ad esempio, per determinare quali attività possiamo completare e quali possiamo rimandare per dopo. Questa distinzione ti consente di concentrarti su progetti davvero importanti, invece di essere costantemente distratto da nuove richieste da parte degli altri.

Usa elenchi regolari per questo. Innanzitutto, fai un elenco di tutte le cose da fare. Quindi seleziona da esso e trasferisci in un altro elenco 10 attività su cui prevedi di lavorare in questo momento. Avviare nuovi progetti solo dopo aver liberato una di queste 10 righe dopo aver completato l'attività precedente.

Prova a fissare intervalli di tempo specifici per le attività ripetitive. Ad esempio, nei giorni feriali dalle 10:00 alle 10:30 smisterai la tua posta di lavoro. Ciascuno di questi periodi dovrebbe essere chiaramente "riservato" per una lezione. Questa tattica "scaricherà" la tua lista di cose da fare.

2. Lavora su un grande progetto alla volta

Certo, potrebbe sembrare una buona idea lavorare su molti grandi compiti in parallelo nella speranza di completarli tutti in una volta. In effetti, è improbabile che il multitasking ti porti molto avanti.

Prova un modo radicalmente diverso: completare grandi progetti uno per uno, dando a ciascuno di essi la massima attenzione. Noterai presto che stai facendo di più e che ti senti meglio.

3. Determina in anticipo cosa fallirai sicuramente

Per quanto lo vorremmo, ma alcuni progetti non possono essere realizzati in alcun modo. Se non altro perché il nostro tempo e la nostra energia non sono infiniti. In questo caso torna utile il metodo dello "squilibrio strategico". La sua essenza è determinare in anticipo le aree della tua vita in cui non ti aspetti risultati eccezionali da te stesso. Ciò consentirà di liberare tempo per attività importanti.

Ad esempio, se stai scrivendo un libro, concorda in anticipo con te stesso che per questa volta sei pronto a sacrificare l'ordine perfetto in cucina. E se, ad esempio, vuoi trascorrere del tempo con i tuoi figli mentre stanno crescendo, fai i conti con il fatto che dovrai "pagare" per questo con una crescita attiva della carriera.

Questo approccio aiuterà ad abbandonare la ricerca del famigerato equilibrio tra lavoro e vita personale e giungere a uno squilibrio deliberato ma necessario.

4. Concentrati su ciò che è già stato fatto

Quando i compiti continuano a cadere sulle nostre teste e il tempo diventa sempre meno, guardiamo con odio alla lista delle cose da fare. Sembra che tante ore siano state spese, e quante non siano state ancora cancellate!

Un elenco di attività completate può aiutarti a gestire questa sensazione. Non appena hai completato un altro grande progetto o un piccolo incarico, affidalo. Questo sarà una sorta di promemoria che non hai trascorso la giornata invano e hai fatto molto.

5. Scegli con saggezza i tuoi abbonamenti e i tuoi hobby

I social media sono un'enorme macchina che sposta lentamente ma inesorabilmente la nostra attenzione su cose che non ne valgono la pena. Pertanto, il feed su VKontakte, Instagram o un altro social network dovrebbe consistere in ciò che ci rende migliori, ci rallegra e ci motiva.

Lo stesso vale per gli hobby e le attività a cui dedichi il tuo tempo libero. Beneficenza, blogging, attivismo: scegli i progetti specifici che desideri e su cui sei disposto a dedicare del tempo. Questo aiuterà a prevenire il burnout.

6. Modifica le impostazioni del telefono e del computer

Le tecnologie digitali ci aiutano ad arrivare in un altro mondo per un breve periodo. Un mondo dove non ci sono restrizioni per una persona. Un mondo in cui possiamo aggiornare continuamente il feed senza scopo. Un mondo dove non c'è noia, ma c'è libertà. Ma in realtà, quando siamo sopraffatti dal lavoro, tutto questo è un lusso insostenibile.

