6 frasi comuni che rovinano silenziosamente le relazioni
Miscellanea / / January 22, 2022
Un semplice cambiamento nella formulazione aiuterà a capirsi meglio e a mantenere sentimenti calorosi.
Quando siamo tra i nostri cari, è sorprendentemente facile dire qualunque cosa ci venga in mente. E spesso sembra che sia una buona cosa: siamo così a nostro agio con queste persone che condividiamo liberamente qualsiasi nostro pensiero. Tuttavia, a volte le nostre parole non solo feriscono gli altri, ma distruggono le relazioni.
Becky Whetstone
Terapista familiare.
Le coppie spesso non riescono a comunicare, anche se lo vogliono davvero, perché sono goffe nel formulare i loro pensieri. Il primo pensa di aver detto una cosa, e il secondo sente qualcosa di completamente diverso. È qui che iniziano i malintesi.
Gli esperti hanno identificato alcune delle affermazioni più pericolose da evitare se si vuole salvare una relazione.
Quali frasi sono dannose per le relazioni
1. "Questa è una sciocchezza" o "Tutto passerà"
Tali osservazioni sono spesso pronunciate con buone intenzioni. Ad esempio, per spiegare a un partner che la situazione non è così catastrofica come sembra. Tuttavia, potrebbe pensare che tu stia ignorando e sminuendo i suoi sentimenti. Ciò è particolarmente vero per frasi come "Tutto questo non ha senso", "Dimenticalo" o "Dimenticalo". Ci fanno sentire stupidi e ci pentono di aver persino deciso di condividere le nostre esperienze.
La terapista familiare Amanda Baquero consiglia di supportare un partner in un modo diverso. Ad esempio, qualcosa del genere: “Questa sembra essere una situazione difficile. Capisco perché questo ti turba. Ce la faremo insieme".
2. "Sei una copia di tuo padre"
O madre, sorella, fratello, qualsiasi altra persona. In ogni caso, questa frase serve a influenzare le debolezze del partner. Anche se il commento stesso è vero, un simile attacco è comunque ingiusto e inappropriato. In questo modo, "riduciamo" una persona a un tratto caratteriale negativo.
Abigail Fai la pace
Terapista familiare.
Questo è irresponsabile e punisce il partner per le caratteristiche familiari che condivideva segretamente. Inoltre, una tale osservazione può diventare un fattore scatenante, perché ricorda a una persona tratti che a lui stesso non piacciono nei parenti. Non porta a nessun cambiamento, ma fa solo male.
Invece di paragonare il tuo partner ai membri della sua famiglia, dovresti spiegargli che un determinato comportamento è spiacevole per te e chiedergli di non comportarsi in quel modo.
3. "Tu sempre..." o "Tu mai..."
Queste battute del tutto o niente spesso emergono nei momenti di disperazione, ma raramente descrivono veramente l'altra persona. Inoltre, tale critica mette automaticamente il partner in modalità di protezione.
Becky Whetstone
Terapista familiare.
In tutti gli anni in cui ho lavorato con le famiglie, non ho ancora incontrato un partner a cui non importa, che non ascolta l'altra parte, o sempre, il 100% delle volte, fa o non fa qualcosa. Una tale elevazione all'assoluto porta solo a una cosa: una persona amata inizia a percepire con ostilità tutto ciò che suona dopo questa frase. Le persone si chiudono quando sentono accuse infondate.
Se stai cercando di avviare una conversazione produttiva con questa linea, prova un approccio diverso. Spiega quale comportamento del tuo partner non ti piace e condividi i tuoi sentimenti. Invece di dire "Sei sempre al telefono!", parla di come ti senti come se lui o lei ti stesse ignorando quando controlli Instagram ogni sera prima di andare a letto.
Una scelta attenta di parole e frasi aiuterà a non toccare con il dito gli errori di una persona cara, ma gli farà ascoltare quello che dici.
4. “Stai sbagliando. Perché non puoi fare tutto come voglio io?"
È facile arrabbiarsi quando qualcun altro fa qualcosa di "sbagliato" o non nel modo desiderato. Può essere una piccola questione, come caricare una lavastoviglie, o una questione seria, come le pratiche genitoriali.
La terapeuta familiare Amanda Baquero osserva che i consigli in questa formulazione umiliano un partner e lo trasformano in modalità difensiva. È meglio formulare il commento in un modo diverso: “Sembra che tu non stia andando molto bene. Ho un'idea che potrebbe aiutare. Se vuoi, condivido". Questo ti farà sentire come se stessi lavorando insieme a un'attività piuttosto che discutere su quale sia il modo migliore.
5. "Non mi importa più"
Questa frase, così come battute come "Voglio il divorzio" o "Ti odio", sono dannose, anche se le dici con leggerezza. Essere arrabbiati l'uno con l'altro è del tutto normale. Ma discutere e dire cose dure non è un modo salutare per affrontare una situazione.
Becky Whetstone
Terapista familiare.
Il momento in cui un partner raggiunge l'apice dello stress è il momento peggiore per parlare dei tuoi sentimenti. Meglio calmarsi e poi discutere pacificamente di quello che è successo.
Becky Whetstone ammette di addestrare in modo speciale i suoi clienti in modo che capiscano che le parole pronunciate in un'atmosfera tesa sono esagerazioni. Non esprimono sentimenti reali. Se il partner dicesse ciò che sente veramente, l'osservazione molto probabilmente sarebbe: "Ora io Sono così arrabbiato con te che ho la sensazione che sia ora di porre fine alla relazione, anche se so che non è così Così".
6. "Stai esagerando"
Quando una persona cara è arrabbiata e diciamo che è "troppo vulnerabile" o "emotivo", sminuiamo i suoi sentimenti. La terapista familiare Abigail Makepeace ci ricorda che è ingiusto decidere per un altro come dovrebbe sentirsi. Inoltre, non fa nulla per risolvere il conflitto.
Anche se non capisci completamente o non sei d'accordo con il punto di vista del tuo partner, non giudicare le sue reazioni. Una frase migliore da usare sarebbe: "Posso vedere come ti fa male". Farà capire alla persona che viene ascoltata e che le sue emozioni sono rispettate.
Perché il silenzio è altrettanto dannoso per le relazioni
Le persone a cui piace "fare il silenzio" dopo le liti sabotano tutti i tentativi di condurre un dialogo costruttivo in questo modo. Di solito chiudono, si rifiutano di parlare, lasciano la stanza. Di conseguenza, il partner si sente abbandonato e rifiutato nel momento in cui ha più bisogno di connessione e supporto emotivi.
La psicoterapeuta Brittany Bouffard dice che non voler entrare in contatto durante o dopo un conflitto è una bomba a orologeria. Ciascuno dei partner non capisce perché ha offeso l'altro e come si possa correggere la situazione. Questo comportamento è particolarmente caratteristico delle persone con un tipo di attaccamento evitante. Si sentono a disagio nelle relazioni troppo strette e spesso cercano modi per prendere le distanze.
Se ti riconosci in questa descrizione, gli esperti consigliano di dire al tuo partner che hai bisogno di qualche minuto per calmarti, quindi tornare e discutere di tutto francamente. Forse hai diverse condizioni, ad esempio che non sei interrotto o che la conversazione sia basata sulla risoluzione del problema e sul non discutere su chi ha ragione. In ogni caso, non aver paura di discutere di ciò che ha accumulato: questo rafforzerà solo l'unione.
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