Da dove viene l'invidia e come affrontarla
Miscellanea / / January 13, 2022
Quando il successo di un vicino o di un collega è più di una semplice notizia.
Perché è necessaria l'invidia e cos'è
Gli scienziati suggeriscono che sia apparsa l'invidiav. S. Ramachandran, B. Jalal. La psicologia evolutiva dell'invidia e della gelosia / Frontiere in psicologia grazie all'evoluzione Questa sensazione avrebbe dovuto indicare la vulnerabilità di una persona e motivarla a correggere la situazione, aumentando quindi le possibilità di sopravvivenza.
Si attiva quando è gelosoH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura et al. Quando il tuo guadagno è il mio dolore e il tuo dolore è il mio guadagno: correlazioni neurali di invidia e Schadenfreude / Scienza la corteccia cingolata anteriore, che è anche responsabile del dolore, della fame, della soddisfazione sessuale e del sistema di ricompensa. Ecco perché una persona prova sentimenti forti quando, ad esempio, vede una nuova bella macchina da un vicino.
L'invidia spingeva i primitivi all'azione: o prendevano con la forza ciò che volevano possedere, oppure cercavano di raggiungere da soli un livello uguale o superiore. Tali aspirazioni hanno aiutato
sopravvivere e lasciare la prole. Da allora la società è cambiata molto, ma l'invidia non è scomparsa da nessuna parte.Gli scienziati hanno propostoJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusio. La dolorosa dualità dell'invidia: prove per una teoria integrativa e una meta-analisi sulla relazione tra invidia e schadenfreude / Journal of Personality and Social Psychology teorie diverse su cosa sia veramente questa sensazione. Alcuni vedono l'invidia come un'emozione puramente negativa che provoca aggressivo comportamento. Altri - come reazione di una persona alle proprie carenze. E altri ancora parlano generalmente dell'esistenza dell'invidia morbida (bianca) e maligna (nera).
Alcune lingue hanno anche due parole separate per queste varietà. Ad esempio, zazdrość e zawiść in polacco, o benijden e afgunst in olandese.
Secondo i fautori di quest'ultima teoria, l'invidia mite confinaN. van de Ven, C. e. Hoogland, R. H. Smith et al. Quando l'invidia porta allo schadenfreude / Cognizione ed Emozione con ammirazione e, come si suol direN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieter. Salire e scendere di livello: le esperienze di invidia / emozione benigna e maligna alcuni psicologi, possono motivare una persona. Il maligno provoca odio verso gli altri o ti fa sentire sfortunato.
Cosa e chi di solito invidiano le persone
L'invidia in pratica si diffondev. S. Ramachandran, B. Jalal. La psicologia evolutiva dell'invidia e della gelosia / Frontiere in psicologia su altri che ci sono vicini in termini di status o il cui successo è espresso in categorie che comprendiamo.
Per questo motivo reagiamo più bruscamenteR. l. Leah. Terapia cognitivo-comportamentale per l'invidia / Terapia cognitiva e ricerca sui risultati degli altri in aree che ci eccitano. Ad esempio, un campione olimpico può essere l'invidia degli atleti o di coloro che credono di non aver ottenuto un successo simile età simile.
I risultati delle conoscenze ci entusiasmanoT. Menone, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review più forti di astanti sconosciuti. E ci confrontiamo meno spesso con persone di grande successo, perché di solito non riteniamo di avere pari talenti o opportunità con loro.
Infine, emozioni negative più vivide evocano in noiv. S. Ramachandran, B. Jalal. La psicologia evolutiva dell'invidia e della gelosia / Frontiere in psicologia cose concrete, non astratte. Preferiremmo invidiare un'auto costosa, una casa grande o frequenti viaggi all'estero piuttosto che una felicità contemplativa.
Cioè, un ex compagno di classe con la sua Lexus è più probabile che un bersaglio di invidia Elon Musk. Il primo lo conosciamo da molto tempo, e parcheggia l'auto proprio sotto il nostro finestrino, e il secondo gira somme astronomiche da qualche parte in Nord America.
Come fa male l'invidia
I benefici dell'invidia, anche lieve, non sono molto evidenti. Quindi, hanno analizzato scienziati provenienti da Germania, Gran Bretagna e AustriaR. Mujcic, A. J. Osvaldo. L'invidia è dannosa per la salute psicologica e il benessere di una società? Uno studio longitudinale su 18.000 adulti / Scienze sociali e medicina questionari che 18.000 australiani hanno compilato in otto anni. I ricercatori non hanno trovato prove che l'invidia motiva persone a cambiare o porta ad un aumento del benessere psicologico o materiale.
Ma ci sono sicuramente molti effetti negativi generati da questa emozione.
Può causare ostilità tra le persone
L'invidia costringeN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieter. Salire e scendere di livello: le esperienze di invidia / emozione benigna e maligna o migliora te stesso o fai di tutto per abbassare l'altro al tuo livello. Questo può manifestarsi sia in piccole iniezioni che in totale gongolamento e aggressività. E anche tra gli amici potrebbe divampareR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Cosa fa scattare l'invidia sui siti di social network? Un confronto tra acquisti condivisi esperienziali e materiali / Computer in Human Behavior vera inimicizia.