In modo che un bocconcino come i social network e altri intrattenimenti digitali non incombono davanti al tuo naso, rendi il tuo telefono o computer il più noioso possibile. Almeno per la durata dei lavori. Disattiva le notifiche per tutte le app e, se ritieni di essere pronto per misure più drastiche, eliminale.

Un'altra opzione è quella di acquistare inizialmente gadget progettati per un solo scopo, come un e-book senza accesso a Internet. Ciò renderà più facile concentrarsi sugli affari e combattere l'impulso di controllare i messaggi o contare i Mi piace.

7. Cerca l'insolito nel familiare

Probabilmente sei stato in una situazione del genere: vivi una vita normale, fai le tue solite cose, lavoro, casa, e all'improvviso ti rendi conto che è passato un mese intero, ed è appena iniziato abbastanza di recente!

Ora immagina un altro: stai partendo per riposare per una settimana, ottenendo impressioni durante questi lunghi sette giorni, tornando a casa e un amico dice: "Beh, è ​​già passata una settimana? Non me ne sono nemmeno accorto". Tutto sta nel modo in cui trascorriamo il nostro tempo. Più nuove emozioni proviamo, più lenti scorrono per noi i minuti, le ore e i giorni.

Cerca di rendere insolita anche l'attività più banale. Questo può aiutare, anche se non è sempre pratico. Ad esempio, prendi una strada diversa dal lavoro o fai una passeggiata a metà giornata proprio dove vuoi. Disegna un'immagine non appena ne hai voglia o guarda gli uccelli. Cerca di ottenere il massimo da ogni momento: non accadrà di nuovo.

8. Diventa un esploratore di relazioni

Il desiderio di controllare il poco tempo che abbiamo porta a stress e problemi di relazione. Questi includono la paura dell'impegno, l'incapacità di ascoltare e la noia.

Quando ti trovi di fronte a un periodo difficile, non cercare di prendere il controllo della situazione, ma mostra curiosità verso la persona che ti sta accanto. Può essere un partner, un amico o un collega. Osserva il suo temperamento e la sua imprevedibilità: non importa se ti piace o meno questo comportamento. Questo è molto meglio che aspettare certe reazioni da persone vicine, e poi rimanere delusi, perché si comportano in un modo completamente diverso.

9. Sii generoso

Ogni volta che sorge in te un impulso di generosità, arrenditi ad esso. Non devi pensare se qualcuno lo merita, se ti tornerà un buon trattamento o se hai tempo per questo. Mostra solo generosità e sarai immediatamente ricompensato con il buon umore.

10. Impara a scherzare

Quando si tratta di utilizzare al meglio le quattromila settimane, è importante ricordarsi di riposarsi un po'. Quando ci sentiamo a disagio con l'ozio e non possiamo farcela, allora commettiamo gravi errori nell'allocazione del tempo. Ad esempio, andiamo di fretta in questioni in cui dobbiamo agire lentamente, oppure cerchiamo di trascorrere ogni momento in modo produttivo, anche se il compito è trascurabile.

Essere pigri è lasciare che la vita sia ciò che è. Prova una meditazione straordinaria. Imposta un timer per 5-10 minuti e non fare nulla. Se ti ritrovi a trovare qualcosa da fare, come pensare a qualcosa o ascoltare il tuo respiro, fermati e torna a non fare nulla. Questo ti aiuterà a diventare più autonomo, ti insegnerà come calmarti e ti permetterà di prendere le decisioni giuste.

Il più delle volte, il desiderio di raggiungere un perfetto autocontrollo è controproducente e crea ulteriore stress. Non devi cercare il metodo di gestione del tempo perfetto: devi fare amicizia con tutti i tuoi limiti e difetti.

Parte di questo processo è accettare che siamo tutti mortali. Quando iniziamo a renderci conto della caducità della vita e sopportiamo il fatto che non saremo in grado di fare tutto, liberiamo non solo noi stessi, ma anche il nostro tempo. Invece di seguire il motto "Più veloce, più alto, più forte!", Ama la tua imperfezione. Ti renderà molto più felice.