Cosa sono gli obiettivi di azione e come impostarli
Miscellanea / / January 13, 2022
Un metodo semplice ed efficace per ottenere quello che vuoi per chi ama costruire piani napoleonici.
Tutto o niente: molti seguono questo principio quando stabiliscono obiettivi personali o lavorativi. Ma questo non è l'approccio migliore. Può portare rapidamente al burnout e ridurre la produttività a zero.
Invece, prova l'approccio obiettivo-azione. La sua essenza è semplice: spezzare la realizzazione di desideri grandiosi in diversi piccoli e facili passaggi. Questo approccio migliora la concentrazione e riduce il livello di stress sulla strada verso l'obiettivo, perché in questo modo appare un chiaro piano d'azione.
Quali sono le caratteristiche degli obiettivi di azione
Questi non sono punti finali, ma brevi tratti che attraversi per ottenere ciò che desideri. Ad esempio, vuoi migliorare le tue capacità di scrittura. In questo caso, i tuoi obiettivi di azione potrebbero essere: scrivere un articolo ogni settimana o analizzare i commenti dei lettori per mezz'ora al giorno.
Allo stesso tempo, gli obiettivi d'azione devono essere conformi ai criteri SMART, una popolare tecnologia di definizione degli obiettivi:
- S - specifico o specifico. Più dettagli, meglio è. Invece di dire "Voglio essere in forma", formula i tuoi desideri in modo più chiaro, ad esempio "Voglio perdere 5 kg". L'obiettivo dovrebbe essere il più semplice e chiaro possibile.
- M - misurabile o misurabile. Ciò significa che è necessario creare il proprio sistema per monitorare i progressi. Se prendiamo il desiderio di "essere in forma", in questa fase è importante capire cosa significa esattamente per te: fare 15 squat al giorno o esibirsi allenamento cardio 30 minuti più volte a settimana.
- A - realizzabile, o realizzabile. Se i desideri sono troppo semplici, come 5 squat al giorno, la motivazione svanirà rapidamente. D'altra parte, sogni apparentemente impossibili, diciamo 100 squat alla volta, possono portare alla stessa cosa. Trova una via di mezzo.
- R: realistico o realistico. Determina se hai il tempo, l'energia e le risorse, comprese quelle finanziarie, per raggiungere l'obiettivo. Ad esempio, se vuoi iscriverti in palestra per mantenerti in forma, ma questo influirà in modo significativo sul tuo budget, dovresti considerare l'opzione degli allenamenti a casa.
- T - legato al tempo o legato al tempo. Qualsiasi azione-gol deve avere una scadenza, ad esempio perdere 5 kg entro l'estate, altrimenti è solo un sogno. V fantasie non c'è niente di sbagliato, ma pensa a cosa accadrà quando si esauriranno. Se vuoi che i tuoi desideri diventino realtà nel prossimo futuro, è tempo di iniziare ad agire.
Come definire gli obiettivi di azione
Porsi due semplici domande:
- Qual è la mia vita adesso?
- Come posso renderlo migliore?
Le risposte ti aiuteranno prima a formulare i tuoi desideri e poi i tuoi obiettivi-azioni. Quando la lista è pronta, passa attraverso ogni obiettivo, rispondendo a un'altra domanda: mi avvicinerà al mio sogno? In caso contrario, sentiti libero di eliminarlo.
Potresti dover affrontare emozioni difficili e scelte difficili o persino fare sacrifici mentre cerchi obiettivi d'azione. Ad esempio, rifiutarsi di acquistare un iPhone nuovo di zecca per risparmiare denaro per un progetto che sognavi da tempo di iniziare.
Come fissare obiettivi di azione
Immaginiamo che tu voglia migliorare le tue abilità culinarie. Puoi iniziare con una semplice azione obiettivo: cucinare la colazione, il pranzo e la cena a casa. Per fare ciò, ogni settimana dovrai eseguire i seguenti passaggi:
- La domenica, prepara un menu per i prossimi 7 giorni.
- Acquistare prodotti.
- Preparare i pasti per l'intera settimana, anche per il lavoro.
- Porta il cibo con te in ufficio in contenitori.
Questo approccio non solo aiuterà a migliorare le abilità culinarie, ma insegnerà anche una pianificazione competente. E i soldi che risparmi sui pranzi in un bar o in una mensa lavorativa ti daranno ancora più motivazione.
Ricorda che gli obiettivi d'azione dovrebbero spingerti a soddisfare i tuoi desideri più cari. Completare con successo compiti semplici aumenterà la tua fiducia e ti aiuterà ad andare avanti.
Con quali obiettivi di azione iniziare
Se non vedi l'ora di provare il metodo degli obiettivi d'azione ma non sai ancora da dove iniziare, considera una o più di queste opzioni:
- Trova un nuovo hobby o iscriviti a un corso utile.
- Inizia almeno a camminare nella tua zona per 15 minuti al giorno, se non puoi iniziare a correre in alcun modo.
- Annota i tuoi pensieri, emozioni e idee in un diario per mezz'ora al giorno.
- Leggi un libro a settimana.
- Fai 10 flessioni ogni mattina prima di andare al lavoro.
All'inizio, il metodo obiettivo-azione può sembrare complicato. Il cambiamento non è mai facile. Tuttavia, se continui ad agire e fai piccoli passi verso grandi obiettivi, ti renderai conto che i tuoi sogni sono molto più vicini di quanto pensi.
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