Sebbene il comportamento aggressivo non faccia nulla per aiutare la persona invidiosa a raggiungere ciò che vuole, spegne la sua malevolenza. Così hanno scoperto gli psicologi americaniD. l. Wann, G. Haynes, b. McLean et al. Identificazione della squadra sportiva e disponibilità a considerare atti anonimi di aggressione ostile/Comportamento aggressivoche gli appassionati di sport a volte si rallegrano quando un giocatore avversario si infortuna.
Può provocare bullismo
L'invidia diventa spessoS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. Non c'è gioia come la gioia dannosa: Schadenfreude in Young Children / PLoS ONE causa di aggressione mirata. In assenza dell'opportunità di divertire il proprio gongolamento con altri metodi o di aggirare un concorrente in una lotta leale, molti iniziano ad affermarsi con l'aiuto di sporchi trucchi. In questo caso, vaiR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Cosa fa scattare l'invidia sui siti di social network? Un confronto tra acquisti condivisi esperienziali e materiali / Computer in Human Behaviorbullismo e pettegolezzi.
Può far mentire le persone
A volte chi è geloso al buio cerca di migliorareUN. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewski. Il male può essere buono: quando l'invidia benigna e dannosa motivano il perseguimento dell'obiettivo / Journal of Consumer Research posizione non attraverso il duro lavoro e il miglioramento personale, ma attraverso metodi più rapidi. Ad esempio, mentireB. R. Dineen, M. K. Duffy, C. UN. Henle et al. Verde per confronto: trasmutazioni devianti e normative dell'invidia per la ricerca di lavoro in un contesto temporale / Academy of Management Journal sui loro risultati professionali al fine di ottenere un lavoro di status più elevato.
Può danneggiare la tua carriera
Quando una persona è ossessionata dai successi degli altri, ossessionata dai confronti, a volte inizia a trascurareT. Menone, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review loro doveri e persino sabotare il lavoro. Ad esempio, ignorando le istruzioni di un collega che ottenuto una promozione. Scandali e doveri inadempiuti alla fine si rivoltano contro gli invidiosi.
Può portare a stress o depressione
A causa di forti e frequenti attacchi di invidia, è in grado di cadereR. l. Leah. Terapia cognitivo-comportamentale per l'invidia / Terapia cognitiva e ricerca autostima e la persona stessa può iniziare a vergognarsi dei suoi sentimenti. Tali emozioni dolorose portano all'apatia, al dubbio e all'isolamento: questo è un percorso diretto allo stress e all'ansia. depressione.
Cosa fare con l'invidia
È naturale provare una sensazione del genere, ma ciò non significa che sia impossibile o non necessario affrontarla. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare le emozioni negative.
Determina cosa causa la gelosia
Comprendere le ragioni ti aiuterà a capire meglio i tuoi sentimenti e a rispondere con più calma alla situazione. La rabbia cieca sarà sostituita da un approccio più razionale, che ti dirà anche cosa fare per ottenere ciò che desideri.
Allora provaT. Menone, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review determinare cosa ti manca esattamente. Ad esempio, se non puoi permetterti di viaggiare quando un collega con lo stesso stipendio lo fa regolarmente, trova una ragione. Forse è su tutto salva, e quindi ha soldi extra per viaggiare. O forse hai una famiglia e dei figli, mentre niente lo trattiene.
Concentrati sui tuoi risultati
Prenditi una pausa dai successi degli altri e guarda te stesso. Pensa a cosa ti rende orgoglioso. Potresti non essere diventato un capo, ma tutti i tuoi colleghi ti rispettano. O forse non hai ottenuto un grande successo nello sport, ma hai cresciuto bambini meravigliosi.
Tale lode si darà da séS. Utz, N. l. Muscanell. Il tuo coautore ha ricevuto 150 citazioni: l'orgoglio, ma non l'invidia, media l'effetto dei messaggi di successo generati dal sistema sulla motivazione/Frontiere in psicologia ti motiva e distrai dal negativo. Perché quando guardi il tuo conquistesentirai subitoT. Menone, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review più sicuro di sé e meno invidioso degli altri.
Cerca di costruire relazioni e lavorare di più insieme
Come mostratoUN. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai et al. Il lato oscuro della creatività: invidia e ostracismo dei colleghi come risposta alla creatività dei dipendenti/comportamento organizzativo e processi decisionali umani Studio cinese, se comunichi attivamente con le persone, ci saranno meno motivi per invidiare. E per te, e per loro. Quindi, se vieni promosso, il resto considererà la decisione giusta - dopotutto, il successo non ti è passato per la testa. E se la tua conoscenza sale la scala della carriera, probabilmente lo farai rallegrarsi per un amico - non è il tuo rivale.
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