8 modi insoliti per motivarti quando sei giù
Miscellanea / / January 23, 2022
Scegli quello che ti piace di più: canta, sogna o usa adesivi divertenti.
Ognuno di noi immagina un futuro ideale a modo suo. Qualcuno preferisce pianificare in anticipo: laurearsi all'università, ottenere un lavoro da sogno, mettere su famiglia, volare su Marte, raggiungere il dominio del mondo e raggiungere altri, piccoli e facili obiettivi. Alcune persone, d'altra parte, amano l'incertezza. Molto spesso, una persona del genere immagina semplicemente un sé futuro che fa cose incredibili. Non è ancora chiaro quali, ma sono decisamente sorprendenti.
Qualunque sia la categoria in cui rientriamo, a volte abbiamo solo bisogno di un "calcio magico" che ci aiuti a iniziare a muoverci nella giusta direzione. O in qualsiasi direzione. Se ti manca la motivazione, prova uno di questi modi semplici ma molto efficaci.
1. Cantare
Proprio come le risate, il sole e l'aria fresca, il canto migliora il nostro umore e ci fa sentire meglio. La ricerca mostraCantare cambia il tuo cervello / tempoche provoca una scarica di endorfine, che aiutano naturalmente a far fronte al dolore e allo stress. Quando ci sentiamo bene, realizziamo molto di più. Questo è probabilmente il motivo per cui Cenerentola, Biancaneve e altre principesse Disney cantano costantemente quando sono impegnate.
2. visualizzare il successo
Il dottor Frank Niles, esperto di psicologia sociale, osservaCome utilizzare la visualizzazione per raggiungere i tuoi obiettivi / L'HuffPostche la visualizzazione è uno strumento importante sulla strada del successo. Immaginiamo come otteniamo ciò che vogliamo e questo ci aiuta a vedere i possibili passi verso l'obiettivo.
Disegna nella tua mente un'immagine della tua vita futura e di tutti i cambiamenti che accadranno in essa quando realizzerai i tuoi sogni. Questa immagine ti preparerà immediatamente per un'attività vigorosa.
3. Parla correttamente dei tuoi obiettivi
Invece di dire "Se mi sposo (o mi sposo)", "Se ricevo un aumento", "Se smetto fumo”, dire: “Quando mi sposo (o mi sposo)”, “Quando il mio stipendio aumenta”, “Quando smetto Fumo." Tali affermazioni affermative aiuto vedi quello che vuoi come reale e fattibile, non solo possibile.
4. Usa adesivi e adesivi
Ricordi, alle elementari, gli insegnanti ci davano delle stelle per i compiti completati correttamente? Un premio così piccolo ha sempre ispirato e rallegrato. Bene, questo trucco funziona anche per gli adulti.
Disegna un piccolo diagramma o una mappa dei tuoi obiettivi con diversi traguardi. Diciamo che vuoi perdere 5 kg: questo è il punto finale. Lungo la strada, devi passare attraverso alcune fasi: iscriversi a una palestra, sviluppare un menu salutare e così via. Ogni volta che superi un livello, attacca una stella d'oro o un adesivo divertente sulla mappa. Quindi vedrai che ti stai avvicinando al traguardo.
5. Tieni un diario degli obiettivi
Proprio come la creazione di una mappa, definire i tuoi obiettivi ti aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi e ad assumerti la responsabilità delle tue attività. Durante lo studioPerché dovresti scrivere i tuoi obiettivi / Forbes, che è stato trattenuto nel 1979, agli studenti è stato chiesto se avevano obiettivi e se li hanno annotati. Il 3% ha dichiarato di aver messo su carta i propri desideri, il 13% conosceva i propri sognima non li ha scritti e l'84% non aveva obiettivi specifici. Dopo 10 anni, i ricercatori hanno scoperto che lo stesso 3% dei partecipanti che ha registrato tutto ha avuto più successo in materia finanziaria.
6. Trova l'anima gemella
Se è difficile per te iniziare a muoverti verso i tuoi obiettivi da solo, organizza con un amico o una persona cara il supporto e la motivazione a vicenda per nuovi traguardi. Forse alcune delle tue aspirazioni coincideranno e percorrerai questo percorso insieme. Condividi le tue idee e condividi suggerimenti. Dopotutto, anche un personaggio eccezionale come Sherlock Holmes aveva bisogno dell'aiuto di Watson.
7. Circondati di citazioni motivazionali
È difficile lasciare che le cose vadano a metà quando qualcosa incombe proprio davanti ai tuoi occhi. citazione ispiratrice. Sfoglia i tuoi libri preferiti o guarda film motivazionali e scegli i detti più accattivanti. Puoi inserire un'immagine stimolante sullo schermo del tuo telefono o stampare la tua frase preferita e appenderla sopra il desktop. Ti ricorderà i tuoi sogni e ti darà la motivazione per andare avanti.
8. Sogno
Le fantasie di solito ci sembrano una perdita di tempo. Ma non lo è. L'insegnante Margrit Tarpalaru crede che sia possibile procrastinare consapevolmente, in modo creativo e, soprattutto, non sentirsi affatto in colpa per questo.
L'insegnante usa questa tecnica mentre controlla il lavoro degli studenti e la chiama micro pausa.Rimanere a galla: elogio di micro rotture / Hook & Eye. E no, questa non è una pausa per controllare Facebook o vedere cosa c'è di nuovo su TikTok. L'insegnante consiglia di utilizzare "micro-pause" per la tecnica del sogno veloce.
Prenditi una pausa dallo schermo del tuo computer e immagina per qualche minuto cosa ti aspetta alla fine della giornata o della settimana. Forse stavi per incontrarti con gli amici questa sera, fare un picnic con la persona amata nel fine settimana o fare una vacanza tanto attesa tra un paio di mesi. Questa pratica ti permetterà di non dimenticare i tuoi obiettivi, rimanere motivato e sintonizzarti sul lavoro. Dopotutto, non ci saranno incontri con gli amici, picnic e vacanze se manchi la scadenza.
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